Вагітність та хибні уявлення Linecoaching 29082011 - 13 27
Моє питання стосується зв’язку між збільшенням ваги та вагітністю.
Я була вагітна 3 рази, вперше у 22 роки, я набрала більше 20 кіло. знову загубив завдяки дієті, яка зайняла у мене від 6 місяців до року.
Потім я майже 8 років перебував у стабільній вазі (близько 65 кг на 1,61 м), аж до своєї другої вагітності в 2008 році, під час якої я знову набрав 20 кг! Через рік після пологів я розпочала дієту, яка дозволила мені схуднути на 8 кг.
Але я знову завагітніла в 2009 році: набрала близько 15 кг. З моєї доставки у вересні 2010 року я коливався між 74 і 76 кг. Ось чому я зареєструвався, щоб успішно скинути цих 10 кг занадто.
Моє запитання: чи слід робити вагітність "відповідальною" за набір ваги? Хіба це не задумана ідея?
Мене турбує "стабілізація" на рівні 75 кг, тому що мені було набагато краще в організмі на 10 кг менше. Крім того, у мене ІМТ, який вказує на надмірну вагу.
Коментарі
що тобі сказати ! зазвичай приймайте 9 кг, що достатньо для дитини, решта залежить від вашої морфології тощо, але особливо від вашого бажання їсти під час вагітності
Особисто я щоразу набирав 20 кг (2), але тому, що я відпускав свої табу .
для мене не дитина винна у наборі ваги, а ідея, що ми повинні відмовитись від їжі в цей період
Я, мабуть, вам не надто допомагаю, але це щиро
Думаю, ви не можете просто звинуватити саму вагітність у наборі ваги. Поясню: я була вагітна своїм першим сином, який дотримувався дієти (у будь-якому випадку, у той час, коли я все ще чергував дієту та запої), і я набрав 25 кг, незважаючи на суворий контроль за поживними речовинами. Під час грудного вигодовування я продовжував набрякати, як кавун. Я більше не терпів себе. Я відлучив лулу в 6 місяців. Баланс: + 20 кілог. Половина пішла після різних дієт, за винятком того, що, як і ти, мені все більше й більше було важко програвати.
Коли народився другий, я вже був знайомий з АР і відмовився від дієт. Замість того, щоб зіпсувати своє життя та вагітність, я вирішив продовжувати те саме. Після народження 2 маленьких кілограми раба (коли дитина важила на 1 кг більше, ніж його брат), 1 рік годування грудьми без турбот.
Я думаю, що організм реагує на вагітність як і все інше: якщо були позбавлення, воно зберігається.
Після цього, мабуть, більше постає питання про задану точку. Чи змінили ваші всі ці небезпеки? Особисто я намагаюся знайти тіло, в якому я можу рухатися, що я живу в злагоді, кажучи собі, що ця цифра все одно буде вище, ніж раніше.
Думаю, це трохи залежить від того, як ви керували дієтою під час вагітності.
Якщо ви чудово регулюєте ситуацію, не турбуючись про їжу, на мою думку, ви набираєте вагу, яка потрібна вам та вашій дитині під час вагітності. Але не можна забувати, що в цій вазі є дитина, плацента, аміотична рідина, збільшується обсяг крові, запаси жиру. і воду, якщо ви стримуєтесь. Я думаю, що ваші потреби зростають, і ви їсте трохи більше, ніж зазвичай.
Якщо ви регулюєтесь, ви нормально втрачаєте зайву вагу.
Якщо у вас проблеми з їжею, у мене складається враження, що під час вагітності дуже легко з’їсти більше, ніж потрібно . під приводом, що ми їмо за 2 і т.д. Тож якщо ви сходите на дієту, щоб схуднути, ви можете бути в повному когнітивному обмеженні і мати ще більше проблем з їжею.
Крім того, Цермати каже, що контрольна точка і метаболізм можуть рухатися (а не в тому напрямку, в якому хотілося б) після послідовності режимів.
Можливо, вам доведеться почекати і побачити за допомогою методу LC, чи вдається вам схуднути, харчуючись досить.
Тільки так ви побачите, чи стабільні ви на рівні 75 кг або менше.
Особисто я не вірю, що саме вагітність відповідає за набір ваги.
Я намагався застосувати метод Z-A майже 10 років, але не можу це зробити дуже добре. У мене дуже надмірна вага, на першій вагітності (2 роки тому) мені було 85 кг, я набрав десяток кілограмів. Я втратила лише 8. Тоді на другій вагітності я почала з 89 років, набрала 8 кг, і зараз мені все ще 92. Я не сиджу на дієті. Я намагалася якомога більше прислухатися до своїх почуттів під час вагітності, знаючи, що мене дуже спокушає їсти більше (і я часто це робила). Я часто їжу понад голод. Я не можу схуднути, але я дійсно дуже впевнений у чеснотах регулювання.
Вагітність - справді хороший привід їсти набагато більше, ніж ваші потреби, і нею легко користуватися, якщо ви трохи обмежені.