Вагітність та пілатес
ВАГІТНІСТЬ І ПІЛАТИ
Вагітність - один із найпрекрасніших часів, які переживає жінка.
Студія пілатесу Shape Art - правильне місце, пропонуючи вправи на пілатес для вагітності та періоду до та після народження.
Пренатальна програма Пілтеса для вагітних ретельно і безпечно підготує ваше тіло до пологів.
І матері, і немовлята отримують користь від наших вправ.
Програма пілатесу після пологів допоможе жінкам після народження. Ми ретельно відновлюємо сили тіла.
Простий спосіб бути активним після вагітності - це пілатес, який зміцнює найважливіші м’язи, якими ви будете користуватися під час вагітності та пологів. Це також найкращий вибір для тих днів, коли ви хочете тренуватися, але не хочете докладати занадто багато зусиль.
ЧОМУ ВИКОРИСТОВУВАТИ ПІЛАТИ, ЩОБ ПРИГОДИТИ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ І ПІСЛЯ?
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Ви будете мати більш комфортну вагітність та пологи, якщо м’язи живота, спини та тазу в тонусі.
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.
Пілатес може допомогти жінкам зрозуміти зміни, що відбуваються в їх організмі, поліпшити поставу та зменшити біль під час вагітності. Це також забезпечує необхідний баланс у міру прогресування вагітності.
Пілатес допомагає матерям відновити форму до пологів;
Інструктором пілатесу мама керує, щоб закрити м’язи живота, перекласти хребет і відновити тазову область.
ПРОГРАМА ПОПАРТУМНОГО ПІЛАЙТУ
Після народження матері повинні бути у формі, щоб насолоджуватися моментами зі своїми дітьми. Незалежно від того, чи народили ви природним шляхом, чи кесаревим розтином, інструктор пілатесу допоможе вам підвищити рівень енергії протягом 60-хвилинного заняття, тонізувати та тренувати руки, стегна, м’язи спини та живота. Поліпшіть стабільність хребта та спалюйте калорії. Ви будете використовувати матрац та обладнання для пілатесу, наприклад, Reformer.
Якщо ви не хочете залишати дитину під час навчання, візьміть участь у групі зі своєю дитиною. Програма дозволить тонізувати м’язи, центральну область та покращити поставу, одночасно розважаючись із дитиною. Ви будете у формі, і ваша дитина посилить свій руховий розвиток, матиме міцні кістки, втомиться і буде більше спати. Ви будете користуватися матрацом та різним обладнанням для пілатесу протягом 60 хвилин.