Вагітність, вечірки, різдвяна вечеря, що їсти вагітним
Кінець року часто є синонімом величезних сімейних трапез, від яких майже неможливо врятуватися. Фуа-гра, устриці, лосось, морепродукти, сир ... Їжі не бракує, ні вибору. На жаль, не всі ці продукти поєднуються з безпечною вагітністю. Які продукти для вагітної? Що ви можете дозволити собі робити, а чого краще уникати? Ми підводимо підсумки, щоб ви могли розважитися в повній безпеці.
Вагітна на Різдво: фуа-гра так, але без надмірностей
Фуа-гра, коли ви вагітні: чи дозволено це? Це велике питання, пов’язане з новорічною ніччю та вагітністю, оскільки французи їх обожнюють. Зірка новорічних закусок, жирна печінка забезпечує залізо, мінерал, який необхідний вагітним жінкам, а також хороші незамінні жирні кислоти. З іншого боку, він дуже багатий на вітамін А, який не слід зловживати під час вагітності. Але одного вечора ризики дорівнюють нулю. Краще уникати «домашньої» фуа-гра, порізаної та тих, що злегка готуються. Крім того, це дуже важке блюдо, дуже калорійне і не легко засвоюване. Це сприяє набору ваги та затримує спорожнення шлунка. Обмежте порції.
Копчений лосось і галантини: вагітним потрібна обережність
Чи маємо ми право на копчений лосось, коли вагітні? Як і всі делікатесні продукти, не рекомендується вживати копчений лосось і галантини, оскільки вони можуть бути забруднені зародком лістеріозу, як і вся сира риба та маринована риба або м’ясо типу карпаччо. Якщо ви розважаєте, ви можете обслуговувати своїх гостей з пастеризований копчений лосось.
Пікантні маленькі четвірки та вагітність: ми це розбираємо
Помідори черрі і інші овочеві палички сирі або варені ідеально підходять. Але якщо ви не захищені від токсоплазмозу, їх слід ретельно промити. пікантні закуски сміливі. В надлишку вони затримують спорожнення шлунка і сприяють затримці води та набору ваги, але вони безпечні для дитини. Лістеріоз зобов’язує, остерігайтеся м’ясні нарізки, з сира риба, непастеризований копчений лосось і тарама.
Морепродукти (ракоподібні та риба): під пильним наглядом під час вагітності
Щодо м’яса: ми маємо право на птицю та дичину під час вагітності ?
фарширована птиця завжди королеви партії. М’ясо індички, низькокалорійний і дуже багатий білком, особливо показаний. Капун і гусак, жирніші і трохи менш засвоювані, не становлять проблем, якщо їх не зловживати. З іншого боку, фаршу слід уникати, як і всіх м’ясних нарізок.
З низьким вмістом жиру, дуже багатим білком, енергійним, але не надто багато, м’ясо дичини смачне та добре збалансоване. Але якщо ви вагітні, будьте обережні. З одного боку, завдяки своєму багатству токсинами та сечовою кислотою, але перш за все тому, що маринад, якому він майже завжди піддається тендеризуванню, сприяє розмноженню бактерій.
Сир та святковий десерт: уникайте сирого молока та колоди під час вагітності
Коли ви вагітні, вам потрібен кальцій, а отже, молочні продукти. Але будьте обережні, не всі сири корисно їсти. Ти мусиш уникайте сирих молочних сирів, кращий на смак, але, ймовірно, буде забруднений. З тієї ж причини дотримуйтесь запобіжних заходіввидалити скоринку з тих, кого ви вибрали, навіть якщо вони пастеризовані.
На десерт журнал залишається важливим. заморожені фірмові страви мав бути збережений, скрупульозно поважаючи холодний ланцюг, і краще знати походження крему, який використовувався для наповнення бісквіта. Ще одним мінусом є те, що він важкий і дуже неперетравлюваний. Якщо вас обслуговують одночасно a блюдо з фруктами, Побалуйте себе, переконавшись, що вони добре вимиті, якщо ви не застраховані від токсоплазмозу.
Їжа, заборонена під час різдвяних свят: алкоголь та сирі яйця
У такі святкові дні, як решта року, під час вагітності заборонено певні продукти.
Тому, всі спирти заборонені. Пам’ятайте, що алкоголь переходить безпосередньо в кров плода і погіршує його розвиток. Що стосується напоїв, то вода, хоча і ідеальна для вашого здоров’я, не дуже весела. Отже, якщо вам подобаються бульбашки, вибирайте їх газована вода. Оскільки навіть якщо вони сприяють здуття живота і регургітації, вони часто містять бікарбонат, корисний в кінці вагітності для боротьби з печією. дієтичні газовані напої є хорошою альтернативою, але не перестарайтеся з їх солодкою версією, якщо ви схильні до надмірної ваги. Те саме для фруктових соків: вибирайте їх натомість без додавання цукру.
Оскільки вони представляють ризик забруднення, Слід також уникати сирих яєць. Попрощайтеся з шоколадний мус, або домашній майонез, який супроводжує морепродукти. Але будьте впевнені, ви, ймовірно, отримаєте його наступного року !