Вагові спостерігачі Вагові спостерігачі Харчуйтеся збалансовано з точковою системою - FOCUS Online
Підрахунок очок і схуднення, не відмовляючись від улюбленої їжі: це принцип популярної концепції харчування Ваговиків. Кожна їжа має оцінку, присвоєну за спеціальною формулою, так званою Значення ProPoints. Усі бали перераховані План ProPoints на. За більшість видів фруктів та овочів бали не нараховуються. Два приклади розрахунків: Замість скибочки салямі «Ваговики» можуть з’їсти чотири скибочки шинки лосося, замість булочки з чорницею вони можуть з’їсти дві пампушки. Жодних заборон немає, доки вам не дають Weight Watchers щоденний рахунок балів покриття.
Програма «Ваги ваг» повертається до американської домогосподарки Жан Нідеч, яка марно намагалася в Нью-Йорку в 1963 році схуднути самостійно. Тож вона придумала ідею зустрітися з друзями, щоб мотивувати одне одного. Успіх прийшов негайно. Ваговиміри також існують у Німеччині з 1970 року. Щотижневі групові зустрічі все ще типові для спостерігачів за вагою: однодумці розмовляють зі своїм тренером з відстеження ваги про свої успіхи та поразки у зниженні ваги.
Зараз Weight Watchers продає власні дієтичні продукти на полицях супермаркетів, наприклад мюслі, маргарин та готові страви. Weight Watchers також розробив додаток для iPhone/iPad та Android, який допомагає стежити за пунктами: додаток містить 38 000 продуктів та понад 3500 рецептів із значеннями ProPoints з бази даних продуктів Food Watchers. Додаток безкоштовний для тих, хто підписався на Інтернет-програму Weight Watchers або купив щомісячну путівку.
Переваги спостерігачів за вагою
Weight Watchers вклали велику гнучкість у свою програму. Саме це робить програму такою популярною. Якщо ви багато рухаєтесь, бонусні бали зараховуються на ваш точковий рахунок. Справа не в надмірних фізичних вправах - зазвичай достатньо 15 хвилин садівництва або прогулянки. Навіть людей, у яких мало дисципліни, спонукають наполегливо проводити регулярний контроль у групі. У довгостроковій перспективі учасники можуть засвоїти індивідуально підібрану дієту і таким чином підтримувати свою вагу.
Система також враховує відвідування ресторанів та фаст-фуд. Ті, хто не може або не хоче відвідувати групу, можуть зробити онлайн-програму.
Мінуси спостерігачів за вагою
Концепція дієти прагне до збалансованого надходження поживних речовин, вітамінів, мінералів та мікроелементів. Оскільки кожен сам вирішує, на яку їжу він «витрачає» свої бали, запас не гарантований. Втрата ваги за допомогою Weight Watchers коштує грошей, огляд ви можете знайти тут.
Висновок
Мюнхенський дієтолог та дієтолог Ганс Хаунер вважає спостерігачів за вагою однією з найкращих програм схуднення, оскільки вона науково обґрунтована і проста: кожен може порахувати крапки. “Це збалансоване харчування, яке дає вам вибір. Немає суворих вказівок, люди можуть вибирати свої страви на свій смак », - говорить Хаунер. Зустрічі в групах є ще однією перевагою: у групі схуднути простіше.