Валеріана добре спить - природний шлях! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Валеріана здавна відома як ефективний засіб від безсоння і неспокою. Але лікарська рослина може зробити набагато більше! Ми скажемо вам, що саме .
Стародавні греки вже знали, що валеріана позитивно впливає на здоров'я. Хоча лікарська трава сьогодні в основному використовується як природний генератор сну, її застосовували в античності як універсальний засіб проти всіх видів захворювань (наприклад, проблем з травленням) і в середні віки проти очних хвороб. Лише наприкінці 18 століття лікарі усвідомили ефекти валеріани, що сприяють сну.
Варто знати про валеріану
Справжня валеріана (Valeriana officinalis) широко поширена в Європі та Азії, де цвіте з травня по вересень. Особливо добре процвітає на вологому лісовому грунті і може досягати у висоту 180 сантиметрів. Характеризується білувато-рожевими кольоровими зонтикоподібними квітками, а також волосистими стеблами і протилежними листям. Заспокійливий ефект валеріани походить від коренів: унікальна взаємодія ефірних масел, що містяться в ній, забезпечує розслаблення в організмі, запобігаючи розщепленню заспокійливого нейромедіатора, так званої гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), і навіть збільшення виробництва - так само Хімічні заспокійливі засоби, такі як валіум, також працюють. Натомість Валеріана не викликає звикання.
Від чого допомагає валеріана?
Область застосування цієї лікарської трави ширша, ніж багато хто думає. На додаток до безсоння, нервозності, поганої концентрації уваги, головного болю та стресу, валеріана також обіцяє полегшення болю, схожого на судоми в шлунково-кишковому тракті та напружених м’язах. Нещодавнє дослідження також виявило, що це може допомогти полегшити припливи та піт, симптоми, які особливо страждають від жінок у менопаузі. Ті, хто хоче скористатися природними ефектами валеріани, можуть приймати її у формі крапель, чаю, таблеток, вкритих оболонкою таблеток або капсул - у деяких продуктах вона також поєднується з іншими лікарськими рослинами, що сприяють сну. Валеріану можна навіть використовувати як добавку до ванни: тут ефірні олії розкриваються в теплій воді та над шкірою.
Поради щодо прийому валеріани
Той, хто сподівається на негайний ефект від препарату валеріани, буде розчарований: це не засіб для сну, а засіб для сну, яке приводить тіло в розслаблений стан і тим самим збільшує його природну готовність заснути. Можливо, знадобиться два тижні (при щоденному застосуванні), щоб рослина розвинуло свій повний ефект, перш ніж можна буде знайти здоровий режим сну. Вагітним жінкам, які годують груддю, слід утриматися від прийому.