Валеріана Млява; тривожний і заспокійливий; аптечний журнал
Валеріана має заспокійливу дію, допомагає при тривожному іспиті та полегшує засинання
Справжня валеріана - коротко пояснили
Справжню валеріану використовують як лікарську рослину, яку по-латинськи називають Valeriana officinalis. Це може покращити засинання та засинання та допомагає проти нервового неспокою.
Які інгредієнти містяться у валеріані?
Коріння валеріани ефективні як ліки. Крім усього іншого, вони складаються з ефірної олії, до складу якої входять монотерпени, такі як борнеол і камфора, а також сесквітерпени, такі як ß-бісаболи. Він також містить іридоїди, так звані валепотріати, перш за все інгредієнт вальтрат і продукт розпаду валерінал. Ізовалерієва кислота відповідає за характерний запах. Лігнани також містяться в невеликій кількості в коренях.
Від чого допомагає валеріана?
Взаємодія різних інгредієнтів відповідає за добре відомі ефекти валеріани. Лабораторні експерименти показують, що активні речовини взаємодіють із спеціальними речовинами-мессенджерами та речовинами, що сприяють сну, в мозку. Здається, валеріана таким чином позитивно впливає на сон. Екстракти з рослини полегшують засинання і, можливо, також покращують здатність спати всю ніч. Валеріана є одним з найпопулярніших рослинних засобів, особливо при легкій безсонні. Часто його поєднують з лікарськими травами, що мають подібний ефект, наприклад, мелісою, пасифлорою або хмелем.
- Нервовий неспокій
Дослідження також припускають, що валеріана має заспокійливий та анксіолітичний ефекти. Наприклад, кожен, хто боїться іспиту або страждає нервовим неспокоєм у стресових ситуаціях, може - за консультацією з лікарем - покластися на препарат валеріани.
Поради щодо того, як краще виспатися і переспати:
Коли він набирає чинності? Що слід враховувати при використанні?
Валеріана не обов'язково покращує сон після першого прийому. Часто потрібно, як мінімум, два тижні, щоб відчути наслідки. На відміну від багатьох хімічних снодійних препаратів, використання валеріани зазвичай не призводить до сонливості вдень. Зазвичай це приймається приблизно за годину до сну.
Побічні ефекти та взаємодії
Валепотріати потенційно канцерогенні. Однак у водянистих екстрактах рослини вони практично відсутні. Крім того, екстракти, багаті валепотріатом, більше не доступні в Німеччині. Той, хто приймає валеріану як чай або готовий препарат з аптеки, не піддається ніякій небезпеці.
Валеріану не можна приймати разом з іншими заспокійливими або снодійними, а також з алкоголем - якщо з лікарем не погоджено комбінацію з іншими препаратами, що викликають сон.
Вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та дітям до 12 років не слід застосовувати валеріану як запобіжний захід, оскільки досі немає відомостей про те, чи можна безпечно приймати.
Шлунково-кишкові проблеми, такі як нудота та спазми в животі, можуть виникати як побічні ефекти. Деякі люди реагують на валеріану сонливістю. Той, хто приймає лікарську рослину, наприклад, для заспокоєння, не повинен керувати автомобілем або керувати машинами відразу після цього.
Важливо: Зверніться до аптеки за порадою щодо дозування, використання та небажаних ефектів лікарської рослини.