Вам цілий день сон. Перевірте дієту! Зеніт
Ви часто прокидаєтесь втомленими вранці, а потім сонними протягом дня, хоча ви вже досить спали? «Ключ» може бути в дієті! Нещодавнє дослідження підтвердило цю давню гіпотезу: певна їжа, яку ми їмо, може зробити нас сонливішими або активнішими протягом дня (Медичний коледж штату Пенсільванія, США).
Те, що ви їсте, може дати вам або вкрасти енергію?
З усіх видів їжі жири найбільше асоціюються із сонливістю та нестачею енергії протягом дня. Однак більш високе споживання вуглеводів на шкоду жиру призвело до більш високого тонусу та меншої денної сонливості.
Дослідження не виявило зв'язку між споживанням білка, а саме споживанням калорій та сонливістю. Висновки не залежали від статі, віку та індексу маси тіла людей.
[ch_newsletter headline = ”Підписка на розсилку” description = ”Хотіли б Ви бути першими, хто дізнався про останні продукти Zenyth чи акції ColonHelp? "]
Хронічна втома, млявість протягом дня, відсутність фізичної та психічної енергії - більшість з нас стикаються з цими проблемами періодично або часто. Коли неможливо визначити певні органічні причини (такі як анемія або дисфункція щитовидної залози), проблемою можуть бути дієта та спосіб життя. Вживання їжі якомога натуральніше, без хімічних добавок і без зайвого жиру, а також цукру допомагає всьому тілу мати більше енергії та уникати денної сонливості.
Вправи та зниження ваги покращують ваш тонус!
Часто сидячі люди з надмірною вагою скаржаться на втому та сонливість, ігноруючи великі переваги фізичних вправ та втрату зайвої ваги. Дослідження 2010 року (опубліковане в журналі Sleep Magazine) показало, що люди, які часто займаються фізичними вправами (навіть просто у формі регулярних прогулянок), сплять краще вночі, активніші вдень і менш сонні.
Що стосується надмірної ваги, то було доведено, що вони є причиною денної сонливості принаймні настільки ж, як і депресія (згідно з дослідженнями, представленими на конференції Sleep 2012).
Молоді, старі, літні: їжа для кожного може дати енергію
З віком активність кількох процесів в організмі зменшується, в тому числі і травного. Тонус вдень і якість сну вночі також можуть базуватися на певних порушеннях травлення або засвоєння поживних речовин. З іншого боку, ми всі стикаємося з хімічними добавками в їжі та різними токсинами в навколишньому середовищі. Ось чому дуже важливо допомогти організму ефективно їх детоксикувати, а для травлення та транзиту працювати якомога краще. Дієта, багата природними поживними речовинами, незамінними жирними кислотами, такими як Омега 3, клітковиною та антиоксидантами, допомагає вам у будь-якому віці, включаючи боротьбу з втомою та денною сонливістю.
ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte та LiverHelp гепатопротекторний чай - це 100% натуральні продукти, які доповнюють раціон, який часто є дефіцитним і занадто багатим хімічними речовинами. Поряд з дієтою з низьким вмістом жиру та продуктами харчування, що сприяють надмірній вазі, лікування детоксикації кишечника також сприяє роботі печінки - печінка є найбільшим виробником енергії в організмі. Крім того, пробіотики, жирні кислоти Омега 3 та клітковина відіграють певну роль, допомагаючи організму отримувати більше енергії та споживати її ефективніше. Дізнайтеся більше про наші продукти та переваги природної детоксикації для вашого щоденного здоров’я та енергії.