Ванна для ніг - так ви знімаєте фізичні недуги
A Ванна для ніг заспокоює, розслабляє і сприяє кровообігу. Але чого багато хто не знає: це може зробити навіть більше. Від запору до безсоння - застосовується правильно ванни для ніг допомагають при багатьох проблемах зі здоров’ям. PraxisVITA пояснює, яка ванна допомагає проти яких скарг та як ними користуватися.
Холодна, тепла і ширяюча ванна для ніг
Натуропатія використовує ванночки для ніг протягом століть. Таким чином можна полегшити чи вилікувати багато недуг. Цілющі подразники діють на імунну систему, серцево-судинну систему та нервову систему.
Залежно від скарги буде холодні, теплі або ширяючі ванни для ніг рекомендується. У разі підйому ванни для ніг температуру повільно підвищують, заливаючи в неї гарячу воду.
Але коли слід використовувати яку ванну для ніг?
Холодні ванни для ніг допомагають при:
• Хронічна втома
• напад подагри
• Набряклі ноги
• припливи
• Головний біль
• варикозна вена
• мігрень
• носова кровотеча
• Порушення сну
Теплі ванни для ніг допомагають проти:
• застуда
• Холодні ноги
• менструальний біль
• нервозність
• Порушення сну
• Запор
• пітні ноги
Збільшення ванночок для ніг допомагає проти:
• утруднене дихання (астма)
• Цистит
• Хронічний синусит
• застуда
• біль у ногах
• проблеми із суглобами (ревматизм, подагра)
• Часті інфекції
• менструальний біль
• мігрень
Правильно використовуйте цілющі ванни для ніг
• Холодна ванна для ніг: Ці ванни для ніг повинні бути принаймні 12 градусів холодної та не перевищувати 18 градусів. Тут ванна для ніг займає лише від 30 секунд до двох хвилин. Ноги після цього не сушать. Після того, як ноги висохли на відкритому повітрі, найкраще надіти теплі шкарпетки.
Ефект: Холодна ванна для ніг стимулює кровообіг і обмін речовин.
• Тепла ванна для ніг: для теплих ванн для ніг вибирайте температуру від 35 до 40 градусів. Тривалість становить приблизно від 10 до 15 хвилин, загалом не слід перевищувати 20 хвилин. Після ванни для ніг ноги ретельно висушують. Тоді важливо, щоб ви відпочивали близько 30 хвилин, оскільки ванна знизить артеріальний тиск. Коротка перерва запобігає проблемам кровообігу.
Ефект: Тепла ванна для ніг має розслаблюючий і спазмолітичний ефект. Тепла вода викликає посилений приплив крові до шкіри та розслабляє органи черевної порожнини.
Для ванни для ніг, що піднімається, поступово додайте гарячу воду Фото: iStock/invizbk
• Висхідна ванна для ніг: у висхідних лазнях температура води починається з 33 градусів і підвищується до 41 градуса щохвилини безперервним заливанням гарячої води. Збільшуйте температуру води, поки вам не стане трохи незручно, а потім вийміть ноги з води. Вся ванна для ніг не повинна тривати більше 15-20 хвилин. Потім висушіть ноги, і найкраще взяти час відпочинку 30 хвилин.
Ефект: піднімається діє як тепла ванна для ніг. Не виключено, що ви будете більше пітніти в результаті цього застосування.
Коли не слід робити ванну для ніг?
Ванни для ніг не завжди корисні для здоров’я. У деяких випадках вони можуть бути навіть небезпечними. Якщо ви страждаєте будь-яким із наведених нижче захворювань/станів, не слід користуватися ваннами для ніг:
Немає теплих і парячих ванн для ніг для:
• Атеросклероз
• Гіпертонія
• запалення
• шкірні захворювання
• хвороба серця
• Інфекції
• варикозна вена
• Проблеми з кровообігом
• вагітність
• Флебіт
Немає холодних ванн для ніг для:
• проблеми з сечовим міхуром
• Гіпертонія
• Хронічно холодні ноги
• Порушення кровообігу
Ванночки для ніг - рецепти та області застосування
Поживна ванна для ніг
Мозолі, тріщини, тріщини п’ят: ванна для ніг не тільки допомагає при проблемах зі здоров’ям, вона також використовується для догляду за ногами. Ванна для ніг не повинна бути занадто гарячою для цього, достатньо 38 градусів. Через десять-20 хвилин шкіра готова до пілінгу та додаткового догляду. Додаткові засоби для ванн, такі як морська сіль, ефірні олії (олія чайного дерева) або просто оцет (пом'якшує мозоль), підтримують турботливий ефект.
Ванна для ніг проти пітливих ніг
Надмірне потовиділення часто відповідає за ноги, які неприємно пахнуть. Якщо ви схильні до надмірного поту і сирних ніг, вам допоможуть теплі ванночки для ніг. Кора дуба, яку ви можете придбати в магазинах здорової їжі, особливо підходить як добавка до ванни. Варіть кору близько 15 хвилин. Потім дайте червоно-коричневій заварці охолонути приблизно до 38 градусів і купайте в ній максимум 20 хвилин. Дубильні речовини з екстракту мають протизапальну та антиперспірантну дію. Якщо ви не можете отримати кору дуба, ви також можете використовувати листя шавлії.
Холодна ванна для ніг
Нос поколює, подряпини в горлі: при перших ознаках застуди або грипоподібної інфекції збільшення ванн виявилося корисним. Вони стимулюють кровообіг у слизових оболонках і в усьому тілі - корисно для самопочуття та самовідновлення. Якщо хочете, можете додати кілька крапель ялинової голки або евкаліптової олії.
Усім, хто має проблеми із засипанням, ввечері слід приймати теплу ванну для ніг Фото: iStock/Geber86
Ванночки для ніг проти розладів сну
Лікарі сну рекомендують теплі ванни для ніг безпосередньо перед сном. Причина: Тепла ванна для ніг розширює судини, а це означає, що тіло може краще відводити тепло. Незадовго до сну температура тіла зазвичай падає, що серед іншого ініціює сон. Ви можете розпочати цей процес природним чином, використовуючи не занадто гарячу ванну для ніг (приблизно 37 градусів). Кілька крапель олії лаванди або чебрецю також заспокоїть вас.
Ванночки для ніг при висипаннях і запаленнях
Теплі ромашкові ванночки для ніг можуть полегшити запальні зміни шкіри. При сочиться і сверблячих висипаннях допомагає тепла брага з кори дуба, яка готується проти пітних ніг, як ванна для ніг. Сіль, така як морська сіль, також має заспокійливу та антисептичну дію. Сольові ванни для ніг можуть надати першу допомогу при запаленні нігтьового ложа. Якщо симптоми не зникають, слід звернутися до лікаря.
Ванна для ніг при грибкових інфекціях?
Часто рекомендуються ванночки для ніг з різними добавками для лікування грибка ніг і нігтів. Однак він не бореться з грибковою інфекцією. Тривале зволоження та пом’якшення шкіри та нігтів є навіть непродуктивним, і навпаки, як правило, призводить до того, що грибок може імплантуватися ще глибше. Тут потрібно застосувати препарат з аптеки. Однак регулярні ванни для ніг можуть захистити бар’єрну функцію шкіри і, таким чином, запобігти грибкові інфекції.