Ванна кімната творить чудеса! Оздоровчий

Тонізуючі, розслаблюючі, підбадьорливі ванни корисні не тільки для краси, але і для здоров’я. Чи страждаєте ви безсонням, вам холодно, болять м’язи, у вас алергія чи ви хочете схуднути? Нічого простішого. Зануртесь у воду!

Вода, гаряча чи холодна, що застосовується зовнішньо або всередину, благотворно впливає на здоров’я. Для покращення загального стану за допомогою гідротерапії не обов’язково звертатися до фахівців. Ви можете застосувати цей простий і зручний метод прямо вдома.

Ванна в теплій воді, в яку ви додали суміші рослин, ефірних масел або морської солі, бореться зі стресом, нервозністю і болем, лікує незначні травми, допомагає виводити токсини, заспокоює подразнення або, можливо, навіть вбиває бактерії та віруси.

Гаряча вода розслабляє тіло, а холодна зменшує запалення. Чергування гарячої та холодної води стимулює циркуляцію.
Температура води, інгредієнти та тривалість ванни залежать від ефекту, якого ви хочете досягти.

Досить покласти у воду якісь «чарівні» речовини, щоб створити відчуття, що ви опинилися в морських хвилях. Морепродукти (містяться у всіх косметичних магазинах, у рідкому або кристалізованому вигляді) містять йод, водорості, мінеральні солі та мікроелементи.
Як діяти далі?
Змішайте в мисці склянку морської солі, дві склянки харчової соди і 1-2 чайні ложки гліцерину. Потім вилийте їх у воду у ванні (37-38 градусів С) і залиште в ній 15-20 хвилин.
Якщо ви хочете схуднути: розчинити у воді 1 кг морської солі. Через 15-20 хвилин прийміть гарячий душ, укутайтеся халатом, а потім ляжте в ліжко і тримайтеся вкриті півгодини.
Обережно! Не рекомендується приймати гарячі або солоні ванни, якщо у вас серцевий стан, гіпертонія або діабет.

Понт: Якщо у вас немає морської солі, ви можете використовувати лише харчову соду, оскільки вона має майже однакові ефекти (покладіть 3 столові ложки в гарячу воду з ванни).

розслаблення, стрес, зняття втоми
ремінералізація
виведення токсинів
пом’якшення та очищення шкіри
стимуляція кровообігу (особливо ефективна, якщо ви страждаєте від "синдрому холодних рук і ніг")
зняття м’язового болю
ревматизм

Ванна з ефірними оліями

Ефірні олії діють насамперед на нервову систему, збалансовуючи її. Ароматичні ванни дуже ефективні, оскільки олії є насправді концентрованими есенціями рослин, з яких їх видобувають (іноді крапля ефірної олії еквівалентна 30 г свіжої рослини).
Чому ви не вдихаєте їх аромат, коли приймаєте ванну? Все, що вам потрібно зробити, це наповнити ванну і додати у воду від 8 до 15 крапель ефірних масел. Температура води може коливатися між 36-39g C або може бути нижчою, якщо ви хочете швидко оживити.

Понт: не кладіть ефірні олії перед наповненням ванни, оскільки вони швидко випаровуються.

стрес, безсоння, втома - лаванда, базилік, ветивер, мандарин
ревматизм - береза, розмарин
грип, застуда, респіраторні захворювання - евкаліпт, ялиця, кедр, сосна, ялина, чебрець
м’язові або менструальні болі - береза, евкаліпт, грейпфрут, лаванда, розмарин
виведення токсинів - ялівцю, лимона, кмину, імбиру

Якщо ви хочете прийняти ванну з травами, у вас є кілька способів їх використання. Ви можете вибрати найбільш зручний для вас.

Одним з них було б використовувати рослини як такі (листя, сухі або живі квіти), які ви кладете в марлевий мішечок і підвішуєте їх до крана, щоб вода стікала по них (для повноцінної ванни використовуйте 150 - 200 г рослин).

Інший спосіб - приготувати концентрований настій із рослинної суміші, яку ви додаєте у воду у ванні (6 чайних ложок рослини на 750 мл окропу). Перевага цього останнього методу полягає в тому, що ви можете готувати настій, коли у вас є час, а потім можете тримати його холодним. Якщо ви хочете, щоб ванна мала кілька ефектів (наприклад, для розслаблення, а також для полегшення болю в спині або симптомів застуди), використовуйте суміш трав.

Понт: готуючи настій для ванни, не кип’ятіть рослини, оскільки вони втрачають значну частину своєї цілющої сили.