Як антиоксиданти допомагають ELLE схуднути
Фото: Getty Images
Чорниця - один із фруктів, який особливо багатий антиоксидантами
Антиоксиданти мають справжні надміцні сили, оскільки хімічні сполуки захищають наші клітини від вільних радикалів, що виникають в організмі внаслідок УФ-випромінювання або забруднення навколишнього середовища. Тож вони мають величезний вплив на наше здоров’я. Зараз австралійський лікар розробив концепцію дієти, засновану на цьому - чи справді антиоксиданти також можуть допомогти при схудненні?
Що роблять антиоксиданти?
Антиоксиданти є абсолютними підсилювачами здоров’я, вони вловлюють так звані вільні радикали в організмі. Кажуть, що це захищає наші клітини, уповільнює процес старіння і навіть зменшує ризик раку та серцево-судинних захворювань. Деякі антиоксиданти, такі як ферменти та гормони, виробляються в організмі, а інші надходять через їжу. Такі продукти, як фрукти, овочі або горіхи, особливо багаті.
Схуднути за допомогою антиоксидантів
"Багато дієт заохочують нездорові харчові звички, які завдають більшої шкоди організму і самопочуттю людини. Я хотів розробити план, який би допоміг зниженню ваги, але в той же час зміцнив здоров'я та зміцнив імунну систему", - сказав д-р. Вінсент Кандравіната. Лікар зазначає, що сьогодні ми виробляємо і приймаємо занадто мало антиоксидантів, щоб гарантувати захист клітин, який нам терміново потрібен. Тому “Дієта відновлення” зосереджена на природних силах дієти, багатої фруктами та ягодами. "Яблука мають особливо високий вміст поліфенолу, їх складні антиоксиданти допомагають організму втрачати вагу", - говорить експерт. Отже, успіх дієтичної концепції може бути посилений відповідним порошком яблука суперпродукту його компанії або концентрованими таблетками «Яблуко на день».
Дієта відновлення з антиоксидантами
Дієта базується на щотижневому плані їжі, шість днів дотримуючись наступних прийомів їжі, тоді як сьомий - обманний день. Сніданок замінюється смузі, особливо багатим антиоксидантами. Обід і вечеря засновані на нежирних білках та овочах. Той, хто займається спортом, може "заробити" додаткові закуски.