Ванна Все про ванну! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Гаряча або холодна ванна ідеально підходить для регенерації та розслаблення після фізичних вправ: ось вражаючі фігури про самопочуття у власній ванні.
Це може бути у воді: найкрасивіші засоби для ванни
Коли заспокійлива ванна має найбільший сенс? Якою теплою повинна бути вода для ванни? А скільки потрібно добавки для ванни? Ми зібрали для вас усі факти про плавання.
Ванна як оазис добробуту
Час в утробі матері нагадує тривале, тривале купання у добре загартованій, завжди злегка схвильованій воді. Не дивно, що занурення у середовище, яке оточувало нас на початку нашого втілення, передає комфорт, захист та безпеку. Смак, слух, побачення і запах завершують фестиваль почуттів - так приглушіть світло, додайте у воду добавки для ванни, приготуйте улюблений напій і музику.
Максимальна температура води у ванні: 47 градусів
Вода не тільки для миття! Ванна з додаванням солі детоксикує і робить вас справді втомленими. Це також зменшує час гризти диван, що небезпечно для фігури.
Ось як це робиться:
Спочатку змішайте 30 крапель ефірної олії з 20 мл чистого спирту з аптеки в маленькій чашці. Розчиніть пачку солі Мертвого моря у воді при температурі тіла, а потім змішайте її зі спиртово-масляною сумішшю.
Дійсно корисний для зморшок та укріпленої шкіри:
Змішайте 2 склянки молока з 5 столовими ложками меду і 30 краплями олії вечірньої примули. Вилийте цю суміш у воду для ванни. Олія примули вечірньої працює тут завдяки своїй лінолевій кислоті: вона допомагає організму виробляти гормоноподібні речовини і тим самим стимулює жировий обмін.
До речі:
Ванна для тіла не повинна тривати довше чверті години! Чим сухіша і проблематичніша шкіра, тим коротшою повинна бути ванна. Оптимальна температура: від 35 до 37 градусів. І наступного дня: Чергові зливи вранці підсилюють ваш метаболізм. Досить двох хвилин.
З медичної точки зору, вода у ванні повинна бути такою гарячою, без застою крові, і ми твердіємо, як варене яйце у ванні. Вода для ванни при температурі від 40 до 45 градусів Цельсія зменшує м’язову напругу і біль у нервах. Добре після тренувань з обтяженнями. Але виснажливе для серця і кровообігу. Вода з температурою від 35 до 38 градусів розслабляє без напруги.
Крижана ванна для регенерації
З самого пізнього чемпіонату світу з футболу всі про нього чули: крижана ванна для швидкої втоми. Початкова версія: тільки ноги, вода приблизно 8 градусів, максимум 7 хвилин. Добре після максимальної витривалості.
Найкращий час купання: 21:00
Хронобіологія - теорія "внутрішнього годинника" - знає, коли заспокійлива ванна є найбільш корисною: 21:00 - найкращий час для купання для людей з проблемами сну. При температурі нижче 40 градусів Цельсія протягом 20 хвилин. Тоді, звичайно, прямо в ліжко - більше не дивитись телевізор і закривати очі.
Досить 1% добавки для ванни
Багато що не допомагає з добавками для ванни. 1: 100 - це співвідношення, в якому слід додати піну або олію. Звичайні чани вміщують від 140 до 160 літрів води. Отже, достатньо 10 мл добавки - повна чарка. Налийте пінні добавки у ванну рано, запашні олії дуже пізно.