Варикозне розширення вен, літній посібник з догляду Ваша аптека

Крупним планом докладно вигляд красивої молодої афро-американської чорношкірої жінки нижньої частини ніг розслаблюючі сонячні ванни на пляжі з зернами білого піску на її темній засмаглої шкіри у відпустці Подорожі та здоровий відпочинок.

Варикоз може з’являтися на будь-якій поверхні тіла, але найчастіше присутній на ногах. Вони не тільки неестетичні, але можуть асоціювати різний ступінь дискомфорту (від відчуття «важких ніг» до болю). низький естетичний вплив, але пов'язаний із ризиком серйозніших ускладнень).

Які сприятливі фактори при варикозі?

Серед факторів, що впливають на появу варикозу, є:

Генетичне поле;
Вік - Варикозне розширення вен зазвичай починає з’являтися у віці 18-35 років і досягти максимального розвитку між 50 і 60 роками;
Секс - жінки схильні до більшої ніж чоловіки;
Вагітність - варикозне розширення вен виникає внаслідок високого рівня естрогену, збільшення загального обсягу циркулюючої крові, здавлення збільшеної матки;
Вид заняття/професії;
Спосіб життя (сидячий спосіб життя, ожиріння, хронічні запори, оральні контрацептиви, куріння тощо).

Займіться спортом і уникайте високих температур.

Серед рутинних заходів, рекомендованих для профілактики варикозу, є:

Уникайте тривалого ортостатизму і тримайте ноги піднятими якомога більше;
Фізичні вправи, особливо ті, що тонізують литкові м’язи, ходьба, підйом по сходах, їзда на велосипеді, плавання тощо;
Регулярна мобілізація щиколоток протягом тривалих періодів, коли ми змушені стояти або сидіти;
Носіння компресійних панчіх;
Підтримання нормальної ваги, уникання високих температур тощо.

Що відбувається з варикозним розширенням вен влітку?

Влітку ще важливіше піклуватися про варикозне розширення вен, оскільки надмірна температура може посилити проблему, схиляючись до посилення розслаблення венозних стінок, з подальшим накопиченням на цьому рівні ще більших обсягів крові. Вплив тепла (для розширення та розкриття судин з метою збільшення кровотоку і, по суті, для збільшення надходження кисню та поживних речовин до тканин) сприяє розслабленню м’язів та зменшує місцевий біль.

Якщо в певних ситуаціях (судоми, скутість, м’язові болі) спека може мати сприятливий вплив, це має шкідливі наслідки для варикозу. З цієї причини пацієнтам із варикозним розширенням вен рекомендується уникати впливу у вигляді гарячих ванн або душових кабін, тривалих сеансів сауни, гарячого воску або тривалого перебування на сонці.

Низькі температури зменшують відчуття хворобливого напруження

Насправді, одним із методів, який частково знімає відчуття хворобливого напруження в литках, стимулюючи звуження венозних, є вдавання до низьких температур: холодних компресів або рушників, змочених холодною водою, холодних душових кабін (із струменем води, орієнтованим знизу вгору), спеціальні засоби для охолоджувальної терапії ("холодні пакети", які можна знайти в аптеках).

Якщо у нас варикоз, літо ще важливіше:

Ми також одягаємось належним чином (без тісного одягу, а взуття має бути зручним). Дуже високі підбори не вказані, але не і зовсім рівна підошва;
Ми приймаємо правильні позиції, тобто вночі спати зі злегка піднятими ногами і уникати стояння над ногою або положення з ногами, що звисають на краю ліжка/стільця;
Уникайте тривалого перебування на сонці, сауни та гарячих ванн, епіляції гарячим воском;
Ми харчуємось правильно, тим самим уникаючи запорів або збільшення ваги та вибираючи продукти, багаті селеном, цинком та вітамінами A, C, E;
Ми гідратуємо належним чином. Дегідратація збільшує ризик утворення тромбів у розширених судинах;
Ми стоїмо якомога менше. Якщо ми все ще не можемо цього уникнути, давайте робити короткі регулярні перерви, під час яких ми можемо виконувати міні-вправи для мобілізації м’язів ніг. Мало означає більше, ніж нічого!
Масаж ніг може бути корисним: рухи повинні бути м’якими та орієнтованими від щиколоток до колін.

Найчастіше варикозне розширення вен передається у спадок

Варикозне розширення вен часто має важливий спадковий компонент. Старіння неминуче, як і сидячий спосіб життя до певної міри, а здорове життя - це вибір, який ми повинні робити щодня. Щоб досягти успіху, вам потрібен доступ до точної інформації, самодисципліна, мотивація та наполегливість.