Варто пити каву з мигдальним молоком Ви вирішуєте! Дієта; Харчування
Ми знаємо, що мигдальне молоко є чудовою альтернативою для людей, які не переносять лактозу в коров’ячому молоці або мають алергію на сою, а також для тих, хто сидить на веганській дієті. Але якщо у вас немає жодної з цих проблем, чи варто пити каву з мигдальним молоком?
Різниця між коров’ячим та мигдальним молоком
Якщо ви хочете отримати низькокалорійний напій, тоді мигдальне молоко ідеально підходить для вас у поєднанні з кавою. З іншого боку, якщо вас турбує харчова якість їжі, яку ви їсте, тоді коров’яче молоко забезпечить більше поживних речовин.
"Мигдальне молоко має низький вміст насичених жирів і калорій. Воно багате вітаміном Е і корисними омега-3 жирами, які необхідні для здоров'я мозку і знижують рівень шкідливого холестерину.
Навпаки, цільне коров’яче молоко багате лактозою, кальцієм, фосфором, магнієм і білком, тому воно поживніше, ніж мигдальне. Незбиране молоко є чудовим джерелом кальцію, забезпечуючи організм 300 міліграмами кальцію і 8,5 грамами білка, тоді як мигдальне молоко забезпечує лише 130 грамів кальцію і 1,5 грама білка на порцію ". пояснює дієтолог Люсі Бомон, яку цитує popsugar.com
Якщо ви хочете використовувати мигдальне молоко для чаю або кави, важливо вибрати якісний асортимент і уважно прочитати етикетку інгредієнта.