Варто сходити до дієтолога
Все, що ми їмо, має значний вплив на наше здоров’я та зовнішній вигляд. Зазвичай нас починають цікавити принципи здорового харчування, коли ми хочемо скинути кілька кілограмів або нам доводиться вдаватися до дієти через своє здоров’я. Тоді виникає питання, чи краще скласти власне меню або звернутися за порадою до дієтолога. Багато людей обирають перший варіант, вважаючи, що відвідування дієтолога - дорога і марна мода. Так це? Ось якщо варто звернутися до дієтолога.
Ви можете перейти до дієтолог для кількох цілей. Міф про цього фахівця полягає в тому, що він займається лише організацією дієт для схуднення. Звичайно, це також допоможе вам схуднути, але його завдання - також запровадити здорові харчові звички або сформувати правильне меню для певної хвороби. Візит до дієтолога це як візит до лікаря. Зверніть увагу, що відвідування не повинно викликати страху. дієтолог ні це є призначений оцінити або розважити пацієнта, але допомогти йому вирішити проблеми з харчуванням.
Візит до дієтолога - як вибрати дієтолога?
До відвідайте дієтолога, По-перше, слід вибрати, до якого фахівця ви хочете відвідати. Сьогодні, поради дієтолога можна знайти як під час відвідування, так і в Інтернеті. Перші приймають візити приватно або до Національного фонду охорони здоров’я, але дієтичні поради не повертаються у великих розмірах. Тільки люди, у яких діагностовано ожиріння, діабет або розлади харчової поведінки, можуть отримати вигоду від компенсації.
Візит до дієтолога - як підготувати?
Візит до дієтолога займає близько 60 хвилин. Це не вимагає спеціальної підготовки. Детальні путівники, включаючи набір документів, які потрібно взяти з собою, можна знайти на веб-сайті клініка. Портьє також повідомить вас, коли відбудеться візит. Часто, o візит до дієтолога Це має:
- Заповнений щоденник триденного меню - щоденник доступний на сторінках клініки, його потрібно роздрукувати; люди похилого віку можуть записати спожиті продукти на аркуші паперу; важливо щоденно записувати у щоденнику, що ви їли за 3 дні до візиту, в яких кількостях та через які проміжки часу; також рекомендується записати те, що ви випили; завдяки цьому факту дієтолог зможе виявити харчові помилки;
- Результати базових тестів, проведених не більше ніж за 6 місяців до візиту - рекомендується взяти з собою результати біохімічного дослідження крові, ліпідограми, печінки, серця, нирок, підшлункової залози та щитовидної залози, загальний аналіз сечі; якщо дієтолог повинен скласти меню, адаптоване до захворювання, ви повинні взяти результати;
- Перелік ліків, які ви приймаєте, як ті, що виписує лікар, так і ті, які ви приймаєте самостійно, включаючи дієтичні добавки, протизаплідні таблетки, вітаміни тощо;
- Список питань, які ви хочете задати дієтологу - їх складання змусить забути важливі питання, які ви хочете задати;
Як виглядає візит до дієтолога?
Візит до дієтолога починається з детального опитування пацієнта. Цього разу, дієтолог задає низку запитань про мету візиту, мотивацію, стан здоров’я, дієту, вибір їжі під час покупок, тип роботи та спосіб життя, щоденні фізичні навантаження, дієти, звички та існуючі смакові уподобання. Потім проаналізуйте щоденник харчування та зробіть необхідні антропометричні вимірювання, тобто вагу тіла, зріст, окружність талії та стегон. При першому відвідуванні також вимірюється склад тіла, що дозволяє оцінити, скільки в ньому м’язів, жиру та води. Нарешті, встановлюється a дієтична стратегія загальна мета та початкові припущення та методи реалізації. Візит для перевірки призначений приблизно через 3 тижні.
Коли потрібно звернутися до дієтолога?
Показання щодо відвідування дієтолога є:
- Бажання змінити харчові звички на більш здорові;
- Діагностика захворювання, що вимагає спеціалізованої дієти;
- Боротьба з харчовими розладами, наприклад булімією, анорексією, пристрастю до солодощів;
- Харчова алергія;
- Планування вагітності або грудного вигодовування;
- Бажання збільшити фізичні навантаження;
- Бажання скинути непотрібні кілограми і схуднення.
Радимо: варто сходити до дієтолога?
Співпраця з дієтологом він має багато переваг, але все ж багато людей, які відвідують таку клініку, вважають це непотрібними пошуками та витратами. Слід пам'ятати, що а дієтолог є лікарем, завданням якого є допомогти нам при харчових розладах, таких як алергія чи розлади. Ми можемо зателефонувати одному дієтолог і коли ми здорові. Що ви заробляєте, перейшовши до дієтолог Це є:
- Вивчити принципи здорового харчування;
- Ви будете знати, що їсти, як і в яких кількостях, а дієта буде підбиратися індивідуально відповідно до вашого здоров’я, уподобань, варіантів та цілей, яких ви хочете досягти;
- Ви дізнаєтесь, як працює ваше тіло і як йому не нашкодити;
- Ви отримаєте харчову та мотиваційну підтримку, яка допоможе вам легше досягти своїх цілей;
- Ви виявите, що магічні характеристики та добавки зовсім не потрібні, щоб схуднути або уникнути нестачі та вітамінів;
- Ви перестанете задаватися питанням, що їсти на сніданок, обід або вечерю;
- Ви дізнаєтесь, як готувати поживні та збалансовані страви, а також дізнаєтесь нові рецепти, які урізноманітнять ваше щоденне меню.