Вас турбує те, що ваші сльози легко стікають Рішення для надмірної сльозотечі
Ваші сльози потечуть легко? Для багатьох людей надмірні сльози можуть бути не тільки втомлюючими і незручними, але й незручними. З’ясування причин плачу - це перший крок до навчання контролювати його.
Скільки видів сліз?
Сльози містять білок, воду, слиз і олію. Однак їх зміст також залежить від типу сліз. Наприклад, базальні сльози містять 98% води, тоді як емоційні також містять білок і гормони. Нижче наведені основні типи сліз: (1, 2, 3, 4, 5)
- базальні сльози - виробляються для підтримки зволоження очей. Люди виробляють до 250 мл базальних сліз на день
- рефлекторні сльози - призначені для захисту очей від диму або пилу
- емоційні сльози - виникають, коли людина емоційна або переживає екстремальну ситуацію (щаслива чи нещасна)
Як багато означає занадто багато, коли справа доходить до плачу?
Не існує стандарту для визначення того, що означає занадто сильно плакати, але коли надмірні сльози впливають на ваше повсякденне життя, стосунки з іншими або інші аспекти життя. (6, 7)
Які причини надмірного плачу?
Причин надмірного сльозотечі є кілька. Окрім автоматичної емоційної реакції, пов’язаної зі сльозами, існують і інші проблеми, які можуть спричинити сльози. Нижче наведено деякі з них: (8, 9, 10)
- депресія- плач, пов’язаний з депресією, виникає тоді, коли ти легко проливаєш сльози через, здавалося б, неважливі дрібниці, у тебе виникають труднощі, щоб зупинити плач або плакати більше, ніж зазвичай (наприклад, щодня без емоційного компонента). Плач у депресивних людей свідчить про помірну депресію, оскільки у разі гострої депресії постраждалі люди важко плачуть
- тривожність- плач, в даному випадку асоціюється з почуттям безпорадності перед дратівливістю, надмірним занепокоєнням або труднощами, коли ви хочете зосередитися
- псевдобульбарний синдром - неврологічний стан, який полягає у нездатності контролювати реакції обличчя. Деякі симптоми цієї хвороби включають неконтрольований сміх або плач
- стать та особистість - Згідно з дослідженнями, жінки плачуть більше, ніж чоловіки. Одне з можливих пояснень полягає в тому, що тестостерон пригнічує вироблення сліз, і дослідники вважають, що культурні норми також відіграють важливу роль. Крім того, люди, стурбовані тим, що думають інші, невпевнені в собі люди або ті, хто розвиває одержимість, плачуть більше, ніж інші (11, 12)
Які основні рішення для контролю надмірної сльозотечі?
Надмірне розривання взагалі не можна контролювати, але його можна зменшити, якщо ви звернетесь до кількох ідей, доступних кожному: (13, 14, 15, 16)
Як уникнути елементів, які викликають надмірне розривання?
Перший крок у спробі уникнути речей, які викликають надмірне сльозотеча полягає в тому, щоб усвідомити, що саме викликає плач. Погляньте на ті моменти, коли ви надмірно плакали, і спробуйте зрозуміти, чому. Сльози можуть означати засмучення, безпорадність, роздратування та безліч інших емоцій, які вважаються негативними (через сльози ми звільняємо себе), а виявлення моментів, які їх викликають, може означати кращий контроль над речами в майбутньому. Після кожної ситуації, в якій ти плакав і після того, як ти заспокоївся, намагайся думати (можна навіть записати в щоденник), що саме тобі не сподобалось і змусило плакати. (2, 9, 19)
Тоді, щоб звільнитися від цього тягаря власних емоцій, добре поговорити з другом, близьким родичем або терапевтом. Психологи кажуть, що коли ми говоримо про речі, які викликають у нас дискомфорт і змушують нас плакати, ми стаємо вільнішими і починаємо більше контролювати власну реакцію. (9)
Інша важлива річ - спробувати звільнити свій графік, якщо стрес є причиною надмірного плачу. Крім того, щоб збалансувати баланс між роботою та життям, ви можете знайти хобі, яке змусить вас забути про повсякденні проблеми. Музика, мистецтво, спорт, волонтерство - це лише кілька видів діяльності, які допоможуть вам розслабитися. Крім того, недосип збільшує шанси бути переповненими власними емоціями в стресових ситуаціях. Рекомендується спати від 7 до 9 годин щовечора. (20, 21, 22, 23)
Цілком нормально час від часу плакати, але якщо ви помічаєте, що плачете більше, ніж зазвичай, було б добре переглянути свою власну життя - від роботи до взаємодії з іншими ( і поняття токсичні друзі) та особисті стосунки. Надмірний плач може бути ознакою депресії синдром вигорання (синдром вигорання) або інші більш серйозні стани, тому якщо ви помітите, що плачете більше, ніж зазвичай, добре піти до лікаря.
Авторське право ROmedic: Стаття захищена авторським правом. Розмноження, навіть часткове, заборонено!
Чим довше ви піддаєте слух звукам, що перевищують рекомендований рівень, тим більше можете.
Golden Milk - гарячий, гострий, насичений, традиційний напій в Індії. Інгредієнт.
Підвищення лібідо відноситься до існування підвищеного сексуального бажання. Хоча офіційних рекомендацій немає c.
Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:
Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:
У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.
Медичні новини, новинки та події
Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік
Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.
Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!
"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.