Ваш домінуючий настрій - Капха

Капха, доша землі та води, закріплює вас у вашому житті. Це робить вас стабільною, врівноваженою і перш за все безтурботною людиною. Постійного характеру, навіть досить повільного, ви щодня керуєтесь процедурами, які заспокоюють вас, люблять заряджати енергією в контакті з природою або в приватному житті вашого будинку, з коханими. Вірний, терплячий, уважний, ніжний/ніжний, ти надзвичайний друг. Але ця надійна стабільність має і свої мінуси: ви нудьгуєте і легко сумніваєтесь, вам важко мотивувати себе чи приймати рішення.

Крім того, важкість і повільність капхи впливають на ваш фізичний вигляд та вашу фізіологію. За своєю природою ендоморф, ви досить круглий (е), вам важко схуднути, оскільки ви спалюєте мало калорій і багато засвоюєтесь завдяки особливо повільному транзиту. У вас іноді надмірна потреба у сні, у вас сонливість; схильні до відчуттів холоду, тяжкості після їжі. Ця холодна конституція також сприяє зимовим інфекціям/ЛОР (холодний кашель) та респіраторним (астма тощо)

Ваші аюрведичні ритуали:
Щоб відновити природний баланс, важливо піднести повітря (рух, дії, що протидіють вашій природній схильності до застою) та вогонь до своєї конституції, щоб полегшити вашу чутливість до холоду. Ваші аюрведичні цілі: набратися бадьорості, детоксифікувати та зігріти вас.

1. Ваші ритуали зігрівання:

Щоб зігріти своє тіло, уникати інфекцій, але також просто для свого самопочуття спробуйте.

- гарячий душ: Важливою традицією Аюрведи є Снана (короткий, гарячий душ із холодним закінченням), який можна виконувати вранці та ввечері. У комплекті - самомасаж на основі кунжутного масла, що забезпечує ще більше тепла, і сеанс сауни, коли у вас є можливість.

- прийняти гарячу дієту, легкий і сухий, гострі, гіркі та терпкі смаки. Для вас ніщо не може зрівняти гостру їжу з часником, корицею, кайенським перцем, кардамоном, мускатним горіхом, хроном тощо. Якщо всі молочні продукти та цукриста їжа вам не рекомендуються, для зменшення рівня капхи слід використовувати мед. Примітка: завдяки повільному травленню ви можете легко насолодитися періодичним голодуванням, яке дозволить вам освітлити своє тіло.

2. Ваші ритуальні джерела життєвих сил:

Під впливом Капхи ви, природно, схильні «застоюватися», мати проблеми із запуском свого тіла, навіть якщо один раз почали, ви можете проявити велику витривалість. Що вам потрібно: подих життєвої сили, який ви можете знайти.

- Новий спосіб життя: ви, хто схильний багато спати, вставати пізно, бути не надто активним, не соромтеся «перезапускати машину» простими жестами: вставати рано, уникати дрімоти, ходити, підніматися сходами тощо.

- Тривала практика йоги, але не дуже інтенсивно (хатха-йога) в ранковому ритуалі або з розрахунком один-два заняття на тиждень. Не соромтеся надавати перевагу положенням розтягування стоячи або на підлозі, що дозволить вам зосередитись, положення згинання та скручування спини для стимулювання живота та евакуації проблем транзиту.

- техніки збалансування розуму. Тут можна дотримуватися кількох треків відповідно до ваших уподобань: автосугестиї, щоб спонукати вас до дії (наприклад, повторювати 5 разів щоранку: "Я вчусь прискорювати свій ритм життя, і мені це подобається") або думки, позитивні до вивести вас з епізоду депресії або меланхолії. Принцип: коли ситуація підриває вас, намагайтеся враховувати лише позитивні аспекти, щоб інтегрувати їх у свої щоденні автосугестиї (наприклад: "Я наважуся змінитися, бо це приносить мені щастя").

3. Ваші очищаючі ритуали
Як і ви, "Капхи" мають тенденцію накопичувати токсини та слиз. Тому всі ритуали очищення та дренажу можуть значно полегшити вас. Щоб включити програму своїх щоденних обрядів:

- Очищення носа (з використанням фізіологічної сироватки або солоної солоної води) та олію для полоскання рота з кунжутною олією (одна столова ложка 10 хвилин у роті щоранку), щоб вивести токсини, і ви принесете трохи тепла.

- Уша Пан: традиційний ритуал, він складається з пиття, коли встаєш на голодний шлунок. Для вашого стану, після пробудження вибирайте склянку гарячої води (33 мл), щоб сприяти виведенню.

Для подальшого

Вата (повітря), пітта (вогонь) або капха (земля-вода)? Згідно з аюрведою, традиційною індійською медициною, у кожного з нас переважає "доша", яка впливає на наш характер і здоров'я. Відкрийте для себе і правильну комбінацію процедур, щоб живити його.