Підходить в п’ятницю; hling Die Di; т від аптеки Gesundheit & Medizin Thüringer Allgemeine
Дієтний план Almased у чотири фази повинен чудово працювати, якщо ви дотримуєтесь його, і врешті-решт також запобігти ефекту йо-йо.
Катаріна Хаас з Веймару бере участь у нашому дієтичному циклі. Фото: Марко Кнайз
Давайте детальніше розглянемо ці етапи:
1. Стартовий етап
Він включає шейк Almased, змішаний з водою, і дві чайні ложки олії для кожного з трьох основних прийомів їжі. Щедро можна взяти від 2 до 3 тарілок овочевого бульйону в проміжках між прийомами їжі, щоб трохи почути голод. В іншому випадку це означає випивати 2 до 3 літрів води, чаю і, можливо, також кави - без цукру - на день.
Інформаційний бюлетень TA
Новини з вашого регіону
2. Фаза скорочення
Тут має кипіти жир. Є два коктейлі, один вранці і один ввечері, і справжня їжа на обід, але без вуглеводів (наприклад, овочі з рибою або м’ясом). Інтервал між прийомами їжі в ідеалі повинен становити 5 годин. Фрукти також заборонені, оскільки фруктоза призводить до накопичення жиру і тим самим стримує втрату ваги.
3. Фаза стабільності
Тепер метаболізм слід стабілізувати, щоб утримати нову вагу в довгостроковій перспективі та запобігти ефекту йо-йо. Також є один шейк на день, який ви повинні їсти ввечері, якщо це можливо. Тепер ви можете їсти фрукти знову вранці, а овочі та білки, як зазвичай, в обідній час.
4. Фаза життя
Три "збалансованих" їжі (без перекусів між ними!) З’їдають, як планували, і щодня вживають шейк (що складається лише з 3 столових ложок Алмаседа як активатора метаболізму). Ця фаза повинна служити подальшому повільному зниженню ваги або продовжувати повільно зменшувати вагу. Ви можете продовжувати його скільки завгодно.
Залежно від того, як швидко ви хочете схуднути, ви можете схуднути за 2 тижні, в турборежимі або довгостроково:
Схуднути за 2 тижні:
Варіація має сенс, якщо ви хочете схуднути приблизно на два-чотири кілограми. Фаза 1: 3 дні; Фаза 2: 4 дні; 3 фаза: 3 дні; Фаза 4: принаймні 4 дні
Almased Turbo:За допомогою цієї зміни ви можете схуднути до 6 фунтів за два тижні. Фаза 1 не повинна тривати довше 7 днів, занадто швидке схуднення є нездоровим. Фаза 1: 7 днів; Фаза 2: 7 днів; 3 фаза: 3 дні; Фаза 4: принаймні 4 дні
Втрата ваги протягом тривалого періоду часу:
Якщо ви хочете схуднути протягом більш тривалого періоду часу, вам слід скористатися цією варіацією. Фази 2 і 3 можна скоротити або продовжити на власний розсуд, але жодна не повинна бути скасована. Фаза 1: 3 дні; Фаза 2: 6 тижнів; 3 фаза: 18 тижнів; Фаза 4: принаймні 4 дні
Мій висновок: Завжди слід проходити всі фази, щоб уникнути ефекту йо-йо.
Сумнівно, чи не виникає ефект йо-йо в будь-якому випадку, якщо ви повернетесь до старих харчових звичок.
На відміну від багатьох інших дієт, високий вміст білка запобігає руйнуванню м’язів.
Втрата ваги повинна відбуватися більшою мірою через жирову клітковину, а краще почуття ситості має полегшити дотримання цієї дієти.
Однак, якщо ви не тип тремтіння і вам потрібно щось тверде між зубами, такий тип дієти зовсім не підходить.
Питання також у тому, де задоволення і яке відношення все це має до нормального споживання їжі, тим більше, що смак лише один. Сорт тут падає навпроти!
Багато учасників також повідомляють про огиду під час споживання шейку. Або вони просто набридли через 2-3 дні.