Ваш кишечник - друг або ворог шлунково-кишкового суспільства
"Усі хвороби починаються в кишечнику" Так говорив Гіппократ понад 2000 років тому. З тих пір медицина дуже змінилася. Однак ця теорія продовжує представляти великий інтерес для медичного співтовариства, особливо коли враховується індивідуальність кожної людини, міцність її імунної системи та шляхи, якими прагнеться лікувати сучасні хронічні захворювання.
Ми живемо в той час, коли діагностика настільки ж поширена, як і робота. Ми чуємо терміни IBS, IBD, аутоімунні захворювання, гормональний дисбаланс, артрит, алергія, мігрень, розсіяний склероз, астма, нейродегенеративні захворювання, екзема, депресія, ожиріння тощо.
Отримання остаточного діагнозу, безсумнівно, може принести нам користь у розумінні механізмів, що діють у нашому організмі, і того, як вони можуть викликати симптоми; проте жоден з цих діагнозів не може сказати нам, чому.
Чи знання кишечника буде ключем до розуміння того, чому виникають хвороби? Що, якби Гіппократ мав рацію? Це означало б, що основна причина майже всіх захворювань - у кишечнику, що все, що відбувається в кишечнику, має пульсаційний ефект в організмі, і що кишечник відіграє найважливішу роль у захворюванні чи здоров’ї, частково або повністю.
Як лікар-натуропат, я бачу багато проблем зі здоров'ям, і більшу частину часу, коли я лікую кишечник, переконуюсь, що всі інші "стовпи здоров'я" на місці, включаючи сон, дієту, фізичні вправи та управління стресом, симптоми хвороби стихають і часто повністю зникають.
Як це можливо? Як ваш кишечник пов’язаний з головними або висипаннями або болями в суглобах?
Важливість кишечника: генетичний коктейль
Наш кишечник не тільки вважається нашим другим мозком (деякі кажуть, що це головний мозок) через безліч нейронів, що знаходяться в кишково-кишковій нервовій системі, і значну продукцію нейромедіаторів, що знаходяться там 1, вони також містять більшу частину мікробної ДНК, яка диктує наш комплекс функціонує як людина. Цей делікатний баланс хороших і поганих бактерій, що колонізують наш кишечник, також відомий як мікробіом, відіграє важливу роль у здоров’ї людини в цілому. Ми ще більше усвідомлюємо це з тих пір, як вчені склали карту людського геному, виявивши на наш подив, що людський геном невеликий - приблизно за розміром геном бабки і набагато менший, ніж у пшениці.
Геном людини є лише одним із впливів, оскільки зараз ми знаємо, що людський організм - це складна екосистема, що містить кілька тисяч мільярдів бактерій та інших мікроорганізмів, які колонізують шкіру, статеві органи, ротову порожнину (слину та слизові оболонки).), область навколо очей і кишечника. Насправді більшість клітин, що знаходяться в організмі людини та в ньому, не мають людського походження; знайдені там мікроорганізми у десять разів більше, ніж клітини людини.
Хороший, поганий і комменсальний
Говорячи про баланс хороших (корисних) та поганих (патогенних) бактерій у флорі кишечника, ми також повинні враховувати іншу категорію мікробів з точки зору впливу кишечника на решту організму, а ще до цього - впливу середовища на кишечнику. Коменсальні бактерії - це ті, які не є ні однозначно корисними, ні патогенними, а просто нейтральними. Саме тут елементи нашого способу життя стають фактором здоров’я та хвороб. Якщо ми харчуємось здорово, добре справляємося зі стресом, висипаємось на свіжому повітрі та активні, ці коменсальні бактерії, як правило, схиляються до правого боку. Якщо зворотне правда, вони можуть стати поганими. Чим більш домінуючим буде один аспект, тим більше він впливатиме на коменсальні мікроби, точно так само, як у грі Red Rover, де сторона з кращим зчепленням збільшується і виграє.
Щоб ще більше ускладнити ситуацію, нам потрібні всі ці різні типи мікробів у потрібній кількості, щоб принести користь нашому організму. Корисні бактерії забезпечують організм поживними речовинами та допомагають усунути відходи. Патогенні бактерії у збалансованій кількості зміцнюють імунну систему. Коли хвороботворні бактерії переповнюють і приймають корисні бактерії, організм може негативно реагувати. Дисбіоз або дисбаланс мікробіомів порушує роботу кишечника; наприклад, це може збільшити проникність і зменшити цілісність кишкової оболонки, роблячи організм більш сприйнятливим до аутоімунітету та запальних розладів. 2
Коротше кажучи, наш мікробіом впливає на наше здоров’я, і ми впливаємо на здоров’я нашого мікробіома. 1
Кишечник як джерело хвороби
Отже, якщо в шлунково-кишковому тракті щось не так або неврівноважено, як це може призвести до симптомів у місцях тіла, які, здавалося б, не мають нічого спільного з кишечником?
Загальна аналогія, яку я використовую, щоб проілюструвати пацієнтам, що деякі медичні працівники вважають, що здоров'я кишечника впливає на весь організм, - це засмічена кухонна мийка. Подумайте про всі речі, які щодня потрапляють у вашу кухонну раковину, і уявіть, що все це накопичується. Це лише питання часу, коли раковина засмітиться.
На рівні тіла основна лінія є аналогом кишечника та печінки, найважливіші шляхи детоксикації та засоби усунення відходів. Якщо функції цих органів порушені, оскільки вони перевантажені кількістю або якістю продуктів, що підлягають усуненню, швидкість усунення організмом (раковиною) потенційно токсичних побічних продуктів метаболізму сповільнюється.
Уявіть, що цей процес триває кілька років. Рівень відходів у засміченій раковині починає зростати, і з часом відходи переповнюються. Кожна людина має унікальні симптоми, коли виникає ця вихлопна система. Початкові результати досліджень дозволяють припустити, що ці симптоми включають втому, порушення настрою, порушення розвитку, висипання, алергію, астму і навіть серйозні ускладнення, такі як розсіяний склероз чи інша імунна дисрегуляція. Важкий та аутоімунітет.
Це, здається, залежить від ступеня порушення функції труби, якості того, що накопичується в кухонній раковині (що потрапляє всередину і чому хтось піддається, чи то їжа, яку ми споживаємо, чи ліки, які ми приймаємо, токсини навколишнього середовища, з якими ми стикаємось, або інші фактори) та інструменти, які ми використовуємо для усунення відходів та токсинів.
По суті, цілісність кишечника подібна до цілісності трубопроводу; це дозволяє вмісту легко протікати через тіло.
Кишечник, вісь мозку та кишки-мозок
У вас іноді є вісцеральне почуття, тобто ви відчуваєте щось із переконанням, навіть якщо ваш мозок не в змозі це пояснити? А як щодо метеликів у вашому шлунку, коли ви щось передбачаєте? Можливо, коли ви відчуваєте стрес, ви відчуваєте його в нутрощах, навіть не думаючи про це.
Дослідження продовжують демонструвати міцні зв’язки між мозком та кишечником. Дисбаланс кишкової флори може сприяти запаленню, яке систематично поширюватиметься по всьому тілу. Запалення, що відбувається в кишечнику, може навіть спровокувати запальні процеси в мозку. 3 Так само те, що відбувається в мозку, може впливати на кишечник через блукаючий нерв, 4 змінюючи моторику, функції та секрецію.
Кишечник може також проявляти локалізовані симптоми, такі як гази, здуття живота, діарея та запор, які можуть бути тимчасовими та легкими, або можуть включати захворювання, які проникають глибше в стінку кишечника. «Найбільш чітка кореляція між дисбіозом та захворюваннями спостерігалася при запальних захворюваннях кишечника (ВЗК) ...» 7, особливо при хворобі Крона та виразковому коліті, де стриктури 5 та обструкції є одними з серйозних ускладнень. 6
За таких станів, як синдром подразненого кишечника (СРК), вплив на вісь кишечника та мозку може призвести до змін у флорі кишечника. 7 Останні дослідження також пов’язують депресію та тривогу із запальною реакцією в кишечнику. 8
Зміни флори кишечника 1,9 спостерігались у людей з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР), дитячими аутоімунними нейропсихіатричними розладами, пов'язаними зі стрептококовими інфекціями (ПАНДАС), 10 та неврологічними розладами розвитку, такими як аутизм та синдром дефіциту уваги (СДУГ).
Розуміння впливу кишечника на мозок, а також впливу мозку на кишечник є захоплюючим кроком у лікуванні всієї людини, а не лише на основі їх симптомів.
Кишечник, алергія та атопічні захворювання
Хоча очевидна алергічна реакція або анафілаксія допомагає визначити їх причину, затримка харчової чутливості стає все більш поширеною і може спричинити цілий ряд симптомів: від місцевих болів у животі до здуття живота, мігрені, болю в тілі і до таких проблем зі шкірою, як висип або вугрі. 11 Ці симптоми можуть з’являтися протягом годин або навіть днів, що ускладнює визначення причини реакції.
На практиці дуже часто пацієнти, у яких позитивний тест виявляється на декілька або більше харчових алергенів у сироватковому тесті на імуноглобулін і які усувають продукти, що порушують, через три-шість місяців, використовуючи аналіз, дізнаються, що вони тепер мають чутливість, яка була не виявлено в першому тесті. Це змушує деяких лікарів підозрювати, що гіперпроникність кишечника може бути фактором і може зіграти певну роль у розвитку чутливості до їжі12, хоча досліджень на цю тему недостатньо.
Дисбіоз також може бути фактором, що сприяє цьому явищу. Розвиток харчової алергії та чутливості у немовлят може бути пов’язаний із надлишком певних видів патогенних бактерій, таких як Clostridia, разом із недостатньою кількістю хороших бактерій. 13
В одному дослідженні було встановлено, що при атопічних захворюваннях, таких як атопічний дерматит (екзема), мікробіом шкіри, на який побічно впливає баланс мікробіома кишечника, суттєво відрізняється від такого на здоровій шкірі. Дослідження також виявило, що те саме стосується псоріазу. 14
Симптоми інших атопічних захворювань, таких як астма, також пов'язані зі здоров'ям кишечника. Функціональні та структурні відхилення, особливо ті, що спостерігаються при астмі, пов’язані з постійним запаленням у легенях та зміненою флорою кишечника. Тому у присутності алергенів частіше виникає імунна відповідь, що спричиняє сенсибілізацію до цих алергенів, а потім симптоми астми. 15
Біль у кишечнику та суглобах
Дисбіоз і гіперпроникність кишечника можуть зіграти свою роль у запаленні суглобів. Коли антиген, такий як їжа, що викликає шкоду, або токсин потрапляє в кров з кишечника, імунна система активується. Антитіло та його цільовий антиген зв'язуються разом, утворюючи "комплекс". Цей комплекс циркулює, викликаючи подальші запальні каскади, які досягають таких ділянок, як суглоби. Вони особливо сприйнятливі до запалення через поганий кровообіг, який не може ефективно усунути запальні комплекси.
Токсемічна теорія, запропонована на початку 20 століття, натякала на збільшення токсичності в організмі, спричинену збудниками інфекцій, що в кінцевому підсумку призвело до запалення суглобів. 16 У недавньому дослідженні дослідники встановили кореляцію надмірної проліферації Prevotella copri з підвищеною сприйнятливістю до ревматоїдного артриту. 17
Кишечник і ожиріння
Зміни кишкової флори можуть зіграти певну роль у розвитку ожиріння. 18 Дослідники вважають, що зменшення бактеріального різноманіття, яке є загальним явищем у людей, що страждають ожирінням, може впливати на метаболічні шляхи, оскільки в кишечнику проживає багато мікробів, відповідальних за регулювання обміну речовин і вилучення енергії з поглинених елементів. Дослідження, що вивчає різноманітність мікробіомів у мишей із ожирінням та худими, свідчить про те, що мікроби відіграють важливу роль у ефективному використанні калорій та зберіганні калорій в організмі. 19
Кишечник та імунна система
Ви буваєте єдиною людиною у своєму домі, яка не хворіє, або першою хворіє?
Наш кишечник - основний шлях контакту із зовнішнім світом; 70% імунної функції знаходиться в кишечнику. Ця функція опосередковується лімфоїдними скупченнями в слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту (GALT), які відповідають за спрямування імунної відповіді на вміст кишечника та за 80% нашої первинної імунної відповіді за допомогою імуноглобуліну А (IgA) розташована в слизовій.
Дослідження, що вивчало вплив мікробіому кишечника на зараження вірусом грипу, показало, що імуномодулюючі ефекти мікробіома поширюються далеко за межі кишечника на слизову оболонку дихальних шляхів, надаючи захисний ефект. 20
Все частіше медичні працівники усвідомлюють, що порушення в коменсальній флорі може призвести до порушення імунної функції та аутоімунітету. 21
Отже, ваш кишечник - друг чи ворог?
Вони твій друг!
Якщо кишечник - це корінь усіх хвороб, як припускає Гіппократ, то вони можуть бути корінням загального стану здоров’я.
Іншими словами, якщо це правда, що будь-яка хвороба починається в кишечнику або пов’язана з розладом кишечника, це може означати, що запорука загального здоров’я також лежить в кишечнику та в загоєнні різних розладів, що виникають із цього середовища.
Що робити?
Ось так починається ваша подорож до зцілення кишечника.
По-перше, коли ви хочете захистити та живити свій кишечник для збереження його здоров’я, враховуйте основні заходи: еко-гастрономія (смак та біорізноманіття), один інгредієнт, цілісні продукти, барвиста їжа, свіжа, необроблена та в сезон їжа, жива їжа та ферментована, і поживна їжа.
Для того, щоб якомога менше зменшити або уникнути, розгляньте такі ліки, як антибіотики, протизаплідні таблетки, НПЗЗ, кофеїн, алкоголь, оброблені та генетично модифіковані продукти, цукор в обробці тощо, харчові продукти, до яких ви чутливі або алергічні, харчові барвники, упаковані харчові продукти та пастеризовані продукти.
Існує також багато дискусій навколо посіву мікробіома дитини до, під час та після народження для підтримки розвитку здорової імунної системи. Цього можна зробити за допомогою пренатальних медичних послуг та підготовки батьків, вагінальних пологів, годування груддю та постійного впливу навколишнього середовища протягом всього дитинства для зміцнення імунної системи та збільшення різноманітності мікробіому дитини. 22
Ці будівельні блоки - чудовий початок для того, щоб допомогти кишечнику стати здоровішим, а отже, допомогти людині в цілому встановити чи зберегти здоров’я.
Пам’ятайте, що при наявності захворювання потрібні більш агресивні тести та лікування. Вони можуть включати високу дозу харчових добавок, ліків або природних методів, які допомагають організму усунути накопичення токсинів. Натуропати та спеціалісти з функціональної медицини - це фахівці з цілісної допомоги, які можуть допомогти вам вийти на правильний шлях і подолати першопричину вашої хвороби, а також задовольнити ваші індивідуальні потреби. Вони тісно співпрацюють з командами, які практикують традиційну медицину, для забезпечення гармонійного та ефективного плану лікування.