Ваш тип фігури визначає, наскільки швидко ви худнете

Деякі не роблять нічого особливого і мають «ідеальне» тіло, а іншим потрібно бути обережними щодо того, що вони їдять і регулярно займаються, щоб набрати вагу і схуднути на кілька кілограмів. Генетика має багато спільного з цим, але ваш тип фігури також відіграє ключову роль у втраті ваги.

Американський лікар та психолог розділив людей на три групи, виходячи з їхньої кісткової структури, м’язової маси та метаболізму: ектоморфи, мезоморфи та ендоморфи.

Щоб мати здорове та енергійне тіло, просто дотримуйтесь дієтичних рекомендацій та виконуйте фізичні вправи, відповідні вашій групі.

1-ектоморфи

наскільки

Люди цієї категорії дуже худі з довгими ногами і їм важко набрати вагу. Хоча це взагалі не видно, але їх відсоток жиру дуже високий. Ектоморфи харчуються як огрі і зазвичай не набирають ні грама. Більше того, процеси їх метаболізму та детоксикації дуже ефективні. Хоча іноді може виникати дефіцит деяких мінералів та вітамінів, ектоморфи рідше хворіють на діабет або страждають ожирінням.

Хоча люди з таким типом фігури, здається, не набирають вагу, їм все одно потрібно бути обережними щодо того, що вони їдять, оскільки жир може оточувати органи.

Кардіоспорт ідеально підходить для ектоморфів. Тож робіть ставку на біг, плавання або їзду на велосипеді. Складність ектоморфів полягає в тому, що вони швидко втрачають вагу, якщо регулярно займаються спортом.

2- Мезоморфи

Чоловіки цієї категорії мають широкі плечі та вузькі стегна, тоді як жінки мають тіло у формі пісочного годинника (вузька талія та широкі стегна). Мезоморфи особливо схильні до нарощування м’язів. Якщо ви робите ставку на бодібілдинг, ви отримаєте швидкі результати на своїй лінії.

3-ендоморфи

Ви стаєте свідком факту, чи маєте ви інформацію, совок чи актуальну тему для трансляції? Надішліть нам свою інформацію, фотографії чи відео на WhatsApp +237 650 531 887 або електронною поштою ! Найкращі будуть відібрані та перевірені редакцією, а потім опубліковані на сайті.