Ваша дитина страждає ожирінням Допоможіть йому схуднути! медичні статті - починаєздоров’я
Словник ліків в Інтернеті
Ви можете надсилати медичні статті на адресу
Адреса електронної пошти
Антистресове рішення!
Будуйте мости:)
Ваша дитина ожиріння? Допоможіть йому схуднути! - медичні статті
Якщо ви все ще не знаєте, яку стратегію прийняти, Web.md дасть вам кілька порад, щоб спробувати переконати свою дитину, що здоров’я означає правильну дієту та багато занять спортом.
1. У моєї дитини ожиріння? Звідки я це знаю?
Ви можете шукати ознаки зайвої ваги в його ставленні. Якщо у нього виникають проблеми з встеженням за іншими дітьми, коли він займається спортом, якщо у нього немає стандартних розмірів для свого віку в одязі, тоді очевидно, що він має проблему ваги.
Ви можете дізнатися, чи сильно відрізняється індекс маси тіла вашої дитини, порівнявши його з показниками інших дітей цього ж віку.
2. Які наслідки ожиріння впливає на здоров’я дитини?
Дитяче ожиріння збільшує ризик стати ожирінням дорослої людини і може розвинути всі ускладнення діабету, серцевих захворювань, раку та інших хронічних захворювань.
Надмірна вага може вплинути на спосіб зростання і розвитку дитини, що може мати довгострокові наслідки.
Це може погіршити астму і може призвести до апное уві сні. Повні діти мають високий ризик серцевих захворювань та проблем із шлунково-кишковим трактом, печінкою, кістками, м’язами та суглобами. Є проблеми з високим кров'яним тиском у дітей, що страждають ожирінням, навіть у віці 5 років.
3. Що я можу зробити, щоб допомогти дитині схуднути?
На ожиріння впливає кілька факторів: їжа, яку ми їмо, рівень фізичної активності, емоційні проблеми, рівень стресу, гроші та вплив суспільства.
Звичайно, для дитини фізичні навантаження та дієта мають важливе значення. На відміну від того, що багато дієтологів пропонують дорослим, дітям не рекомендується відмовлятися від жиру або вуглеводів. Ці підходи є контрпродуктивними, оскільки їх занадто важко виконувати в довгостроковій перспективі.
Для дітей надмірні обмеження в їжі не працюють. Вам просто потрібно допомогти йому поступово перейти на здорову дієту і вивести з раціону свої маленькі закуски.
4. Як я можу заохотити свою дитину рухатися?
Це залежить від віку. Очевидно, що зовсім маленькі діти не можуть займатися спортом. Але покласти маленьку дитину на вулицю, поруч із якимись іграшками чи іншими дітьми, спонукає її бути активним. Що стосується дітей старшого віку, ситуація простіша: запишіть їх у різні види спорту або залучіть сім’ю до його ігор.
Виходьте на сімейну прогулянку після обіду, замість того, щоб сидіти перед телевізором. Ходьба - це хороший спосіб спалити калорії та покращити своє здоров’я.
5. Як змусити дитину відмовитися від перекусів між прийомами їжі?
Як батько ви маєте контроль над тим, яка їжа є на кухні. Отже, якщо їжа не корисна для здоров’я малечі, не приносьте її додому. Роблячи це, ви поліпшите якість харчування всієї родини, а не лише дитини.
6. У чому винен батько?
Ще одна типова помилка - сказати дитині, що у нього не буде десерту, якщо він не з’їсть все з тарілки. Те, що ви робите, - це не винагорода, а покарання, яке матиме довгострокові наслідки.
Натомість можна сказати, що «спочатку ми їмо їжу, а потім їмо десерт». Це тонка, але важлива різниця. Дитина зрозуміє правильний порядок речей, не вводячи відносної вартості їжі.
7. Що ви скажете дитині, яка усвідомлює, що у нього ожиріння?
Хоча ми живемо в суспільстві, яке, на жаль, підриває наші зусилля залишатися здоровими, батьки не повинні знеохочувати своїх дітей.