Ваша добавка Омега-3 містить 1 г DHA та EPA. Уважно перевіряйте етикетку! Моллера
Останнім часом все більше обговорюється значення незамінних поліненасичених жирних кислот Омега-3 у профілактиці та лікуванні багатьох захворювань, починаючи від серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, закінчуючи респіраторними інфекціями, рахітом тощо. Добова доза 1 г/добу відома також фахівцям (лікарям, фармацевтам), а також пацієнтам.
Але не багато хто усвідомлює, що, хоча продукт (капсули або рідкий варіант) містить 1 г або більше риб’ячого жиру/жирних кислот Омега-3, кількість ДГК та ЕРА - найважливіших жирних кислот Омега-3, набагато більше маленький.
Чому це відбувається?Не всі природні джерела містять велику кількість DHA та EPA, наприклад, олія акули, олія криля, риб’ячий жир загалом. Тому це дуже дороге виробництво. Зосередженими джерелами DHA та EPA є морська жирна риба: напр. печінка тріски має один з найвищих рівнів DHA та EPA.
Яка оптимальна кількість необхідна для досягнення терапевтичних ефектів?
Згідно з чинним європейським законодавством терапевтичний ефект досягається, починаючи з мінімум 250 мг ДГК та 250 мг ЕРА/рекомендованої добової дози.
Але в клінічних випробуваннях згадується 1 г DHA та EPA або навіть більше. Наприклад, AHA (Американська кардіологічна асоціація) рекомендує поєднання DHA + EPA 1 г/день у всіх пацієнтів з ішемічною хворобою серця - протягом тривалих періодів (1-5 років). Для пацієнтів з гіпертригліцеридемією може доходити до 4 г на день. У вагітних жінок добова доза у клінічному дослідженні становила 2 г/добу тощо.
Чому ці 2 незамінні жирні кислоти є найважливішими?
DHA (докозагексаєнова кислота) та EPA (ейкозапентаенова кислота) мають виняткові результати для здоров’я, продемонстровані в науково задокументованих клінічних випробуваннях. Велика кількість DHA міститься в мозку (де він становить понад 40% від загальної кількості жирних кислот), у сітківці ока (де він становить 60-80% від загальної кількості жирних кислот у структурі фоторецепторів сітківки), тому постійне надходження життєво необхідне для їх доброго операції. EPA має великі переваги для правильного функціонування серцево-судинної системи, а також важливу роль у запальних процесах.
Поверніться до етикетки
Останнє при перевірці етикетки: яка доза представлена в кількості? Деякі продукти поставляються в кількості 3 капсул (!), Інші - 1 капсула, 10 мл (для рідких форм) або 5 мл тощо.
На закінчення наша порада така уважно перевірте етикетку та запитувати інформацію про кількість та якість незамінних поліненасичених жирних кислот DHA та EPA. І якщо ви зараз приймаєте дієтичні добавки/ліки на основі омега-3, напишіть нам, скільки вони містять DHA та EPA/скільки капсул або мл! Дякую!