Ваша думка щодо моєї дієти!
Протягом 10 днів без вуглеводів:
- Білковий сніданок:
1 замінник молочного коктейлю або 1 шматочок шинки або
1 омлет (2 білки + 1 збитий жовток)
+ 1 чай (без цукру)
- Перерва на 11:00: 1 білка
- обід:
1 підготовлена страва з низьким вмістом жиру Мокрий або інший + 1 йогурт
- Перерва на 16:00: 1 білковий батончик
- вечеря:
1 суп + 1 нежирне м’ясо + необмежена кількість зелених овочів + 1 йогурт
Весь час випиваючи 1,5 літра води на день
Наступні 10 днів я роблю те саме, додаючи 1 фрукт вранці та опівдні + 1 скибочку цільнозернового хліба під час кожного прийому їжі.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
На мою думку
це занадто багато на день, вам слід зняти перерву на 11:00 та перерву на 16:00, якщо насправді об 11:00 або 16:00 ви порожнечу з’їсте y0% або яблуко, а ввечері уникайте y0%, щоб його бродіння та набряки замінили яблуком і намагайтеся брати лише суп і фрукт. Я на цій дієті з вересня (сніданок не був, крім кави), і я схудла тут на 15 кг - це щастя
На мою думку
це занадто багато на день, вам слід зняти перерву на 11:00 і перерву на 16:00, якщо насправді об 11:00 або 16:00 ви порожнечу з’їсте y0% або яблуко, а ввечері уникайте y0%, щоб її бродіння і набряки замінили яблуком і спробуйте взяти лише один суп і один фрукт. Я на цій дієті з вересня (сніданок не був, крім кави), і я схудла тут на 15 кг - це щастя
Дякую за вашу пораду
але я думаю, що я збережу цю систему, тому що я роблю 3 спортивні сесії на тиждень, і я не міг би протриматися без неї.
Все одно добре зробили для вашої втрати ваги !
Успіху !