Ваша вага - це здорове харчування; Дієта - Сторінка 1

На здоров’я постійно впливає безліч внутрішніх (генетичний, початковий статус, харчові звички тощо) та зовнішніх факторів. Підтримання оптимальної ваги відіграє важливу роль поряд з усіма іншими факторами у підтримці здоров’я організму..

здорове

Існує кілька формул розрахунку для оцінки ідеальної ваги, і швидким і надійним методом, який дуже часто використовується, є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ), який також називають індексом Квіле, за іменем бельгійського вченого, який його винайшов.

Цей індекс офіційно визнаний і використовується лікарями для класифікації пацієнтів на кілька категорій - нормальна вага, недостатня вага, надмірна вага, ожиріння. Деякі іноземні страхові компанії вже використовують ІМТ для розрахунку ризику серцево-судинних захворювань у тих, хто застрахований.

Як розрахувати індекс маси тіла

Цей індекс використовується для людей у ​​віці 18-65 років, незалежно від статі, але не вказаний для дітей (існують спеціальні формули розрахунку для дітей за віком та статтю), вагітних жінок, спортсменів (вони мають зайву м’язову масу), люди похилого віку. Вимірювання зросту проводиться без взуття, а зважування проводиться вранці натщесерце, без одягу, після евакуації сечі та калу..