Ваша втрата ваги Linecoaching 01062015 - 07 51

як ми знаємо, метод не є дієтою. звичайно, але такі, як я, які мають справжню надмірну вагу і харчуються лише повними шлунками, неминуче схуднуть.

Ця графа також відсутня, оскільки я бачив людей, здивованих тим, що не знайшов дописів про втрату ваги. краще всім зібратися на одній темі обговорення

Тому я починаю свою відповідь:-) Я вступив до перевиховання їжі в чу-ду-грау-ду-рой наприкінці квітня. ми вивчили цей метод. Я схудла на 2,2 фунта за 14 днів; дуже вдалий старт. Я прийшов додому з вагою 90 кілограмів. Зараз я зважуюсь раз на місяць, першого місяця. моя оцінка за 1 місяць:

+ 0,5 см скриня (?)

- 0,5 см біцепса

- Стегна 1,5 см

тому, звичайно, коли ми звикли до дієт, це здається малою вагою. але слід пам'ятати, що я їв лише те, що мені сподобалось (отже, калорійне), що їв кілька разів, не пересичуючи (доброзичливі страви між сім'ями та друзями), і що жодного разу я не забороняв собі щось голодне.

Я також почав займатися спортом щодня, звідси і цікава втрата сантиметрів, бо це можна побачити візуально, я завжди маю компліменти, особливо на обличчі та стегнах. Це дуже приємно, особливо коли ми кажемо, що багато для цього працювали (тоді як за годину до того, як ми з’їли смачного фрі халто)

Вам дівчата

Коментарі

ти маєш рацію Лілімармотте, ти не повинен зосереджуватись лише на своїй вазі, втрата сантиметрів так само важлива

на відміну від вас, я зважуюсь раз на тиждень і, харчуючись лише тим, що мене радує, або приймаючи запрошення, я розумію, що за 5 тижнів я схудла на 1,8 кг. це може бути не багато, але це початок.

Я задоволений цим результатом і більше не відчуваю розчарування від дієт.

завдяки різним форумам я знаходжу мотивацію зробити невеликі вправи і підтримувати свою форму.

Коли я читав, lilimarmotte (приємний псевдонім!) В одному з ваших перших втручань, що ви були в лікарні, я не наважився відповісти вам, не знаючи причини вашої госпіталізації. Я радий дізнатися, що це було відкриття методу! Хороша ідея ні в якому разі не концентрувати увагу на кілограмах, а також вимірювати втрачені (або повернуті!) Сантиметри. Логічна ідея, але я визнаю, що я про це не думав. Я покладаюся на одяг, в якому мені зручніше і який, візуально, мені більше підходить, оскільки я практикую метод LC, а це місяць. Тож я втратив три кілограми за один місяць, що мені здається дуже приємним. Протягом цього місяця я святкував дні народження, ділився дружньою їжею і вже дізнався про свою харчову поведінку. Не знаю, скільки я ще можу втратити. Ці кілограми накопичилися, приблизно, (не передбачається каламбур!) За останні десять років. Раніше я тримав відносно стабільну та середню вагу без зайвих зусиль, тому, сподіваюся, у мене ще є запас, перш ніж досягти цієї знаменитої "заданої точки". Я також вважаю фітнес-курс добре зробленим, і це плюс, який допоможе нам очистити ті кілограми, які нас задихають.

Привіт Вад, для уважності бувають дні, коли це "працює" краще за інших. Я пропоную вам спробувати розтягнути увагу, якщо вам занадто важко залишатися нерухомим під час СЛР.

Доброго вечора всім,

Я просто передплатив. Я тестував метод минулого року, але швидко кинув, як тільки потрібно було розглянути "емоції". Цього разу я сподіваюся, що зможу зіткнутися з цим і рухатись далі.

Я знаю, що вам не слід концентруватися виключно на кілограмах, щоб їх схуднути, але в ідеалі мені довелося б позбутися 30.

Мені теж в ідеалі я повинен втратити 30. Я намагаюся слідувати методу, кажучи собі, що на даний момент моїм пріоритетом не повинна бути вага

моїм ідеалом все одно буде втратити 23кіло.

але я не знаю, де моя нова балансова вага, а не сподіваюся на точну вагу, яку фантазують, а ще більше, дуже довго досягати, оскільки 23 кілограми за цим методом займуть місяці (роки?), я не ходжу.

Я цілюсь на -5 кілограмів. коли я дійшов до них, я все ще прагну до -5 кг.

це можна досягти за правильний період, і якщо мені вдається пройти плато, я кажу собі, що моя ідеальна вага наближається, і це мене мотивує. малі цілі - це найкращий спосіб бути мотивованими.

коли я двічі досягну виклику -5 кг, залишиться лише 13 кілограмів, щоб досягти того, що, як я сподіваюся, стане моїм заданим показником. у цьому випадку я буду прагнути на втрати на -2 кг. це буде більш здійсненним, оскільки чим ближче ви наближаєтесь до ваги рівноваги, тим повільніше відбувається втрата.

Або я досягну рівноважної ваги в 10 кілограмів, і я буду радий, що приїхав туди, або я все ще можу спуститися, і це навіть краще. але в обох випадках я не буду розчарований

це питання балансу - це все питання! як ми знаємо, чи досягли цього? З самого початку я схудла між 5 і 6 кг. Я дуже радий і буду робити, як ти, вступаючи в наступну фазу 5 нових кілограмів.

важко передбачити, легко дізнатись:-)

коли ви більше не худнете, повільно харчуючись, коли ви голодні і ситі, а ваша вага залишається стабільною (приблизно -3 кг), тоді ви досягнете своєї збалансованої ваги:-)

гаразд;) Тому може бути важко прийняти, якщо це не відповідає нашим побажанням! Інше питання: чи обов’язково наша здорова вага повинна знаходитися в зеленій зоні ІМТ? Я маю на увазі, що надмірна вага може в кінцевому підсумку стати нашою ідеальною вагою ?

Я перебуваю на стадії ситості, зменшення порцій, щоб визначити це почуття та повернення голоду. Я думаю, це повинно спричинити певну втрату ваги, оскільки на даний момент у мене виникають проблеми з визначенням того, коли мені слід припинити їсти

добре;), тому може бути важко прийняти, якщо це не відповідає нашим побажанням! Інше питання: чи обов’язково наша здорова вага повинна знаходитися в зеленій зоні ІМТ? Я маю на увазі, що надмірна вага може в кінцевому підсумку стати нашою ідеальною вагою ?

[/ quote] в ідеалі це повинно бути там, але це складніше, ніж це. цілком можливо, що після йойос балансова вага знаходиться в занадто високій або навіть занадто низькій зоні. imc - це хороша основа для того, щоб знати, де ми знаходимось, але не обов’язково, щоб усі ми мали „нормальну” вагу. їжте дуже повільно, ви повинні досягти принаймні 20 хвилин. Якщо ви закінчили раніше, оскільки, наприклад, з’їли залишки їжі, і залишилось 4 укуси, спробуйте почекати, поки не пройде 20 хвилин. Як казав мій лікар-дієтолог, якщо ми задаємося питанням, чи ми все ще голодні, це означає, що ні. в гіршому випадку зупиніться, якщо протягом години ви знову зголодніли, це було занадто тісно, ви в цей час перекусите. не соромтеся їсти перед наступним прийомом їжі, якщо ви голодні. Дослідження показало групу людей, які приймали 15 прийомів їжі на день. ніхто не набрав ваги, тому що всі вони їли дуже малу кількість, але коли були голодні.

так, можливо, балансова вага знаходиться в зоні із надмірною вагою, але це статистична зона, створена страховими компаніями

Я витрачаю свій час на оцінки, а обдаровані діти, ми їм не говоримо: ви повинні втратити свій інтелект, щоб бути в нормі

ні, це неможливо, ви повинні навчитися жити з цим

Тому балансова вага часто не є ідеальною вагою, але часто це загальна здорова вага

крім деяких, і в цьому випадку це стосується добре обізнаного лікаря

найважче з балансовою вагою - насправді не знати, де вона знаходиться

особливо якщо роками у нас були розлади харчової поведінки