Ваше захоплення сальсою ліпить вашу фігуру! Пісна або жирна
Ритмічна музика, яскраві костюми та посмішки двох інструкторів сальси, з якими ми познайомились перед написанням цієї статті, переконали нас одного разу спробувати цей цікавий спосіб пересування! Від Анки та Адріана я дізнався, що сальса допомагає схуднути і чудово почуватись у своїй шкірі, навіть не відчуваючи, що докладаєш значних зусиль, тому вирішив ще більше дізнатися від них про цей вид спорту. сповнений пристрасті.
Анка Спандонід та Адріан Попіта, викладачі танців у Club Sportiv Mania Latina
Нежирна або жирна: Що б ви порадили сидячій людині, яка хоче навчитися танцювати?
Анка: Дійсно, сучасне життя спонукає до осілості. Ми втомлені, корпоративні, і після 9-10 годин роботи/день ми більше не думаємо, що маємо енергію для вивчення виду спорту. У нашій школі танці не вчаться, але відчуваються. Ми віримо, що поки у вас дві ноги, ви ідеальний учень для занять танцями.
Адріан: Приходьте на уроки! Це весело, це спілкування, це рух, це весело, я не знаю, чого може не вистачити на цій картині ...
Нежирна або жирна: Які категорії людей відвідують уроки сальси?
Анка: Люди, які протягом декількох хвилин вибирають гарний настрій, посмішку, емоції та сюрприз кожного танцю. Усіх типів, від 17-18 років до людей з уже створеними сім'ями; від старшокласників до директорів компаній, лікарів, художників тощо. Сальса - це цивілізоване середовище, в якому є освічені, амбіційні, зрілі та життєрадісні люди.
Нежирна або жирна: Чи можете ви схуднути, якщо займаєтесь сальсою? Ви знаєте про такі випадки людей, які значно схудли завдяки заняттям танцями?
Анка: Так. Ви можете схуднути, займаючись сальсою! Кожен стиль танцю, будь то сальса, бачата, меренге, ча-ча, починається з першого кроку. Починається він простим рухом стопи, що може зробити абсолютно кожен. Той факт, що цей крок робиться з певною наполегливістю, до якої додаються рухи руками, піруети, робить нас дуже ефективними кардіо вправами.
Адріан: Люди, які втратили значну вагу за допомогою занять танцями, не знають. Але я знаю близько 3000 людей, яким добре, коли вони зустрічаються і танцюють між собою, скільки б вони не важили.
Нежирна або жирна: Скільки калорій можна спалити під час сеансу сальси?
Анка: Подейкують, що 90-хвилинний танцювальний клас спалює від 250 до 500 калорій, залежно від зусиль, інтенсивності рухів, участі кожного, обміну речовин і ваги.
Адріан: Ми всі знаємо, що схуднення не означає лише спалювання калорій. Це означає ще багато речей. Це означає позитивне ставлення, енергію робити щось, це означає правильну дієту. І коли ти починаєш любити танцювати і хочеш танцювати все краще і краще, мета - не втрачати вагу, схуднення - це лише одна частина процесу, яка з’являється природним шляхом. Але крім схуднення, ти дізнаєшся стільки нового, знаєш стільки цікавих людей, дуже веселишся. Що ще ЖИТИ. Що таке втрата ваги порівняно з LIFE?
Нежирна або жирна: Як підготуватися до сеансу сальси?
Анка: Обладнання повинно бути легким для занять, спортивні штани, футболка та зручне взуття. Починаючи з другого місяця курсу, ми рекомендуємо дівчатам купувати спеціальні танцювальні черевики. Мова йде про взуття зі шкіри/атласу, з підбірками на підборах від 3 до 9 см, тому їх можна носити без проблем. Каблук призначений для витончення ноги і надання певної лінії танцювальному кроку.
Адріан: Ми повинні ретельно підготуватися. Просто пройдіть уроки сальси! Фізичні вправи, гарний настрій, веселощі та розслаблення. Отже, ми озброюємось широкою посмішкою і ... битися!
Нежирна або жирна: Думка чи порада для наших читачів.
Адріан: Якщо ви ще цього не зробили, ТАНЦІТЬ! Не має значення де, не має значення як і не має значення коли. Ви народилися з цим у крові. Подивіться на маленьких дітей. Ви граєте пісню, і вони починають танцювати, не дбаючи про те, що оточуючі дивляться на них, не думаючи про рухи чи кроки. Це природно для них. Десь на цьому шляху ми, дорослі, втратили це. Танцюй! Ходіть на уроки, якщо хочете навчитися ходам, якщо ні, то неважливо ... просто танцюйте!