Ваші методи схуднення - inQuake Forum - вам більше не потрібно!
Варіанти теми
Шукати в темі
Ваші методи схуднення
Тож у мене проблема. Я незадоволений собою. Я лінивий, занадто сиджу перед ПК . виявляю себе надто товстим!
Що ти робиш або що ти зробив, щоб схуднути?
Тож я почну біг сьогодні.
Але як щодо дієти?
Чого вже не слід їсти?
Я з нетерпінням чекаю відповідей !
це як у моєї собаки (і всіх інших собак теж): ви кладете їх менше в миску, і ZACK вони худнуть. Дивовижно що?
Їжте, що хочете, але просто піднімайте дупу.
Я більше не можу спостерігати, як люди цілими днями голодують і кричать: "Ні, мені заборонено їсти шоколад. Я сиджу на дієті", але тоді мені лінь сидіти на велосипеді, а не в машині чи в поїзді/автобусі.
Я також вважаю пробіжку нудною, коли ти дивишся на неї, тому що ти не можеш обійтись так далеко, і це так повільно
Велосипед ftw ! 11ельф
"Ми не можемо платити, і ми б не платили. Навіть якби у мене були гроші, я волів би спалити все, що у мене було, і навіть не дав би їм праху".
Біг підтюпцем із музикою на паличці - справжній драйв!
те, що дуже важливо, я думаю. волійте не пити цукрові напої, а достатньо води. багато пити, але пити без цукру має сенс.
Краще не смажити глибокого пасхального кролика Мілька або взагалі не жувати його.
Регулярно виконуйте вправи і не перестарайтеся спочатку (кожні 2 дні). обмежити споживання жиру та цукру. Постачальники енергії харчуються так, щоб організм також міг спалювати жир (макарони, рис, овочі). ніколи не голодуйте, кілька невеликих порцій на день (5-6 на день).
До речі, на правильному форумі вже є тема, пов’язана з темою.
Я багато їжу "надзвичайно", але у мене практично немає проблем із тілом, я хотів би, щоб мій шлунок став трохи меншим і твердішим, але зовсім не пов'язаний з тим, що я цілий день лопатою вкладаю в себе. натомість я повністю уникаю солодощів і п’ю лише воду! але я також не їжу запечених піц/багетів тощо, це одна з причин, чому я можу дозволити собі їсти, друга - те, що я досить активний. Я або займаюся бігом, граю у футбол (не в клубі, omfg!), Або здебільшого займаюся скейтбордингом. я можу займатися спортом сам, коли повністю закінчу роботу, я не розумію, як інші думають, що більше не можуть займатися спортом, бо вони вже такі втомлені, спорт робить тебе придатною.
їжте менше солодких речей і більше рухайтеся.
також поставте реалістичні цілі, ви зможете зголоднути на 10 кілограмів за 3 тижні,
але потім через тиждень повертається 20 кілограмів.
досить повільно і постійно.
Без Pixxx ніщо не працює
тоді я просто п'ю і нічого не їжу протягом декількох днів, але це слід робити лише тоді, коли ви бовтаєтесь вдома, і, звичайно, не тоді, коли вам доводиться працювати або робити багато загалом.
Який ти важкий Не те щоб ви зараз ламали суглоби, бігаючи бігом. Тоді ви віддаєте перевагу їздити на велосипеді або десь випливати жир.
Я також думаю, що більш розумний спосіб - це не тільки схуднути, а й зробити щось для свого здоров’я, займаючись спортом. Я не знаю, є це більш ефективним способом чи ні.
Ще одна порада, щоб пізніше підтримувати свою вагу або повільно її втрачати: не їжте їжу протягом 4 - 6 годин після кожного прийому їжі. Виняток становлять кава (без цукру!) І (водопровідна) вода. Мета полягає в тому, щоб не знижувати рівень інсуліну. Як тільки ви їсте щось щогодини, рівень залишається постійним, і ви набираєте вагу. Однак, якщо ви перериваєте цикл, ви автоматично спалюєте свої запаси жиру, які не поповнюються в тій же мірі, як зазвичай.
Спочатку написана ІндієюНеправильний форум.
До речі, на правильному форумі вже є тема, пов’язана з темою.
я згоден!
До речі, я схудла через гарну погоду (і, як наслідок, бажання займатися спортом)
як це повинно бути:
СПОРТ! (дуже добре бігаю)
fdh
не їжте так пізно.
не їжте солодощів, чіпсів тощо (принаймні не весь час і не так багато)
їжте невеликими порціями кожні 3 години, не чекайте вічно, щоб їсти, а потім не їжте собі товсту піцу або велику порцію чогось. тоді ти лише знову станеш ненажерливим.
комбінування їжі!
не пропускайте їжу, особливо сніданок.
як я це роблю:
не їсти, пити молочну каву (молоко для стимулювання обміну речовин)
палити! це знижує ваш апетит.
і не їжте!
Біг підтюпцем, багато води, їжте лише найнеобхідніше. 20 кг
Я б не робив цього знову, бо це насправді не здорово.
Краще сходити в тренажерний зал і щось накачати, схуднути і мати кілька м’язів більше.