Ваші ноги під мікроскопом - Jogging-International
Письмо
Гармонійна цілісна і справжня точна механіка, ноги витримують вагу тіла і забезпечують ідеальне пристосування до землі. Вони також часто є джерелами недуг, які необхідно обов’язково виправити. Огляд можливих патологій та методів лікування.
Аномалії, які найчастіше зустрічаються у бігунів і які повинні бути виявлені, щоб бути виправленими:
- Нерівність у довжині нижніх кінцівок
Вони є загальними і можуть порушити статику та динаміку опорно-рухового апарату. У цьому випадку перегони проводяться в поганих умовах, що призводить до контрактур м’язів хребта та болю зв’язок. Неоднакова довжина спричиняє відхилення у вальгусному або пронаційному (гомілковостопному суглобі, що вливається) або у варусному покриві або супінації (гомілковостопному суглобі, що виливається) щиколоток. Ці розлади повинні бути компенсовані відповідним взуттям або підошовними ортопедичними матеріалами, що включають, якщо це необхідно, каблуки та/або супінаторні або пронаторні клини.
- Genu valgum або genu varum
Зазвичай вісь стегнової кістки формується з віссю великогомілкової кістки, кут від 165 до 170 ° відкритий назовні.
Коли суб’єкт стоїть, коліна просто контактують, фахівець визначає genu valgum, вимірюючи відстань між внутрішніми кістками. Нормальний genu valgum становить від 10 до 15 °, крім того він стає патологічним.
Зворотна деформація в коліні - це genu varum. Це зовнішнє викривлення, яке охоплює всю нижню кінцівку, стегнову кістку з одного боку та малогомілкову кістку з іншого. Оскільки внутрішні молоточки стикаються, саме відстань між внутрішньою поверхнею колін вимірює genu varum.
Зверніть увагу, що бічні відхилення колін майже завжди пов’язані з відхиленнями гомілковостопного суглоба. Таким чином, існує кореляція між вальгусом плоскостопості і genu valgum, а також між порожнистими ступнями і genu varum.
- Пронація або вальгус
Він «відкриває» стопу, щоб дозволити їй адаптуватися до поверхні землі та поглинути удар під час перегонів. Якщо пронація надмірна, це призводить до запуску шини гомілки або тендиніту через надмірне звернення до задньої великогомілкової м’язи. Цей самий вальгус також може бути причиною синдрому надколінка.
- Супінація або варус
Він "закриває" стопу, що забезпечує стабілізацію під час удару п'ятою та рушія під час запуску на носок.
Якщо ступінь супінації надмірна або фаза супінації тривала, щиколотка провисає назовні, викликаючи перенапруження колінних і стопних структур. Це супінація сприяє надмірному зверненню до малогомілкової мускулатури і, отже, до тендоніту бічних м’язів малогомілкової кістки. Цей варус також є причиною синдрому Месія (фасциально-латовий тендоніт).
Пронація або супінація - це складні рухи, які залучають підтаранний суглоб, а також усі структури нижньої частини гомілки.
Отже, відхилення щиколотки, часто пов’язані з деформацією колін або нижніх кінцівок, повинні бути компенсовані.
Підошовна ортопедія змінить розподіл механічних напружень. Компенсація, що здійснюється за зворотним дефектом осі, тобто елемент, що піднімає внутрішню частину п’ятки на підошві, компенсує пронацію та genu valgum. Елемент, що піднімає зовнішню частину п’ятки, компенсує супінацію та гена варум.
- коротке ахіллове сухожилля
Це джерело багатьох патологій у спортсменів.
Розтягування спинного болю болюче і обмежене. Найчастіше він викликає порожнисту стопу з дефектом осі. Це сприяє статичному розладу задньої ноги та розвитку ахіллового сухожилля. Це також може бути причиною болю в першій головці плеснової кістки, яка відіграє основну роль у фазі руху.
Цю дуже поширену патологію потрібно компенсувати носінням відповідних підошовних ортезів з п’ятковими подушечками, роль яких полягає в піднятті п’ятки для зменшення натягу ахіллового сухожилля та п’яткових блоків, адаптованих до дефекту осі.
Збалансувати організм
У світлі цих аномалій, які часто спостерігаються у бігунів, можна стверджувати, що неправильне біомеханічне вирівнювання та структурний дисбаланс нижніх кінцівок або стоп часто є причиною нещасних випадків у спортсменів. Тому вкрай необхідно виправити аномалії важливих структур. Вони будуть виявлені під час огляду на ортопеді. Це те ж саме для тих, хто менш важливий, що викликає хворобливу патологію. Термоформована підошовна ортопедія має основне значення для усунення цих статичних порушень. Ці ортези діють не лише на ступні, а на всі важкі суглоби опорно-рухового апарату.
Вони дозволяють збалансувати тіло від основи на фізичному, м’язово-зв’язковому та нервово-м’язовому рівнях.
Правильне взуття
Після клінічного обстеження, динамічного відеоаналізу та з огляду на зовнішній вигляд та ступінь зносу кросівок спортивний ортопед зможе дати пораду щодо вибору придбання взуття. Цей перелік порад дасть широкі схеми “підгонки” та допоможе спеціалісту з продажу уникнути занадто часто виявлених помилок. Майте на увазі, що крок не обов’язково симетричний, і лише після ретельного і прискіпливого обстеження можна визначити, чи потрібна вам ортеза для ніг чи ні, а яке взуття оптимізує продуктивність…