Ваші рецепти барбекю для схуднення - Рецепти - сторінка 6
Ваші рецепти шашлику для схуднення
Сьогодні літо!
Приходять мангали! Але не будемо боятися за нашу лінію!
Нам доведеться дуже швидко організувати барбекю JMC !
Маленька рибка з розчавленим шампуром з тріски, рулети з куркумою та кунжутом.
Інгредієнти на 1 особу:
150 г філе тріски
1/2 лимонного соку
Солоний перець
Куркума
1 ч. Ложка насіння кунжуту
Шампури
Розігрійте духовку до 200 ºC (Тиждень 6-7).
Розріжте філе тріски на 3 по довжині.
Полити лимонним соком, сіллю, перцем.
Покладіть трохи куркуми та кунжуту на плоску тарілку, «хлібте» з кожної сторони смужок тріски, потім скрутіть їх і наріжте на шпажки.
Випікайте на антипригарному деко 10 хвилин. Смачного !
Чудовий соус Мелінда !: -q: -q: -q
Ось ще один випробуваний рецепт JMC
Гострий шашлик з яловичини
Інгредієнти на 1 особу:
150 г стейка
1 ст. Ложка соєвого соусу
1/2 зубчика часнику
1 ст ложка зневодненого чебрецю
1 щіпка кайенського перцю
Перець
1 шпажка
Шлях, яким слід рухатися:
Наріжте стейк огірка великими кубиками.
У салатник влийте соєвий соус, чебрець, подрібнений часник, перець чилі та перець. Додайте нарізаний кубиками стейк, добре промажте і маринуйте протягом 30 хвилин у холодильнику.
Розігрійте духовку до 180 ° C (6 год.).
Наріжте нарізаний кубиками стейк на шпажку і запікайте 15-20 хвилин.
Подавайте негайно. Смачного !
І ось дуже приємний маленький соус, завжди JMC, який ідеально поєднується з м’ясом на грилі !
Інгредієнти на 1 особу:
100 г помідора
1/2 цибулини
1 зубчик часнику
1/2 чайної ложки томатної пасти
1 щіпка кайенського перцю
Сіль і перець
Почистіть помідори від шкірки і наріжте кубиками. Подрібніть цибулю і часник.
На сковороді з антипригарним покриттям підрум’яніть цибулю і часник, а потім додайте нарізаний кубиками помідор і 1/2 склянки води.
Приправте і додайте томатну пасту, а потім зменште на повільному вогні протягом 15 хвилин.
Сонячні овочеві шашлики
запропонований Жан-Мішелем Коеном
Коли справа стосується шашликів, варіюйте задоволення, смакуючи ці смачні овочеві шашлики! Це змінюється !
Інгредієнти на 1 особу:
60 г грибів ґудзикових
60 г помідорів
60 г кабачків
60 г кропу
Солоний перець
Трави провансу
Шампури
Шлях, яким слід рухатися:
Запаліть барбекю.
Помийте овочі, помідор наріжте четвертинками, кабачок скибочками, ґудзикові гриби звичайними шматочками, фенхель невеликими кубиками.
Приправте їх сіллю і перцем, а потім перекладіть на тарілку, наповнену прованськими травами.
Зберіть шпажки, чергуючи кожен овоч.
Розкладіть на шашлику, поки овочі не забарвляться.
ТЕСТОВАНИЙ І Схвалений рецепт!
- "
- ‹Попередня.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- Далі ›
- "