Вата в аюрведичній дієті та особливості цієї доші

Хочете отримати більше інформації про Доша Вата в Аюрведе ? Хотіли б ви знати, чи підходить вам цей профіль? У цій статті я даю вам усі особливості Вата і пояснює вам як це збалансувати. Не пропустіть усі поради щодо вибору свого їжа з метою регулювання Вата. Ходімо !

Як працюють доші в Аюрведе ?

В аюрведа, кожна людина вважається характеризується одним із три принципи природи:

Вата, рух
Пітта, перетворення
Капха, стабільність

Ці принципи відомі як "доша". Ми говоримо про 3 Дошас.
Справді, в Аюрведе ми говоримо, що все, що нас оточує, є складається з 5 елементів (повітря, вода, земля, вогонь, ефір), і це однаково для людей. Однак кожна людина складається з цих елементів в різних пропорціях, що дозволяєвизначити на кожному певний характер: або Вата, або Пітта, або Капха.

Іноді, три доші збалансовані, тоді ми перебуваємо в повному стані здоров’я, максимально можливому. Однак більшість часу ми маємо надлишок в одній або декількох дошах. Отже, коли ми говоримо про людину типу Вата, це означає це в ній Вата присутня в надлишку. Зіткнувшись із цим спостереженням, поради аюрведичного лікаря повинні дозволити йому це зробити зменшити цей принцип у ньому. Наприклад, практикуючи медитацію, адаптуйте їжу до свого профілю, зробіть масаж буде так багато речей, щоб зробити, щоб збалансувати 3 доші.

Є незначний надлишок Вати може призвести до незначних проблем зі здоров’ям і до невеликих ускладнення як зниження мотивації, більша імпульсивність чи стрес ... Тим не менше, a занадто багато надлишку вати може призвести до більш серйозних проблем.

Чому важливо знати свій аюрведичний профіль ?

Отже, встановлення, якому профілю ми відповідаємо важливо для нашого добробуту. Це дозволяє нам краще пізнати одне одного і зрозуміти, що нам найбільше потрібно.
Дійсно, аналіз наших дош дозволяє нам це робити краще розуміти наші стосунки з іншими, наші емоції, наші симптоми і наше ставлення до того, що нас оточує.

Насправді існує безліч комбінацій аюрведичних профілів Вата, Вата-Пітта, Пітта, Пітта-Капха, Капха, Капха-Вата та Вата-Пітта-Капха, хто він, рідше. Аюрведичний лікар - ідеальна людина, яка допоможе вам зрозуміти, який з них підходить саме вам. Тим не менше, прочитання цієї статті або наступних статей на цю тему може дозволити вам зрозуміти, де ви опинилися найкраще.

З іншого боку, ви можете бути вихідцем з конституція Пітта або Капха але що ви знаєте незручності Вата, тому що він присутній в надлишку у цей період вашого життя. Отже, майте на увазі це ваша конституція змінюється протягом вашого життя і що в цьому типі профілю нічого не зафіксовано.

Які характеристики профілю Вата в Аюрведе ?

Перше, що слід пам’ятати про Вату, це те, що це Доша На ходу і до стихій повітря та ефір (космос).

Фізичний аспект Вати в Аюрведе

Вата має струнке тіло навіть худий, він будь-який дуже великий або дуже маленький. Її шкіра тонка, суха, схильний до шкірних захворювань, таких якекзема або псоріаз. Видно його вени та кістки.

вата обличчя довга, шийка дуже тонка, її тонкий і часто асиметричний ніс. Колір обличчя темний, іноді зморшкуватий, схильний до передчасного старіння. Його волосся добре але рясний, сухий у природі. Його руки є довгі тонкі пальці.очі більше схожі темний, мигдалеподібної форми, впала і досить маленька. Брови у неї тонкі, а погляд завжди рухається.
Вата має легке потовиділення і нейтральний запах. Його хода стрімка, його жорстокі рухи.

Ця Доша схильна до боятися холоду, а через поганий кровообіг, часто має крижані руки і ноги.

Instagram: yogaurmi.india

Психологія Вата в Аюрведе

На ментальному рівні, Вата - ентузіазм, щедрий, чуйний. Однак це також легко дратівлива, балакуча і імпульсивна.

Це істота творча, обдарована руками, яка має багато фантазії та художнього почуття. Відомі профілі Vata люблю танці, природу, розповідаю історії, грати музику…

Однією з чудових характеристик Вати в Аюрведе є те, що вони мають тенденція до розходження. Часто кажуть, що вони починають щось і ніколи не закінчують. Вата багато думає, має тисячі ідей і не завжди намагається втілити їх у життя. Йому подобається регулярно змінювати напрямок руху і цінує його свободу.

Вата шукає значущі проекти і особливо подобається людям. Вони можуть стати мислителями, художниками, творцями ...

Instagram: positivelyeweshowroom

Здоров’я профілю вата в Аюрведе

Загалом, ми так говоримо Вата мало спить. Він неспокійно спить або навіть важко засинає.

Крім того, Вата голодна в будь-який час, їсть, коли хоче і, як правило, перекушує. Його приваблює холодна їжа а іноді відсутність апетиту. Його травлення нерегулярне: він схильний до запор.

З іншого боку, Вата легко розвиває хвороби або алергію тому що його імунна система слабка. Це особливо схильне до захворювань нервової системи, болю або ревматизму. Однак Вата повна енергії.

Instagram: naomi.huth

Надлишок вати: які проблеми можуть виникнути ?

Алкоголь, кава, сигарету, часті поїздки, новинки, стрес, вітер чи холод може розбалансувати дошу вата. Але Вата любить рухатися. Тож залишатися на якорі, розслаблятися, нічого не робити реальні виклики для нього.

Коли Вата присутня в надлишку, це створює дисбаланс і може призвести до наступні симптоми:

Тривога, стрес
Спантеличеність
Захворювання нервової системи
Суха і чутлива шкіра, особливо на руках і ногах
Втрата лібідо
Запор або діарея
Різні болі
Втрата ваги
Нервові тики
Відчуття холоду
Депресія
Безсоння, кошмари

Найчастіше ці ознаки відбуваються не ізольовано, а каскадно. Ось чому«Аюрведа фокусується на тому, як підтримувати рівновагу перш ніж дійти до цих симптомів.

Поради щодо балансування Вати:

Якщо ви конституції Вата, ви, безсумнівно, впізнали себе в його характеристиках і вата недуги ти можеш бути знайомий. Отже, якщо ви хочете збалансувати Вату, ось деякі звички, які слід враховувати:

Майте стабільний і регулярний ритм життя: сон, їжа ...
Не поспішайте розслабитися
Зберігайте терпіння і співчуття
Зробити дихальні вправи регулярні
Щоб мати трохи діяльність, яка стимулює вашу творчість
Практикуй гарячі масляні масажі (Абх'янга)
Зробити прогулянки на природі
Уникайте екранів за годину до сну

Це також буде дуже важливо дляприйміть свій раціон доші. Але як це зробити ?

Instagram: inlokahmotion

Вата в Аюрведе: яку дієту віддавати перевагу ?

Годування Вата складатиметься з уникати продуктів, що мають ті самі якості, що і принцип Вата. Тобто це знадобиться уникайте холодного, сухого, легкого, гострого, гіркий і терпкий. Тому, сирі овочі, сухофрукти або морозиво не рекомендується, навіть якщо природно, це можуть бути ті продукти, до яких ви звертаєтесь. Крім того, переважно для Вати їжте в регулярний час, при необхідності розподіляючи їжу. Дійсно, Вата цінують їжте часто але в невеликих кількостях.

Поуr джерела живлення Vata доцільно:

Їжте і пийте гарячим
Вибирайте вершкова їжа (м’який), поживний з кислим, злегка солоним або солодким смаком.
Приготувати їжу або перекуси кілька разів на день, у встановлений час
Надайте пріоритет варені овочі такі як спаржа, морква, часник, цибуля, картопля, кабачки, помідори
Вибирайте фрукти солодкий і ситний такі як банани, виноград, манго, дині, ананаси, персики, сливи.
Вибирайте зерна, такі як рис, пшениця та овесприготовлений
Споживайте молочні продукти в невеликих кількостях
Нарешті, для олії, жодне не рекомендується

Instagram: noradaylive

Заспокоюйте Дошу Вату за допомогою йоги

Йога та Аюрведа є взаємодоповнюючими. Таким чином, може бути цікаво збалансувати свій аюрведичний профіль за допомогою йоги.

Дійсно, щоб збалансувати Вату, ми будемо віддавати перевагу дихальні вправи, Йога Нідра або щадна йога. Якщо ви практикуєте постуральну йогу, ваші сеанси можуть бути зосереджені на сидячи, лежачи, інверсії або вигини спини. Буде непогано потренуватися якірні пози (як дерево, воїни). У всіх випадках необхідно віддавати перевагу розтягує все тіло, оскільки у Вати часто виникає скутість.
У разі надлишку вати перші симптоми часто виявляються в області кишечника: тому ми матимемо привілеї на розтягнення внизу живота а живіт с повороти, поза голуба, тощо.

Тепер ви знаєте все про Доша Вата в Аюрведе ? Отже, ви готові усиновити нові харчові звички і життя збалансувати ваша конституція або оточення вашого оточення. Не соромтеся задавати мені свої запитання в коментарях.