Вата - Зрозумійте все про цю аюрведу Духа Доші
Слово Вата означає дути або рухатися, як вітер.
Доша Вата складається з елементів повітря та ефіру. Це головна сила руху в тілі і душі.
Коли доша вата гармонійна, наші рухи плавні та витончені.
Як ми бачили при описі елементів, поєднання Повітря та Ефіру робить Вату легкою, сухою, холодною, жорсткою, точною, тонкою, плаваючою та чіткою. Ці якості виділяються в тілі та свідомості людини, чия вата домінує.
Гуни вата сухі, легкі, холодні, тонкі, прозорі, міцні.
Його основним місцем є товста кишка, але вона також присутня в голові, кістках, тазу, стегнах, вухах і волоссі.
Для кращого розуміння цієї доші необхідно також вивчити субдоші.
Характеристика Доші Вати
Природні вираження доші вата в нашому тілі та свідомості є відображенням присутності цієї доші в нас.
Легка вага: кістки тіла вузькі
Холод: Ми швидше відчуваємо холод у своєму тілі
Сухі: Шкіра та очі швидко сушать
Кінець: Наш розум відкритий для нових ідей, його цікавить езотерика
Важко: якщо тканини тіла пересихають, то вони тверднуть, це дуже легко помітити дисбаланс
Плаваючий: Наш розум легко подорожує від однієї ідеї до іншої
Гострий: Ніс особливо тонкий і загострений
Груба: Навіть якщо наша шкіра пересихає, вона стає грубою
Ясно: очі ясні
Світло: тіло худне
Холод: наше тіло охолоджується
Сухе: Наші губи потріскані
Кінець: На нас легко вплинути і бути дратівливими
Жорсткий: ми схильні до запорів
Плаваючий: Наш розум має проблеми з концентрацією уваги
Вказано: Ми відчуваємо біль у тілі, який пече, як голка
Конституція Доші Вати
Переважно тіло Вата зазвичай буде дуже великим або дуже маленьким. Оцінка його конституції регулярно виявляє порушення. Тому дуже важливо проаналізувати весь організм, щоб переконатися, що ви розумієте його будову. Це дозволить нам зрозуміти його спорідненість з дошами.
Як ми бачили, вата складається в основному з ефіру та повітря. Крім того, кісткова маса легша і менш стійка, ніж інші доші, що складаються з елементів вогню та води. Тіло, як правило, тонке і пружне. Шкіра суха, а м’язи м’які. Вата майже не набирає вагу. Улов часто пояснюється травмою або значним дисбалансом.
Череп невеликий, а обличчя тонке, як і губи та ніс. У вата часто тонкі, витягнуті очі і тугий рот.
Вата мають сильну чутливість, пов'язану з їх харчуванням та можливим лікуванням. Ця чутливість дуже летюча, тому травлення вати може бути дуже мінливим. Дуже швидко переходьте від хорошого до поганого. Як правило, їм потрібно менше їжі, і вони, як правило, розбивають їжу.
У разі поганого травлення вата здута і втомлена. Пряма причина, пов’язана з головним і рушійним органом вати, товстої кишки. Поширеною ознакою дисбалансу доші вата є сухість волосся, шкіри та слизових оболонок. Вони також мають багато проблем з кровообігом і часто відчувають холод в кінцівках тіла. Їх імунна система є найбільш тендітною з трьох дош. Незважаючи на все, їм не слід вважати слабкими, бо вата найенергійніші. Часто їм бракує витривалості.
Люди вата, як правило, дуже балакучі, захоплені та креативні. Вони розряджаються енергією, дуже гнучкі та пристосовані. Однак, виходячи з рівноваги, вони можуть почуватися розгубленими та пригніченими. У них регулярно виникають проблеми з концентрацією уваги та їм важко приймати рішення. Коли вони відчувають стрес, вони можуть відчувати безсоння. Вата регулярно стикаються з такими холодними емоціями, як сумнів, страх і тривога. Вата оцінює будь-яку творчу чи мистецьку діяльність. Вони часті мандрівники, і вони люблять розповідати історії.
Їм часто важко закінчувати розпочате, воліючи зупинятися на спілкуванні та ідеях. Як і вітер, вони можуть легко змінити свою думку та емоції. І навпаки, вони дуже людяні і віддають перевагу усьому, що може сприяти єдності.
Ключ до рівноваги вати полягає в її роботі на шляху до більшого терпіння та доброзичливості по відношенню до інших.
Керуйте своєю Dosha Vata
Аюрведа пропонує кілька підходів для того, щоб мати гарний баланс вашої доші. Хоча вони різноманітні, такі як дієта, трави, аромати, масаж, ... принципи залишаються незмінними. Вся справа в тому, щоб збалансувати або компенсувати через якості, протилежні тим, що мають дисбаланс.
Коли відчувається надлишок легкості, ми збільшуємо силу тяжіння; надлишок холоду, ми збільшуємо тепло, ... Хоча кожен підхід має свої переваги та сильні сторони, слід зазначити, що сам спосіб життя набагато важливіший, оскільки він має тривалий і глибокий вплив. Тому добре, адаптувавши своє повсякденне життя, ви зможете правильно та стійко збалансувати свою дошу.
Прийняття регулярних здорових та спортивних звичок - найкращий шлях до нашої гармонії з ритмами та почуттями природи. Наприклад, наша стабільність дуже пов’язана з тим, як ми щодня їмо та спимо. Для сну бажано вставати протягом півгодини після сходу сонця. Наша ранкова програма повинна включати масаж, медитацію та практикування йоги-асани на додаток до ранкової гігієни. Для нашого харчування страви повинні прийматись у звичайний час протягом дня; до п’яти маленьких прийомів їжі на день кожні 3 години. Найголовніше - дотримуватися цієї самої регулярності щодня. Це збільшує нашу стабільність і вагу. Їжа бажано бути жирною, приготованою і злегка гострою. Наш час сну повинен бути близько 21-10 вечора, хоча це буде змінюватися залежно від ритму сонця, пори року та широти.
Звичайно, доступні та необхідні спеціальні методи лікування, оскільки кожна фізична структура є унікальною. Як тільки конституція пацієнта буде відома, а також симптоми, лікар може адаптувати лікування. Він порадить щодо якостей (гуни) збалансувати і відновити енергії, необхідні для гармонії тіла і розуму.
Щоденне життя вати
Вата дуже боїться холоду та раптових кліматичних змін. Їх потрібно зігріти і вкрити, особливо в міру наближення зими. Парадоксально, але вони бояться вітру, оскільки це занадто швидко спричинює домінування цього елемента в їхній конституції та призводить до дисбалансу. Тому настійно рекомендується, щоб вата приховувалась. Ми також радимо ватам регулярно робити собі масаж. Ми рекомендуємо, зокрема, Абх'янгу та Широдхару (див. Наш розділ про масаж).
Вата повинні триматися подалі від екранів після 21:00. Все неприродне світло сильно атакує їх гармонію і конституцію. Медитації та релаксації краще віддавати перевагу стимулюючим заходам, коли сонце заходить.
Для їх доброго самопочуття ми радимо ватам якомога частіше займатися йогою, масажем, танцями та пранаямою (дихальним методом).