Вау, Дуейн; Скеля; План харчування Джонсона - Nutritastic
Всі знають Дуейна "Скелю" Джонсона, чи не так?
Він не тільки входить до списку Голлівуду, він також є однією з суперзірок WWE.
Ви коли-небудь помічали, що завжди бачите його у топовій формі?
Звичайно, як актор за це отримує зарплату, але навіть у інших топ-акторів, таких як Райан Рейнольдс чи Джейсон Стетхем, є злети і падіння.
Зараз Дуейн "Скеля" Джонсон опублікував свій план харчування, який був розроблений у співпраці з проф-бодібілдером IFBB Джорджем Фарахом.
Небезпека: План харчування не для початківців і містить величезну кількість калорій!
До речі: Я заздалегідь написав статтю, в якій редактор Muscle and Fitness спробував план харчування The Rocks і відчайдушно про нього ставиться. Ви можете знайти статтю Ця людина їла, як Дуейн "Скеля" Джонсон, протягом одного дня.
План харчування Скелі
Дієта Дуейна "Скеля" Джонсона складається з 7 прийомів їжі.
До речі: План харчування спочатку був англійською мовою, я переклала та перетворила його.
Харчування 1
Харчування 2
Харчування 3
Харчування 4
- 220 грамів тріски
- 2 миски рису
- 1 миска овочів
- 1 столова ложка риб’ячого жиру
Харчування 5
Харчування 6
Харчування 7
- 30 грам білка казеїну
- 10 омлет з яєчного білка
- 1 миска овочів (двійні, перець, гриби)
- 1 столова ложка омега-3 риб’ячого жиру
Коментарі до плану харчування
Рок займається витривалістю або кардіотренуванням з 4 до 5 ранку, потім він приймає 4 - 5 ложок OPTIMUM Nutrition Amino Energy.
Відразу після тренувань на витривалість вранці він їсть свій сніданок, їжа номер 1.
Після сніданку він переходить до праски і переглядає план тренувань.
Після тренування він п’є Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey Protein та 15 грам глутаміну.
Він випиває гатрорад через 30 хвилин після тренування, але я не можу сказати, чому.
До речі: Стаття англійською мовою, включаючи план харчування, також доступна на сайті Muscle and Fitness.