Дієтичні дієти та схуднення - Сторінка 3

з Довакін »28 квітня 2019 09:10

схуднення

Звичайно, це здоровіше і, отже, розумніше зводити брухт у раціоні до мінімуму. Я все одно зроблю це.

Але безглуздо стверджувати, що 300 ккал "сміття" у 2000 ккал заважає комусь магічно (= не ускладнюючи дефіцит) у його раціоні.

Тим не менше: теж не планував би "мотлох".
Замість солодкого, пригостіть себе хорошим донер-шашликом або приготуйте собі гамбургер з курячою грудкою.

Re: дієта

з CJoe1978 »28 квітня 2019 09:53

Фора? Не обов'язково. Я час від часу їм торт або щось подібне, і це допомагає мені помірковано не впадати в крайню тягу. Якщо ви дійсно хочете щось з'їсти, і це вкладається в баланс, вам слід їсти це свідомо і насолоджуватися цим.

Тим не менш, ти можеш мені повірити, що оскільки я майже не їжу жодного шоколаду і замість цього роблю кращі альтернативи шоколаду, у мене більше немає бажання купувати солодощі в будь-якій формі. Я просто роблю це сам.
Ось що, безумовно, полегшує мені проходження. До того ж це дешевше, оскільки готова продукція з супермаркету, хоч це і просто лайно, є відносно дорогою. Чим поганіші макроси і чим більше їх рекламують, тим дорожчі вони часто. Ви не тільки заощадите непотрібні калорії і легше схуднете, але й заощадите за номіналом.

Я легко проходжу повз цукеркову полицю, нічого не беручи з собою. І я радий, що це так.
Кілька років тому я зміг добити 8-ю пачку Снікерса за годину. 2000 ккал щойно з’їденого. Сьогодні я їжу кашу зі смаком шоколаду та горіхів і щаджу себе від агонії йо-йо ефекту та дієт.

Щоразу, коли я з’їдаю щось солодке, наприклад, Святкування, я відразу помічаю, наскільки надзвичайно захоплюючий матеріал, і тому просто продовжую це робити. На додачу до цього, це мій особистий досвід, що чим більше лайно ви їсте, тим більше псуєте форму, оскільки це швидко нехтує такими важливими речами, як овочі та корисні жири.

З великою кількістю лайна (плюс, звичайно, достатньо білка), я завжди виглядав однаково лайно і виступав на тренуваннях. Ви насправді швидше товстієте, хоча ви все одно можете знаходитись в калорійному балансі. І тоді солодощі більше заважають, ніж допомагають.