Важка атлетика - Як втратити манекени CiupaCabra
Ну, це соромно запитувати, але для мене це справжня проблема. Вони часто займаються дайвінгом, тому що люди кажуть, що це добре, але різні люди говорять по-різному - що банківська преса зробить їх більш помітними чи кращими. Я також роблю 45-60 хвилин на поперечній рампі, як і перевернутий жим лежачи.
Я не знаю, що робить це кращим, а що гіршим.
7 відповідей
Якщо у вас є "цицьки-чоловіки", єдиним практичним "засобом" є схуднення. Єдиний інший варіант - це пластична хірургія. Коли ви починаєте худнути, вам слід пам’ятати, що ваше тіло буде виводити жир звідки завгодно, і ви можете зменшити розмір штанів, перш ніж помітити значне зменшення вмісту жиру, якщо ви хочете це побачити.
Виконання вправ, таких як флаєри та жими лежачи, зробить (за відсутності кращого терміну) вашу грудну клітку більш привабливою. Це призведе до вищої концентрації м’язів у верхній частині жиру, що спричинить підтягуючий ефект, тому вони не будуть такими ж мудрецями, але не зменшать їх розмір взагалі.
Просто дотримуйтесь дієти та фітнес-програми, і проблема буде вирішена досить скоро. І якщо ви зробите прес для снігу і щось подібне, як тільки вони підуть, у вас буде кілька красивих каменів, які можна нахилитись і показати дамам, тож відпустіть їх і робіть все, що ви забажаєте або вам доведеться попрацювати отримати приємну округлу вправу для всього тіла.
У жорсткій згоді з відповіддю Натана Вілера я скажу все трохи інакше. "цицьки-чоловіки" товсті. У мене вони були, і коли мені було важче, я навіть трохи вішав. Він мене взагалі не хвалить.
На жаль, немає можливості націлити втрату ваги на певну ділянку тіла. Єдине, що ви можете зробити, це втратити жир у всьому світі, і ваша кишеня та кишеня на животі (моя проблемна область) зникнуть. Найкращий спосіб лікування жиру - це дієта.
Тепер, якщо ви хочете чогось вражаючого, коли жир пішов, вам потрібно зміцнити м’язи під жиром. Групи м’язів можна націлити, а жими лежачи - чудовий спосіб покращити грудну клітку.
Щодо того, як танули мої груди (все ще трохи в процесі):
- Якщо вони сумніваються, я зупинюсь
- Весь сундук буде виглядати більшим, ще недостатньо твердим, але ще більшим, ніж вони були
- Грудна клітка знову стане менше, але в міру спалювання жиру вона залишає м’яз позаду.
- Тепер це схоже на печ. Вони не масивні, але з часом будуть покращуватися, коли м’язи зміцнюються.
Те саме станеться з моїм пресом. Моя хвороба "занурення" зникла (якщо живіт "змусився" над поясом), а серцевина під лінією пояса щільна і пряма. На жаль, над лінією пояса у мене цей жирний такт - повільно, але впевнено низький. Згодом це почне виглядати як абс, але для мого тіла це останнє місце, де тримається жир. Я дуже хочу, щоб зниження ваги було можливим, але найкраще, що я можу зробити, це залишити щось міцне, коли жир спалюється.