Важкі ноги Якою дієтою уникати важких ніг під час вагітності
Опубліковано: 23.08.2016
Під час вагітності може виникати відчуття важких або втомлених ніг, біль або набряк у щиколотках і стопах. На додаток до компресії, важливим є контроль за харчуванням. Дізнайтеся, які продукти можуть допомогти вам на гучній дієті для ніг. Маленька прогулянка в тарілці.
Мистецтво вибору правильних продуктів.
- Жирна риба (сардини, скумбрія, тунець, лосось, оселедець, анчоуси.), Певні овочі та фрукти, а також часник та цибуля можуть природним чином впливати на ваш організм.
- Вживайте свіжі фрукти щодня, цілі або в соку, відповідно до сезону, зокрема цитрусові (апельсин, лайм і лайм, клементин і грейпфрут), а також ананас, чорнослив, гранат, ківі та манго або абрикос.
- Що стосується овочів, то морква, зелена квасоля, червонокачанна або горох, салат або шпинат, баклажани або помідори особливо корисні. !
Сире, варене або сушене, ідеально свіже, якщо не заморожене, фрукти та овочі, багаті клітковиною, антиоксидантами та поліфенолами, корисні для вашого організму.
. до того, щоб добре їх розмістити
Додайте до цього списку корисні акомпанементи та приправи - і, зокрема, багаті вітаміном Е, такі як насіння льону, мигдаль, фундук або волоські горіхи (та їх олії), або навіть трави та спеції (часник, цибуля, розмарин, базилік, коріандр, куркума), імбир.) вживати в трав’яному чаї або як приправу. Будьте обережні, деякі з них дуже калорійні, не перестарайтеся. Зверніться за порадою до дієтолога або медичного працівника.
Щоб уникнути помилок, з’ясуйте, яких продуктів слід уникати на тарілці, щоб бути в хорошій формі та інші продукти для збільшення кровообігу !
"Стаття розглянута та затверджена лікарською радою. Зверніться за порадою до медичного працівника, який контролює вашу вагітність".
Майбутні матері мають компресійний рефлекс і допомагають нам донести повідомлення до всіх вагітних !