Важкі ноги, остерігайтеся зайвих кілограмів! Фармашопі
Важкі ноги зазвичай призводять до болю і поколювання, які можуть перерости в кошмар. Венозні проблеми більш-менш серйозні. Погане лікування, вони погіршуються і важче піддаються лікуванню.
Чому важкі ноги ?
Венозна недостатність, відповідальна за важкі ноги, страждає близько 20 мільйонів людей. Причиною такого стану є те, що вени на ногах допомагають повернути кров до серця. Зверніть увагу, що під час стояння сила тяжіння притягує кров до нижніх кінцівок. Щоб запобігти цьому накопиченню там, клапани вступають в дію і не дають крові текти вниз. У людей із зайвою вагою ці регулятори не працюють належним чином.
Важкі ноги - це результат дисфункції клапана, що поєднується із втратою еластичності у венах. Кров тече назад до ніг, викликаючи біль, який може бути нестерпним. Крім того, щиколотки набрякають, іноді з’являється варикозне розширення вен. Вони можуть перетворитися на виразки. Зайві кілограми є одним із пускових механізмів венозної недостатності. Вони швидко зростають, коли надмірна вага набагато важливіша.
Надмірна вага і важкі ноги
Дорослий чоловік з індексом маси тіла понад 27 років матиме 29% шансів отримати варикозне розширення вен. Жінки набагато більше схильні до цієї патології. Венозне повернення сповільнюється тканинами та жировими відкладеннями. Тому болі під час стрільби не можна зменшити, навіть вживаючи ліки.
Рішення
Перше, що потрібно зробити, щоб перестати мати важкі ноги, це дотримання дієти для схуднення.
Доступно кілька варіантів. Важливо звернутися до лікаря та дієтолога. Вони здатні визначити найбільш підходящу дієту, уникаючи можливих недоліків. Рекомендується більш збалансована дієта з виведенням насичених жирів. Вони присутні у вершковому маслі, сирі та червоному м’ясі, а також у напівфабрикатах. Переважна їжа, багата клітковиною. Вживання занадто солодкого або занадто солоного також є причиною зайвої ваги.
На додаток до схуднення, важливо щодня вживати простих дій, які мають перевагу полегшення. Важкі ноги потрібно буде піднімати після важкого дня сидячи або стоячи. Їх слід регулярно обливати холодною водою в певному напрямку. Струмінь повинна бути спрямована знизу вгору, тобто від щиколотки до стегон.
Дієта для схуднення повинна супроводжуватися фізичними вправами. Зауважте, що сидячий спосіб життя сприяє збільшенню ваги особини і, отже, посиленню тиску на ноги. Не потрібно займатися спортом високого рівня. Швидше, мова йде про прийняття хороших звичок, таких як регулярні прогулянки або їзда на велосипеді. Замість того, щоб їхати ліфтом, йдіть сходами. Правильний рефлекс - поставити підошви ніг першими на сходинку.