Ви можете схуднути, вживаючи навіть піцу
Дієта Ріни, або 90-денна дисоційована дієта, стає все більш популярною серед тих, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів.
Дієта обіцяє розтопити 10 кілограмів за 3 місяці, за цей час ви зможете насолодитися морозивом, шоколадом, макаронами і навіть піцею. Однією з переваг дієти є те, що вам не доведеться турбуватися про схуднення під час дієти. Експерти кажуть, що ви можете забути про йо-йо ефект дієти, оскільки дієта Ріна прискорює метаболізм.
Дисоційована дієта Ріни передбачає наступність групи від 4 днів протягом 3 місяців. Рекомендується переривати дієту на 29 днів, коли ви вживаєте лише воду.
У перший день потрібно їсти лише білок. Ви можете приготувати різні види м’яса, смаженого на грилі або вареного. Якщо ви не їсте м'яса, ви можете вибрати варені яйця та сир. В обід ви повинні з’їсти щонайменше 200 грамів білка, і ви можете подати поруч з м’ясом салат.
Наступного дня вам доведеться їсти овочі. Ви можете подати фруктовий салат на сніданок, тоді для двох інших страв ви можете приготувати овочі в духовці або на пару, а можна навіть зробити соус. Єдина умова - обідній стіл повинен складати половину обіднього.
На третій день дієти ви можете їсти фрукти на сніданок, а потім можете насолоджуватися макаронами, піцою з томатним соусом і навіть овочами, у дуже малих кількостях. За вечерею ви також можете з’їсти випічку, а як десерт - шматочок шоколаду або морозива.
Четвертий день - для вітамінів. Ви будете їсти свіжі або сушені фрукти, фруктові або овочеві соки, горіхи, насіння та свіжі овочі. Їсти потрібно кожні дві години протягом дня.
Після закінчення 4 днів дієти ви повинні відновити цикл до кінця дієти, тобто 90 днів. Закінчивши дієту, ви можете повернутися до звичного режиму харчування, але доцільно було б їсти тільки фрукти під час одного з прийомів їжі.
Детальніше про дієту, дієту Ріни та деякі рецепти можна знайти ТУТ .