Як Адіна Бузату скинула 45 кілограмів після пологів
Адіна Бузату пояснила, як їй вдалося схуднути 45 кілограмів років тому, після народження дочки Сари.
Дизайнер Адіна Бузату дала інтерв'ю для "Що відбувається, лікар?", В якому вона розповіла, якої дієти вона дотримувалася в той час.
"Я відмовився від солодощів і хліба, я вранці з'їв лише шматочок Грем, з нежирним сиром, оливковою олією, потім стейк з овочевим салатом. Ми уникали вуглеводів та робили щоденні процедури для тіла та спорту, багато спорту! ", - сказала Адіна Бузату для csid.ro.
Адіна Бузату також пояснила, які продукти вона виключала зі свого щоденного раціону, щоб підтримувати фізичну форму.
"Я уникаю солодощів, але не повністю. Зазвичай я їх замінюю сирими веганськими варіантами без цукру. Я знаю, що у них теж багато калорій, але принаймні вони є хорошими поживними калоріями. В іншому випадку я не вживаю багато картоплі, рису, смаженої їжі, макаронних виробів, вуглеводів взагалі. Але я великий шанувальник, і якщо я з’їдаю щось корисне, але не дуже здорове, згодом компенсую великою кількістю видів спорту. Не люблю радикальних речей, суворих дієт - не можу їх дотримуватися, підсвідомість бореться зі мною і я швидко здаюся.
Зазвичай я залишаю час між прийомами їжі, наприклад, якщо ввечері я їду о 6, наступного дня я їду о 10 вперше. Вранці я завжди випиваю склянку теплої води і лимона, часто роблю коктейль із фруктів, овочів або білкового порошку для отримання енергії, зазвичай після тренування, для отримання енергії.
Я уникаю ковбас, усе це означає перероблене. Я також уникаю змішувати багато їжі. Намагаюся харчуватися якомога чистіше. Навіть якщо я «втікаю» до чогось солодкого, я не поєдную це ні з чим іншим. Найкращий варіант для мене - це меню з 1200 калорій, із 3 основними прийомами їжі та 2 закусками органічних, цільних, без цукру інгредієнтів. Я дуже люблю їсти різноманітно, мені неприємно їсти тільки м'ясо, наприклад, або тільки фрукти ", - заявила вона.