Важкі ноги - причини і способи їх розслаблення Cocooncenter®

Пол Массе, фармацевт | Опубліковано 14/02/2020 | Останнє оновлення 24/08/2020

Відчуття важких ніг - проблема, яка особливо стосується жінок. Ці скарги часто є ознакою недостатнього кровотоку. Вони можуть серйозно вплинути на повсякденне життя. Звідки це дискомфортне відчуття, ніби ти носив з собою тягар? Чому на жінок особливо страждає відчуття важкості ніг? Який ефективний спосіб лікування опухлих і втомлених ніг?

Важкі ноги: визначення, фактори ризику та можливі ускладнення

Що ви маєте на увазі під важкими ногами?

Важкі ноги - це незручне відчуття, яке проявляється в гомілках. Може виникнути кілька симптомів:

Ноги набряклі
Біль у ногах, як судоми, дають про себе знати.
Ви можете відчути оніміння, поколювання або свербіж. Ці Неспокій в ногах виникає після тривалого сидіння. Щоб полегшити його, необхідно рухати ногами.

Поганий кровообіг як причина захворювання

A венозна недостатність є причиною явища важких ніг. Але як працює венозна система? Перш за все, важливо розрізняти вени та артерії. Артерії несуть кров до серця та органів, тоді як зворотний шлях (від органів та кінцівок до серця) йде через венозну систему.

Щоб кров могла підніматися, всередині вен є клапани (тип клапана), що запобігають її відтоку назад (венозний рефлюкс). Однак іноді трапляється так, що ці венозні клапани не працюють належним чином або венозна система розслабляється. Це називається венозною недостатністю. Це особливо помітно в області гомілок через відчуття важких і втомлених ніг.

Сприятливі фактори для важких ніг

Почуття важких ніг може мати кілька причин:

Хронічне захворювання вен в сім’ї
Гормональні зміни (вагітність, прийом протизаплідних таблеток, менструація.
Відсутність руху, сидяча робота
Повторне стояння
Сильне тепло, яке призводить до розширення вен
Ожиріння

Почуття важких ніг зазвичай виникає в кінці дня. Жінки частіше вражаються цим явищем через гормональні причини. Люди, які працюють стоячи або на ногах цілий день, також мають більший ризик втоми.

Ускладнення для монітора

Важкі ноги несерйозні. Однак, якщо це відчуття часто повторюється, це може бути ознакою хронічного захворювання вен. Повторне відчуття важких ніг також збільшує ризик розвитку варикозу.

Подальші ускладнення, такі як флебіт або венозний тромбоз, можуть бути наслідком недолікованої венозної недостатності.

Рекомендовані види спорту для важких ніг
Якщо фізична бездіяльність є одним із факторів, що спричиняють важкі ноги, вправи на гомілки дуже корисні. Однак слід подбати про те, щоб не травмувати вразливі вени. Спорт, що сприяє циркуляції крові, включає їзду на велосипеді, плавання та аквааеробіку.

Важкі ноги: як ефективно їх полегшити

Щоб прості нездужання не переросли у більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як хронічна венозна недостатність або флебіт, важливо вживати заходів, коли важкі відчуття ніг виникають регулярно.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб позбутися від постійно втомлених ніг.

Щоденні звички проти важких ніг

Щоб позбутися важких ніг, може бути достатньо декількох нових звичок, щоб зробити вени світлішими та підтягнутими. Ось що ви можете робити щодня:

Набагато більше рухатися: Якщо вам доведеться довго сидіти або стояти, важливо енергійно ходити по двадцять хвилин на день. Кожен крок дає вашій венозній системі приплив енергії, що сприяє кровотоку.
Злити Ваших ніг сприяти (Детоксикація), піддаючи ваші гомілки гарячим і холодним ваннам. Тепла вода розширює вени, а холодна сприяє виведенню токсинів. Обидва разом стимулюють кровообіг.
Уникайте тісного одягу, що перешкоджає кровотоку.
Підніміть ліжко в області стопи, сприяти венозному потоку та запобігати нічному дискомфорту в ногах.

Підтримка харчових добавок

На додаток до позитивних кроків, які ви можете робити щодня для стимулювання венозної системи, вам можуть допомогти харчові добавки.

При лікуванні венозної недостатності певні рослини визнаються за їх переваги. Ось кілька прикладів:

Червоний виноград: він діє на еластичні волокна, що вистилають стінки вен. Цей ефект зменшує розширення судин.
Чорна смородина: вона має зміцнюючий вен і робить судини більш стійкими.
Гамамеліс: ця рослина відома своїми в’яжучими (стягуючими тканини) та судинозвужувальними властивостями. Це покращує венозне повернення.

У Cocooncenter ми хочемо запропонувати вам переваги цих рослин і підібрали для вас найкращі харчові добавки, що стимулюють кровообіг для вас.

Догляд за важкими ногами

У поєднанні з позитивними щоденними звичками, описаними вище, місцеві рослинні засоби також можуть полегшити важкі ноги.

Так що Знову відчуйте легше ноги, Cocooncenter підібрав широкий спектр ефективних продуктів. Перш за все, ви знайдете численні гелі, які освіжають ноги, зміцнюють венозну систему та стимулюють кровообіг.

Натуральні розчини з ефірними оліями

На додаток до їх використання як дієтичної добавки або догляду у вигляді гелю, позитивні ефекти рослин також можуть бути використані завдяки ефірним оліям.

Приклад: Пачулі відомий як чудовий тонік для вен, а кедр атласу відомий своїми дренуючими властивостями. Завдяки протизастійній дії кипарису його ефірна олія широко використовується для стимулювання кровообігу.

Нарешті, ефірна олія м’яти перцевої має дуже освіжаючу дію на втомлені ноги. Пам’ятайте, що ефірні олії - це потужні засоби, і їх слід застосовувати з обережністю, особливо під час вагітності та годування груддю.

Відчуття важких ніг - поширене явище, яке вражає багатьох людей, особливо жінок. Іноді випадки не викликають занепокоєння. Однак, якщо симптоми часто повторюються, це ознака того, що потрібно вжити заходів, інакше існує ризик того, що прості недуги можуть перерости в більш серйозну хворобу.

Три найважливіші відомості про важкі ноги:

У більшості випадків важкі ноги є причиною поганого кровотоку та венозної недостатності.
Зміна звичок у догляді та харчуванні разом із вживанням харчових добавок та/або використання засобів особистої гігієни може полегшити синдром важких ніг.
Якщо симптоми не зникають, незважаючи на відповідні заходи, рекомендується відвідати лікаря, щоб оцінити ризик хронічного захворювання вен.