Важкі та набряклі ноги під час вагітності, варикозне розширення вен - немовлятам та матерям
До ваги живота додається дискомфорт, спричинений набряком ніг під час вагітності. Варикозне розширення вен, некрасиво, також є долею майбутніх мам, незалежно від віку чи ваги. Ці симптоми представляють проблеми кровообігу. Дізнайтеся тут, як їх лікувати.
Набряклі ноги під час вагітності: які причини ?
Кілька факторів впливають на збільшення розмірів ніг під час вагітності. Перш за все, цей набряк обумовлений затримкою води, яка сама спричинена проблемою кровообігу. Це пов’язано з тим, що циркуляція крові від ніг до серця уповільнюється, і це призводить до накопичення води в тканинах ніг.
Основними причинами набряку ніг під час вагітності є основні гормональні зміни, характерні для цього періоду. Крім того, тепло може сприяти розширенню судин, що уповільнює зворотний потік крові.
У міру прогресування вагітності об’єм матки спричиняє здавлювання структур малого тазу, включаючи великі кровоносні судини. Це причина важких ніг під час вагітності. Буває навіть так, що в щиколотках спостерігаються судоми і скутість.
Поєднання цих факторів накопичує рідину крові в підшкірних тканинах, де вона потрапляє в пастку. Вік, здається, не є важливим фактором, оскільки ці симптоми спостерігаються як у молодих матерів, так і у жінок старшого віку, у яких було кілька дітей. Вага також не є визначальним фактором, оскільки із зайвою вагою або без неї можуть виникати важкі ноги.
Тому порушення кровообігу проявляються у вигляді варикозного розширення вен, набряків гомілки і стопи, тяжкості ніг. Ці симптоми сприяють виснаженню мами.
Набряклі ноги під час вагітності: як їх зняти ?
Якщо у вас важкі ноги під час вагітності, пам’ятайте, що ліки слід приймати лише як другу лінію. Почніть з дотримання кількох простих рекомендацій для вашого щоденного способу життя.
1/Спосіб життя: залишайтеся активними
- Фізична активність сприяє поліпшенню кровообігу. Важливо щодня гуляти або регулярно плавати.
- Уникайте тривалого стояння, таких як довгі черги або довгі поїздки стоячи. Важливо кілька разів змінити своє положення, не сидіти на місці і, якщо це робити, використовувати підставку для ніг. Вночі піднімайте ноги за допомогою подушки.
2/Одяг: використовуйте компресійні панчохи
- Компресійні панчохи стимулюють повернення вен. Носяться вдень, вони приносять більше легкості ногам.
- Не носіть тісний одяг (наприклад, штани), оскільки він погіршує затримку води.
- З боку взуття відмовтеся від занадто високих підборів і абсолютно рівних сандалій. Щоб уникнути важких ніг, зупиніть свій вибір на високих підборах від 3 до 5 сантиметрів.
3/Харчування: добре провести детоксикацію
Не завжди спонтанно думаючи про це, їжа сприяє порушенню кровообігу, що відповідає за важкість ніг під час вагітності. Будьте особливо обережні, щоб не мати запорів. Це пов’язано з тим, що залишки жиру та їжі, що залишились у кишечнику, стискають вени. Це стиснення призведе до уповільнення кровообігу.
- Їжте більше цільних зерен і збільшуйте порцію фруктів та овочів.
- Риба, часник, цибуля та цибуля-порей покращують кровотік. Візьміть досить.
- Скоротіть сіль, оскільки натрій сприяє затримці води.
- Щоб позбутися токсинів, гідратуйте себе досить: 1,5 літра в звичайний час і 2 літри під час вагітності, крім випадків медичного протипоказання.
- Чорниця рекомендується при набряклості ніг під час вагітності. Візьми або випий.
4/Масажі
Застосування кремів на основі протизастійних ефірних масел забезпечує реальну користь у разі важких ніг під час вагітності. Потім це буде оптимізовано за допомогою масажу, який повністю вбере продукт. Ефект масажу зменшує відчуття тяжкості.
Однак, оскільки ви вагітні і вам слід бути обережними з ліками, які ви приймаєте, повідомте лікаря про свій намір використовувати масажний засіб або будь-який інший, як би там не було відомо.
Класичний масаж:
Практикується в положенні лежачи, ноги під кутом 30 °. Це повинен робити хтось інший, хто покриє ваші ноги і стегна масажним маслом. Тертя буде від щиколотки до паху, із своєрідним защемленням для мобілізації підшкірних тканин. Враховуйте лімфатичні вузли в паху, які повинні збирати зайву рідину з тканин ніг. Масажист (або ви, якщо можете) закінчує сеанс круговими рухами, використовуючи кисті рук. Тримайте ноги піднятими щонайменше 15 хвилин після сеансу.
Інший вид "лімфодренажного" масажу, який слід робити щодня:
За допомогою пальців здійснюйте тиск за колінами, вібруючи і штовхаючи вперед-назад. Зробіть те ж саме для пахв і паху.
Цей рух відкриває лімфатичні станції та оптимізує дренаж рідин, накопичених під шкірою.
Знайте, що ефективний масаж змусить вас усунути зайву рідину, а тому змусить мочитися кілька разів.
Вагітність і важкі ноги: важливість консультації
Набряклі або важкі ноги під час вагітності повинні підказати вам звернутися до гінеколога. Певні ліки мають властивість зміцнювати судини і, отже, прискорювати кровотік. Їх використання ґрунтується на лікарському рецепті. Це найчастіше продукти, що містять чорницю та вітамін С.
Раптовий початок набряку ноги під час вагітності слід сприймати серйозно, оскільки це може свідчити про гестоз. Коли вага раптово збільшується, а на кінцях з’являються набряки, лікар порекомендує виявити високий кров’яний тиск, порушення функції нирок. Це дійсно ризикований стан для дитини та матері. У цьому випадку необхідний відпочинок і буде контролюватися артеріальний тиск.
Скористайтеся перевагами наших зошитів для відстеження немовлят (фотографії дитячих сувенірів, моніторинг росту, годування.) Та наших спеціальних рецептів приготування їжі для дітей завдяки нашій колекції BabyNote! Натисніть тут !