Посібник щодо вживання калорійних готових страв

Швидкий перекус між ними, скибочка піци під час обідньої перерви та готове блюдо з мішка ввечері - у нашому стрімкому суспільстві все більше споживачів звертаються до готових страв. Однак більшість продуктів, що пропонуються в пакеті, мають високу калорійність. Якщо ви хочете їсти калорійну дієту, слід обережно вибирати, щоб уникнути ожиріння.

Заморожені продукти

Готові страви з мішка

Окрім заморожених готових страв, пропонуються також класичні пакети. Особливою популярністю користуються страви з локшини в чашках, які готові до вживання протягом п’яти хвилин. Але будьте обережні: хоча такі продукти, як правило, містять мало калорій (до 400 ккал), через невеликий розмір порції вони не гарантують, що ви завжди ситі. Для заміни класичної їжі потрібно до трьох чашок, але в цілому вони забезпечують занадто багато калорій. Консерви, такі як спагетті болоньєзе або тушонка з фаршу, повинні оцінюватися аналогічно. Готові продукти з рисом та овочами, які забезпечують близько 600 калорій на порцію і зазвичай можуть замінити повноцінну їжу, трохи кращі.
Якщо ви хочете замінити класичну страву з м’яса, овочів та картоплі чи локшини за допомогою готових страв, можете скористатися компонентною їжею. Зазвичай вони мають середній вміст калорій від 500 до 600; однак такі страви часто містять велику кількість соусів, причому порції загалом досить малі.

Висновок: які готові страви можна їсти, а які краще не робити?

Дієта з урахуванням калорій також може бути легко реалізована з готовими продуктами. Той, хто вибирає заморожені продукти без м’яса та паніровки та з невеликою кількістю сиру, віддає перевагу рисовим стравам і рідко використовує компонентну страву, також зможе підтримувати свою вагу за допомогою готових страв. Навіть ті, хто хоче схуднути, можуть отримати користь від цих страв, якщо вживати їх цілеспрямовано - і перш за все уважно придивитися до етикетки.

---