Важкий рецидив збільшився на 5 кг! Форум
Обговоріть важкий рецидив: набрав 5 кг. в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; о, чоловіче, мені терміново потрібна ваша порада: я зріст 164 і моя цільова вага 53-55 кг. Моя максимальна вага була близько 60 кг рік тому. минулого року було
важкий рецидив: набрав 5 кг.
о чоловіче, мені терміново потрібна ваша порада:
ранку Зріст 164, а моя цільова вага - 53-55 кг.моя максимальна вага становила близько 60 кг рік тому.
минулого року мені було вже 55, потім він знову і знову піднімався і опускався.
зараз я знову почав у січні, щоб до кінця червня спуститися до 55. вже був знову 56,6 кг з початкових 58,7! Я пишався собою, думав, що це знову зросте.
протягом 2 тижнів Я знову важу майже 59 кг! Я не важив стільки майже рік.
Я в кінці!Я намагався щодня мотивувати себе і не здаватися, але поволі усвідомлюю, що не бачу успіху і відчуваю себе таким потворним і огидним. мій друг теж повинен страждати від цього, тому що я відрізався від нього.
збільшення відбулося за рахунок запою (майже щодня), хоча я не надто суворо ставився до дієти. І я займався спортом 5 разів на тиждень, але мені доводилося змушувати це робити. можливо, моє тіло не хоче худнути. але я такий абсолютно нещасна .
скажіть, будь ласка, як я виходжу з порочного кола.
AW: важкий рецидив: набрав 5 кг.
Ви не повірите мені, але я ПЕРЕВАЖНО зараз у тій самій ситуації! Незабаром у мене буде випускний бал у червні, і Я АБСОЛЮТНО хочу отримати ІДЕАЛЬНУ фігуру до того часу * g *
Я важив 55-56 кг восени або перед Різдвом тощо, і зараз я знову важу 60 кг.
Це справді важко, я просто незадоволений собою зараз!
Але повірте, ми вийдемо звідти разом, добре?
Зараз я знову почав їсти здорово, увечері вже нічого не їсти. Вправляйте по 1 годині щодня. Дурний з усіма стресами Абіса, але якщо ти поставиш урок спорту після обіду після школи, а ввечері вчишся, це добре. Не зважуйся кожен день і намагайся мислити позитивно!
Просто спробуйте змусити себе перестати так сильно набиватися, це складно, але з часом ви звикнете до солодкого. Пийте багато. 1 л води вранці в школі і 1 літр протягом решти дня
Візьміть штани або, ще краще, свою майбутню випускну сукню, яка вам більше не підходить, і дивіться на них щоранку, коли ви стоїте перед своєю шафою. Уявіть, як було б чудово вписатися назад.
Принаймні, це мій спосіб повернути свою омріяну вагу 56 кг.
Скажімо, ми зробили це до червня. і Abitur в будь-якому випадку
AW: важкий рецидив: набрав 5 кг.
Я знав, що на цьому форумі ви завжди знайдете однодумців ^^
Тож проблема з "однією годиною сопрту на день" і "нічим не їсти ввечері" у мене не працює більше тижня. Я думаю, що для мене це так:
Я тисну на себе (і я роблю це зі спортом, я роблю це лише для того, щоб схуднути, а не для розвагиЯ> не може довго йти добре) тоді я отримую найгірший запой. Моє тіло надзвичайно захищається від таких радикальних заходів! Я завжди коливався між їжею та голодуванням, прямо кажучи, і зараз я намагаюся відновити звичні харчові звички. Я вирішив їсти 5 разів на день і дозволити собі один раз щось солодке. особливо, якщо я забороняю собі вуглеводи, я тиждень повністю збентежився і ЗУПИНИТИ (.) принаймні 500 г макаронних виробів та 4 бутерброди з сиром ^^
поки мій живіт повністю не розтягнеться і не переповнений.
Для мене просто важко відновити мотивацію. Я не можу схуднути, бо моє тіло кричить про вуглеводи та цукор.
Але давайте все-таки спробуємо. Я зроблю це з випивкою в школі і знову спробую харчуватися здорово!
ps: ваші фотографії чудові. Я також хочу завантажити деякі, як я це можу зробити.
AW: важкий рецидив: набрав 5 кг.
Я щойно приземлився тут з вами. Можу зрозуміти, що ти маєш на увазі. Але: Спробуйте справді протриматися тиждень, покладіть на сукню записку, скільки ви важите сьогодні, а потім вага наступного тижня! Складіть власну криву ваги, якщо через тиждень ви побачите, що їдете «вниз», це вам дуже допоможе. Можливо, це збільшить вашу мотивацію наполегливо.
У будь-якому випадку, я бажаю тобі всього найкращого!
Пола
AW: важкий рецидив: набрав 5 кг.
Я просто прочитав ваші дописи. Я також опинився в цій ситуації в 2005 році, купив весільну сукню в січні, а в березні я помітив, що сукня вже не доступна. з’їсти і записати все, що я з’їм. Я не дуже займаюся спортом, і все ж встиг цим займатися. Будь ласка, пам’ятайте, коли ви займаєтеся спортом, вага не падає прямо вниз. Будова кісток тощо.
Поставте собі мету, як випускний вечір. Якщо ви змінили свій раціон і хочете його на 100%, ви можете це зробити. З радістю ходіть по магазинах і готуйте щось смачненьке. Залучіть своїх чоловіків (якщо вони є). Мій чоловік стояв поруч і допомагав мені. І чим закінчився результат, я знову вписався в сукню, але воно було занадто великим, я занадто багато втратив .
Шукайте приємних рецептів, робіть смачним сніданок, а також вечерю. Увечері нічого не їсти - це також не добре. Я можу порекомендувати рецепти від "Besser Essen" (транслюється на pro7). Дістав книгу і спробував кілька речей. Смак дуже хороший.
Можливо, нам слід поговорити про те, що можна, а що не можна приймати, наприклад, про борошно (тільки високі номери) та номер 405, або крем-крем, замість сметани (менше жиру) тощо.
AW: важкий рецидив: набрав 5 кг.
привіт! дякую за ваші швидкі відповіді!
@sleepless:
Я також думаю, що я можу схуднути, не займаючись (я теж встиг зробити це на 55 кг без фізичних вправ!), Питання лише в тому, чи можу я позбутися своєї проблемної зони в шлунку. хиткий і товстий просто піти зі спортом Я думаю, я буду займатися трохи менше спорту, ніж 5 разів на тиждень в майбутньому, план був дійсно досить суворий. дуже хороший компроміс!
ще одна проблема для мене - великі порції їжі!Я так чи інакше хворію і ситий (коли взагалі відчуваю ситість).
навіть якщо б я їв лише здорову і низькокалорійну їжу, я б набрав вагу дуже великими порціями або.
Я думаю, що це також може бути причиною мого розчарування: я думаю, що я харчуюсь здорово, але все одно набираю вагу.
Тож просто зменшіть розмір порції ? Я ненаситний малий! Боюся, що переїдання буде слідом.
AW: важкий рецидив: набрав 5 кг.
У мене схожа проблема. Близько 2 років тому у мене все ще було 60 кілограмів, а потім я скинув 10 кілограмів без зусиль.
Поки з Різдва я знову не набрав 7 кілограмів.
Думаю, це частково через смачну їжу Мами на Різдво, а частково через те, що я перестав палити. Просто з’їв занадто багато вершків, солодощів тощо за останні 2 місяці.
Ну, тепер я твердо вирішив повернутися до своєї бажаної ваги в 50 кілограмів.
І я впевнений, що можу це зробити, і ти теж!
Тож якщо у вас проблема не насититися, чому б просто не їсти багато овочів, сирих овочів. Коли я зголоднію, я завжди погризую моркву та перець. Ви також можете зробити занурення з нежирного йогурту, приправленого часником, сіллю, перцем та каррі, він дуже смачний і не має занадто багато калорій.
У будь-якому випадку, я бажаю вам успіху, і кожен з нас час від часу має незначні невдачі, але це буде добре!