Важливе повідомлення для спільноти CrossFit Plant CrossFit Plant Column Перша кімната Crossfit у
У відповідь на нову інформацію про COVID-19 та необхідні профілактичні заводи завод припиняє навчання на невизначений термін. Ми маємо терпіння і радимо слідувати порадам влади. Максимально обмежте виїзди та контакти з іншими людьми, щоб захистити нашу громаду та сім’ї.
Що ми можемо зробити, щоб легше пережити цей період? Ми пропонуємо кілька ідей, але ми відкриті для ваших відгуків та ідей:
Спи більше
Скористайтеся перевагами, якщо у вас більше вільного часу та відпочинку. Сон необхідний для нашого здоров'я та самопочуття. Це не тільки бадьорить, але зміцнює нашу імунну систему, зменшує ризик зараження та допомагає нам відновити організм.
Вправляйтесь щодня
Рослина рухається в Інтернеті за допомогою тренінгів та тренінгів з питань харчування. Ionut та Andreea пропонують вам щоденну програму без складного обладнання, яку ви можете робити в будь-який час доби. Тренінг буде розміщуватись щодня на YouTube, і ви можете дивитись його з будь-якого пристрою - уважнішого перегляду по телефону або безпосередньо по телевізору, щоб зібрати сім’ю на невеличку зарядку.
Їжте різноманітно і якомога здоровіше
Вибирайте продукти, багаті макроелементами (фрукти, овочі, нежирне м’ясо, риба, горіхи, насіння, цільні зерна тощо), і будьте уважні, що і скільки ви їсте. Коли ви проводите занадто багато часу вдома, ви ризикуєте не враховувати, скільки солодощів ви з’їли. І було б недоцільно споживати всі запаси з перших днів 🙂
Якщо ви думали спробувати нашу програму тренінгів з питань харчування, Andreea доступна на Whatsapp та Skype для сеансів керівництва з питань харчування (ви можете записатися на зустріч тут).
Підтримуйте зв’язок зі своїми коханими
Навіть якщо необхідно обмежити контакт з іншими людьми, це не означає, що ми не можемо підтримувати з ними контакт по телефону чи в Інтернеті. Він хоче бути з родиною та колегами щодня і не ізолює себе повністю соціально. Громада Uzina рухається в соціальних мережах (Facebook, Instagram та YouTube), де ми обговоримо тренінги, ідеї щодо харчування та підтримаємо вашу активність із проблемами.
Дізнайтеся з надійних джерел
Відрізнити правильну інформацію від "бомбових" новин, призначених для привернення вашої уваги, стає все важче. Ми інформуємо себе і вважаємо надійними джерелами ситуацію на сайтах COVID-19, таких як https://stirioficiel.ro, https://www.who.int/ або
https://coronavirus.jhu.edu/map.html. І, можливо, не погано було б використовувати телевізор більше для Netflix, ніж для новин у цей період.
Підтримує дорогі проекти
Багато наших проектів, як і наш, переходять у віртуальне середовище. Скористайтеся перевагами і перегляньте виставу по телевізору з родиною (наприклад, театр) або перегляньте фестиваль Енеску в режимі онлайн. Продовжуйте замовляти у своєму улюбленому ресторані, можливо, безпосередньо у них, і допомагайте їм пройти цей період.
Ваше здоров’я залишається для нас на передньому плані, і, будь ласка, продовжуйте піклуватися про себе та оточуючих.
Будьте здорові, підтримуйте форму, будьте здорові!