Важливі уявлення про склад людського тіла Медичне обладнання в домашніх умовах

уявлення

Знання будови тіла людини є дуже важливим для оцінки його здоров’я. Недостатньо знати вагу, а й її якість, і з цієї точки зору маса тіла поділяється на дві великі категорії:
• нежирна маса: кістки, м’язи, внутрішні органи, вода, кров
• жирова маса: жирові клітини

Відсоток жирової маси
Відсоток жирової маси - це сума основного (або первинного) жиру та накопиченого (або надлишкового) жиру. Первинний жир необхідний в обмінних процесах, а частина накопиченого жиру, який теоретично є надлишком, потрібна тим, хто виконує фізичні навантаження.
У випадку з чоловіком відсоток жирової маси від 17 до 26% вважається нормою, а для жінок від 22 до 31%. Цей відсоток збільшується з віком.

Відсоток води
Відсоток води в організмі є важливим показником самопочуття людини. Дослідження показують, що 57% є оптимальним, але 10% плюс-мінус запасу не є проблемою. Відсоток води в дитинстві вищий, але з віком зменшується. Жінки, як правило, з більшою кількістю жирової тканини, падають до 55-58%, а чоловіки - до 60-62%. Зазвичай нижче 40% вважається занадто низьким, понад 70% - занадто високим. Варіації ваги, які відбуваються протягом декількох годин, є абсолютно нормальними і зумовлені затримкою води, а позаклітинна рідина несе виключну відповідальність за ці швидкі коливання.

М'язи
М’язова маса є важливим компонентом у визначенні здорового складу тіла.
Люди з більшим відсотком м’язової маси рухаються легше, але споживають більшу кількість енергії. Фізична активність дуже важлива для збереження здоров’я, а відсоток м’язової маси є корисним показником у її контролі.
Нормальний відсоток м’язової маси становить 38-54% маси тіла у чоловіків та 28-39% у жінок, залежно від віку та фізичної форми.

Кісткова маса
Кісткова маса дуже швидко росте в дитинстві і досягає максимуму між 30-40 роками. Потім вона з віком трохи зменшується.
Здорове харчування та регулярні фізичні навантаження, включаючи вправи для збільшення м’язової маси, можуть зменшити дегенерацію кісток. Однак значний вплив кісткової маси досить важкий.
Такі фактори, як вік, стать, вага та зріст, мало впливають на кісткову масу. Його середнє значення для дорослих становить 15% для чоловіків та 12% для жінок. Не існує підтверджених класифікацій або рекомендацій щодо кісткової маси.

Індекс маси тіла (ІМТ)
Індекс ІМТ є статистичним показником ваги за зростом, який зазвичай використовується для класифікації дорослих на: недостатню вагу, зайву вагу, ожиріння. Він обчислюється діленням ваги людини на квадратний зріст цієї людини.
Класифікація згідно з ВООЗ така:

  • Звичайний: 18,50-24,99 кг/м2
  • Недостатня вага: менше 18,50 кг/м2
  • Надмірна вага: понад 24,99 кг/м2
  • Ожиріння: понад 29,99 кг/м2

Основна швидкість метаболізму (BMR)
BMR, виражений в ккал, являє собою споживання енергії, необхідне організму в стані загального спокою для підтримки своїх життєво важливих функцій. Близько 70% загальної енергії людського тіла витрачається на життєво важливі функції, що забезпечуються внутрішніми органами. Близько 20% витрачається на фізичні навантаження та 10% на перетравлення їжі. Оцінку можна зробити за допомогою рівняння, в якому змінними є вік, стать, зріст і вага. Жодні підтверджені класифікації та рекомендації BMR не відомі.