Важливість схуднення за допомогою полівітамінів
Опубліковано: 21.07.2016 - Оновлено: 25.09.2017
Використання полівітамінів для поліпшення якості нашої дієти широко розповсюджене, оскільки наш раціон часто є дефіцитним або неадекватним. За сучасного харчування наша їжа часто втрачає якість і Фастфуд також їдять частіше.
Важливість полівітамінів часто пов’язана з підвищеною енергією, кращим харчуванням та здоров’ям, хоча вони рідко працюють на зниження ваги, однак при правильному застосуванні вони можуть бути хорошими союзниками у схудненні, і в багатьох випадках їх слід включати у зниження ваги втрачати.
Вітаміни та мінерали для здоров’я
Ми всі знаємо, що вітаміни та мінерали корисні для нашого організму та нашого здоров'я, як вітамін А, для шкіри та здорових очей, вітамін С допомагає нам покращити імунну систему та захищає від різних захворювань, але рідко ми знаємо або маємо уявлення про те, як вони працюють у нашому тілі.
Вітаміни та мінерали мають різні функції в організмі; вони можуть бути антиоксидантами, або вони можуть брати участь в обміні речовин, справа в тому, що дієта сама по собі не має вітамінів Гіпотрофія та інші симптоми проявляються, але часто навіть при ожирінні.
Основними джерелами вітамінів і мінералів є фрукти та овочі, а також продукти, які ледь входять до складу дієти, коли ми усвідомлюємо цю нестачу поживних речовин, ми здебільшого приймаємо полівітамінні добавки, але яку роль вони відіграють у нашій вазі?
Дієти з низьким вмістом вітамінів
Коли ми дотримуємось суворої дієти, наш організм отримує також менше поживних речовин, але це означає не тільки менше жиру та вуглеводів, як ми вважаємо, іноді вітаміни та мінерали, на які ми не звертаємо уваги, і тому наш метаболізм може працювати повільніше, і втрата ваги стає трохи менш ефективним, не кажучи вже про те, що у нас може розвинутися гіпотрофія, а симптоми стосуються недоліків Втрата волосся, сухість шкіри, серед інших.
Бажано вживати полівітаміни, якщо ви сидите на обмежувальній дієті, цілком можливо, що поживна кількість цих поживних речовин може мати кращий вплив на дієту.
Переваги споживання вітамінів у нашому раціоні
Хоча менше їсти, як правило, є загальним варіантом схуднення, майте на увазі, що це також призведе до зниження споживання вітамінів та/або мінералів, тому полівітаміни можуть бути корисними в дієті з різних причин.
Прискорити наш метаболізм: Наприклад, вітаміни групи В та вітамін С беруть участь у метаболічних реакціях, необхідних для нормального функціонування нашого метаболізму.
Енергія: Багато дієт послаблюють нас, втомлюють, і не тільки від нестачі вуглеводів, але також від нестачі певних вітамінів та мінералів, якщо споживання вітамінів достатньо, пов'язані з цим симптоми, такі як втома, швидше за все, зникнуть. Відчуття того, що у нас більше енергії, також може відчуватися, коли ми робимо вправи.
Вітаміни для нашого здоров'я: Коли вживані нами вітаміни та мінерали є правильними, простіше підтримувати рівень цукру в крові та контролювати рівень холестерину та тригліцеридів.
Вітаміни викликають голод?
Зазвичай це дуже поширене питання, оскільки вважається, що вітаміни можуть стимулювати апетит. Що трапляється, це те, що нестача поживних речовин може бути пов’язана з певним дефіцитом вітамінів, і їх споживання це регулює, і тому апетит нормалізується, тому вітаміни не спричинять надмірного голоду, тому безпечно використовувати їх, Ви хочете схуднути, .
Приклади полівітамінів
Будь-які полівітаміни можуть бути корисними для додавання в раціон, проте бажано вибирати надійні лабораторії та розглядати інші добавки, такі як дріжджі або спіруліна, для повноцінного харчування.
Багато фахівців рекомендують використовувати найнижчу дозу, коли ці полівітаміни просто доповнюють низькокалорійну дієту, але якщо у вас є стан або конкретна хвороба, не забудьте попросити лікаря про правильну дозу.
Біргіт Бастл - одна з головних авторок на Munterundmehr.com та фахівець з природної медицини та альтернативної терапії. Біргіт навчався в Технічному університеті Берліна. Він доповнив своє навчання семінарами з питань лідерства та особистих стосунків. Linkedin
Вас це також може зацікавити
- Схуднути без невдалих дієт Ви втомилися від краш-дієт, чи перепробували ви їх усі і не отримали результатів? [. ]
- Чи потрібно їсти м’ясо? Вживання м’яса має ризики, воно переважно завантажене гормонами та антибіотиками, ці продукти [. ]
- Органічні, кращі за звичайні продукти? Ми регулярно знаходимо на ринку товари, які не завжди є найбільш здоровим вибором, багато [. ]
Ви тут: Підбадьоріть дієтологію Важливість схуднення за допомогою полівітамінів