Важливість сніданку, кінець міфу

Відповідь не в тому, що ти думаєш.

сніданку

Нове дослідженняАмериканський журнал клінічного харчування, передається веб-сайтом Новини світу краси, щойно дав пекельний удар по священному сніданку, який до тих пір завжди вважався найважливішою їжею дня. Науковий журнал провів порівняльний тест, щоб визначити, чи було ефективніше снідати або пропускати його як частину спроби схуднення на 309 людях у віці від 25 до 65 років протягом 16 тижнів.

Схоже, суб'єкти, які пропустили сніданок. втратили не більше ваги, ніж ті, хто розумно набирав її щоранку. Що руйнує міф, який би

Однак це не причина пропускати цей прийом їжі, навіть якщо це, здається, не впливає на вагу (згідно з дослідженням, воно все одно чітко впливає на обмін речовин та апетит). Спеціаліст з охорони здоров'я американського каналу FOX 5 Шарі Буквар нагадує, що факт "забуття" сніданку не є рішенням, якщо хочеться швидше схуднути. "У мене є пацієнти, які пропускають сніданок, але потім вони складають протягом дня. Обід стає сніданком, вечеря стає обідом, а перекус з 20 до 22 години стає вечерею.

Це не найважливіший прийом їжі протягом дня, тому його відсутність може (у звичайних умовах, більш безкоштовних, ніж у клінічному дослідженні, обов'язково) все-таки виявитись непродуктивним, якщо ви хочете ефективно схуднути. Прийти до висновку ? Всі страви важливі, ми не даємо собі померти з голоду, рівноваги, це все правда.