Важливість споживання рідини в спортивних змаганнях на витривалість - GRIN

Презентація (проект) 2013 11 сторінок

Зразок для читання

Зміст

1. Спорт на витривалість
1.1 Концепція
1.2 Спорт на витривалість.
1.2.1 Триатлон
1.2.2 Марафон

2. Водний баланс людського організму
2.1 Концепція.
2.2 Функція води

3. Вплив вправ на витривалість на організм
3.1. Втрата рідини та мінералів
3.1.1 Вплив та небезпека

4. Приріст рідини
4.1 Правильний приріст рідини
4.2 Небезпека надмірного надходження рідини (на прикладі)

бібліографія

вступ

1. Спорт на витривалість

1.1 Концепція

До видів витривалості належать види спорту, які вимагають труднощів у підтримці руху протягом тривалого періоду часу. Витривалість незамінна для цих видів спорту, тому що, будучи спортсменом на витривалість, ви повинні продемонструвати високий рівень продуктивності. Для того, щоб мати змогу виконувати цю важку фізичну працездатність, вам потрібні постійні тренування, але інші фактори, такі як дієта або споживання рідини, також сприяють підвищенню працездатності. Дієта та споживання рідини особливо важливі, оскільки потреба в енергії та поживних речовинах різко зростає у видах спорту на витривалість. Вуглеводи, які забезпечують організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин, особливо важливі. Типовими видами спорту на витривалість є: бігові лижі, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, піші прогулянки, триатлон, марафон, веслування, дуатлон, акваатлон, швидкісне катання та катання на роликових ковзанах. (див. Doepper; netzathleten.net GmbH, Endurance Sports; Wikimedia Deutschland e.V.; Endurance)

1.2 Спорт на витривалість

1.2.1 Триатлон

(пор. Вальднер (1985), стор. 112 с.; Плавальний клуб Бад-Хомбург 1927 р. е.; netzathleten.net GmbH, Тріатлон; Професійне навчання; Wikimedia Deutschland e.V., Тріатлон)