Важливість вираження своїх почуттів Santé Magazine
Наше занепокоєння часто приховує неправильне управління почуттями, які рухають нами. Навчившись ідентифікувати та виражати наші емоції, можна піклуватися про своє психічне та фізичне здоров’я, зменшуючи емоційний стрес.
У нашому суспільстві, де тиск на успіх та емоційні виклики слідують один за одним, ми маємо у своєму розпорядженні багато інструментів, щоб заблокувати та уникнути своїх емоцій. Алкоголь, наркотики та ліки - деякі з них. Однак цей рефлекс є шкідливі для фізичного та психічного здоров’я, згадує експерт і психотерапевт Хіларі Джейкобс Хендель, з яким інтерв'ював .
Під питанням, на думку дослідників з неврології, одного з головних емоційних центрів тіла: блукаючий нерв. Викликаний почуттями, які відчуває мозок, він посилає сигнали до серця, легенів і кишечника, щоб тіло було готове реагувати на сприйняту небезпеку ще до того, як емоція справді відчується зацікавленою людиною.
Експериментуйте з емоціями
На щастя, є рішення цієї проблеми: навчись розпізнати ці емоції повернути контроль над своїм розумом і тілом. Однак жодна школа не пропонує емоційного виховання. І хоча різні типи психотерапії покладаються на аналіз настроїв, щоб вилікувати фізичні страждання, вони досі не входять до числа найбільш поширених методів лікування.