[ВАЖЛИВО ...] Симптоми: ваше тіло занадто кисле, і ви цього не знаєте

Довгий час ми відчуваємо втому, постійні головні болі ..., не розуміючи, що це пов’язано з нашим харчуванням та способом життя. Ось пояснення лужної дієти, кислотності нашого організму, рівня PH їжі, як бонус 5 рецептів лужних дієт - рецепти соків та смузі, які очищають ваш організм.

симптоми

1 Лужна дієта - це шум

Безсоння, головний біль цілий день, чи болить всюди, часто скутість? здуття живота або утруднене травлення: ці недооцінені проблеми зі здоров'ям, з якими ми стикаємось майже щодня, можуть бути пов'язані з дисбалансом кислотно-лужна вашої організації. Зараз саме час піти на лужну дієту !

Твіт від Вікторія Бекхем що спричинило цей кайф: «Любіть цю кулінарну книгу здорового харчування! ", Про книгу під назвою" Лужна дієта ", відому як:" Лужне харчування "від дієтолога Вікі Еджсон та шеф-кухар Наташа корет. Виступають дуже здорові Дженніфер Еністон, Кірстен Данст, Гвінет Пелтроу або Міранда Керг, які стверджують, що "їдять продукти з низьким рівнем глікемічного індексу, але сильно лужні", ця "дієта" не має нічого спільного з химерними, навіть ризикованими примхами їжі, до яких ми звикли в Голлівуді. Це більше схоже на a стиль життя здоров'я.

Ви втомилися, прокинувшись навіть після міцного сну? Вам не вистачає енергії, у вас суха шкіра, тьмяне волосся? Схуднути не можна ? Якщо у вас є кілька симптомів, існує велика ймовірність того, що ваше тіло є занадто кислий. Спробуйте цей метод збалансування їжі, і ви побачите, він працює! “Чесно кажучи, здоровий. Їжте з думкою про своє тіло, лужним способом »(ред. Jacqui Small).
Джерело: журнал Elle

2 ЩО ТАКЕ ЛУЖНА ДІЄТА ?

Це режим дієти: надлишок кислотності в нашому тілі через сучасну дієту, яка занадто кисла + стрес + відсутність спорту = кислотно-лужний дисбаланс у нашому тілі, що викликає втому, безсоння, кратні болі, тривогу та передчасне старіння. Крім того, викликає набір ваги, який протистоїть всім дієтам.

Щоб наше тіло могло відновити свою форму, Тому важливо збалансувати організм, споживаючи більшість підщелачуючих продуктів (дві третини) та зменшуючи частку підкислюючих продуктів, що залишилася третина.

[А саме: підкислююча їжа не означає їжу з кислотним смаком. Під "підкислювачем" ми маємо на увазі продукти, травлення яких підвищує кислотність крові] Поясніть Наташа Корретт, британський шеф-кухар, який відкрив достоїнства лужної їжі в 2010 році, коли його лікар пояснив йому, що його хронічний біль у попереку обумовлений величезною кислотністю в організмі.

4 ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВЖИВАННЯ ЩОЛИНИХ

  • Покиньте промислові страви та продукти з барвники, добавки або генетично модифіковані (ГМО), їжте максимум натуральної та здорової їжі, щоб отримати більше поживних речовин.
  • Замінити всі стормолочні продукти щодня (підкислювачі) за рослинними молоками: мигдальне молоко, конопляне або молоко макадамії.
  • Їжте каші, забувайте про пшеницю і їжте ячмінь, лободу, чіа або гречку.
  • Пийте щонайменше два літри води на день або трав'яні чаї, такі як:
  • Фенхель
  • Чебрець
  • Липа
  • Монетний двір
  • Ромашка
  • Лимонний бальзам
  • Розмарин
  • Імбир

Ожиріння та діабет може зменшитися, якщо ми споживаємо все, що пропонує нам природа: dсирі та сезонні продукти, стільки, скільки ми можемо приготувати найпростішим способом, підкреслює шеф-кухар у своїй книзі Лужна дієта.

ТЕСТУЙТЕ СВОЙ РІВЕНЬ КИСЛОТНОСТІ ?

Ми можемо перевірити кислотність крові самі, рН сечі з індикаторними паперами (в аптеці) підтримує цю оцінку, “тест потрібно робити тричі на день, щоб отримати хороший результат“, Вранці наш організм стає більш кислим, пояснює тренер з питань харчування. Virginie Parée, який проводить службу в Заміському клубі Софії Біо. Аналіз крові, аналіз сечі та слини є найнадійнішими, зверніться до лікаря за деталями.

З ЩО ПОЧАТИ ?

Якщо ви часто страждаєте від застуда або нездужання ЛОР-сфери, пора почати з того, щоб не брати до уваги продукти виготовляється з коров’ячого молока, рекомендується замінити їх рослинними молоками.

Якщо ти страждаєш від синдром подразненого кишечника або здуття живота, ви повинні почати з видалення їжі на основі пшениці, особливо без пластівців і замінити їх крупами не містить глютену для людей, які страждають алергією на глютен, ячмінь залишається хорошим джерелом білка та харчових волокон.

Якщо ви втомилися або навіть пригнічені, рекомендується якнайшвидше очистити і «защелачити» своє тіло, прийнявши насичені поживними речовинами фруктові та овочеві соки або зелені смузі.

3 Підщелачують рецепти свіжий фруктовий сік

Якщо ви шукаєте цілющу та смачну альтернативу кофеїну, солодкій соді чи отруйному алкоголю, сподіваюся, ви із задоволенням спробуєте ці смачні рецепти. Ці напої завантажені вітамінами, мінералами, фітонутрієнтами, антиоксидантами, які покращать ваше здоров’я, підвищать рівень енергії та змусять вас почувати себе найкраще.

Ці рецепти теж вам допоможуть залишайтеся ситими та зволоженими. коли у вас є насичений спосіб життя, занадто легко забути пити (або їсти!) Досить, в результаті чого втрата енергії, порушення мислення, погане самопочуття, депресія та ризик розвитку багатьох інших станів.

Надзвичайно важливо збільшити кількість рідини та поживних речовин, які ми споживаємо для гідратації та живити наше тіло в глибині. Щоденні полівітаміни ніколи не смакували так смачно.

Свіжі фруктові соки пропонують безліч переваг для здоров’я і набагато перевершують консервовані соки з низьким вмістом поживних речовин у вашому супермаркеті.

Залишатися гідратованим життєво важливо для вашого здоров’я, і ці соки допоможуть вам зробити саме це та багато іншого. Оскільки екстракція соку видаляє клітковину з фруктів та овочів, це фантастичний спосіб допомогти вам засвоїти та отримувати концентроване харчування з меншими зусиллями травлення.

Соки наповнені необхідними електролітами, фітохімічними речовинами, вітамінами та мінералами - вони сильно підщелачують, містять багато антиоксидантів та чудовий спосіб упаковувати інші зелені овочі без необхідності проробляти книги.

Для максимальної користі для смаку та здоров’я найкраще пити сік протягом 30 хвилин після приготування. Однак, якщо ви потрапили в пастку, ви можете помістити сік у герметичну ємність, щоб запобігти окисленню (скляні банки добре працюють) і зберігати його в холодильнику.

Холодильник. Ось п’ять моїх улюблених рецептів соків, якими я регулярно насолоджуюсь, щоб підтримувати своє тіло підщепленим. Насолоджуйтесь!

Буряк, морква та імбир "Зінгер"

Інгредієнти:

  • 3 середніх буряка
  • 2 великі моркви
  • 1 лимон
  • 1 дюйм свіжого імбиру
  • 2 зелених яблука, бажано змішаних

Метод:

  • Очищайте буряк обережно, щоб уникнути смаку його гіркого смаку.
  • Очистіть моркву, яблука, лимон, щоб уникнути гіркоти.
  • Видавіть усі інгредієнти у витяжку або заслінку разом із маленьким шматочком імбиру.
  • Побалуйте себе і насолоджуйтесь цим!

Монетний двір освіжаючий та зелене яблуко

Яблуко на день дійсно утримує Вас від відвідування лікаря. Яблука дуже підлужують, містять фітонутрієнти які б'ються рак і додати смачну нотку солодкості у всі соки.

Додайте їх у зволожуючий огірок, антиоксидантну капусту, освіжаючу м’яту, підщелачуючий лимон, у вас буде легкий та освіжаючий рецепт, що сприяє чудовому здоров’ю.

Інгредієнти:

  • 2 середні огірки
  • Маленька жменя свіжої м’яти
  • 6 листя капусти (або невелика жменя шпинату)
  • 1 лимон, 2 зелених яблука, бажано смачного сорту Голден або Гренні Сміт

Метод:

  • Очистіть лимон від шкірки, подрібніть яблука та овочі.
  • Змішайте всі інгредієнти у вашому блендері.

Кавун та Лимон Чудо

Це один з моїх рецептів, коли я хочу щось легке та енергійне. Це просто, солодко і абсолютно смачно.

Кавун і лимон сильно защелачивают і містять високий рівень вітаміну С, антиоксидантів, фітонутрієнтів та ферментів, які допомагають підтримувати гормоновий баланс.

Інгредієнти:

  • Кавун, 2 склянки
  • ½ очищений лимон
  • М'ята для гарніру (за бажанням)

Метод:

  • Почніть з розрізання кавуна
  • Пропустіть його через лимон за допомогою блендера.

Підщелачуючи сік детоксикації малини

Цей сік є справжнім ударом у питаннях харчування: він містить необхідні вітаміни, мінерали, антиоксиданти та фітонутрієнти, і він сильно підщелачує ваш організм. І вигоди на цьому не закінчуються.

Малина містить сполуку під назвою елагова кислота, що допомагає запобігти раку та сприяє одужанню, коли організм зцілюється від будь-якого виду захворювання. Полуниця також сприяє детоксикації організму, заспокоює травну систему і дуже підлужує.

Інгредієнти:

  • 2 середніх зелених яблука, бажано золотистих сортів
  • 1 жменя свіжої малини
  • 1 жменя свіжої полуниці
  • ½ лимон

Метод:

  • Наріжте яблука і очистіть лимон від шкірки.
  • Пропустіть їх через блендер разом із малиною та полуницею (можна залишити полуничну бадилля, щоб отримати більше мінералів).
  • Частуйте і насолоджуйтесь!

Апельсинове, солодке картопляне та вапняне морозиво

Морква є казковим джерелом антиоксидантів та вітаміну А - вона дуже підщелачує та детоксикує організм та чудово впливає на роботу очей та мозку.

Солодка картопля може здатися дивним інгредієнтом для вичавлювання соку, але ви будете приємно здивовані їх кремовою витонченістю та десертним смаком (не кажучи вже про їх підщелачуючі переваги).

Додайте зажарені цитрусові соки, і ви отримаєте смачну суміш, від якої ви потрапите!

Інгредієнти:

  • 4 свіжі моркви, кінці зрізані
  • 1 середній солодкий картопля, очищений від шкірки
  • 2 середніх апельсина 1 лайм

Метод:

  • Очистіть апельсини, лайм і солодку картоплю.
  • Зріжте моркву верхівкою і хвостом.
  • Покладіть всі інгредієнти у свій блендер.
  • Веселіться !

Рецепти цієї лужної дієти залишаються простими у приготуванні, швидкими та ефективними в зниженні рівня кислотності нашого організму, наполегливість і терпіння завжди дають хороші результати, діліться своїми коментарями з іншими користувачами Інтернету своїм досвідом з цією дієтою чи іншою дієтою, наприклад кетогенна дієта або кето-дієта, середземноморська дієта...