Вбивця калорій 10 хитрощів для легкого спалювання калорій - 20 хвилин

Немає часу на спорт? Вам не хочеться виганяти себе? Спалюйте в ігровій формі 100 кілокалорій на день. До того часу, як ви прочитаєте цю статтю, ви вже позбулися кількох.

20 хвилин сміху Зробіть щось для своєї фігури і посміяйтеся. Якщо ви смієтеся, ви спалюєте 50 ккал за десять хвилин, як показує дослідження Університету Вандербільта. Але працює лише зі щирим сміхом.

легкого

4 хвилини поцілункуФранцузькими поцілунками ви спалюєте до 25 ккал в хвилину. Активні до 38 м’язів обличчя. Як виявили американські дослідники, поцілунки можуть продовжити тривалість життя до п’яти років.

60 хвилин читанняСпортивний диван для книжкових хробаків: візьміть свій eReader або улюблену книгу і починайте гімнастику мозку.

Банан, три шматочки шоколаду, півтора скибочки підсмаженого хліба або столова ложка майонезу - всі вони збивають вас із приблизно 100 кілокалоріями. Не біда, їх можна швидко спалити. Чи знали ви, що читання, сміх або поцілунки можуть грайливо спалити калорії? До речі, наше тіло вже споживає одну кілокалорію за хвилину сидячи.

Які трюки у вас є, щоб спалити кілька зайвих калорій у повсякденному житті без напруги? Розкажіть нам у полі для коментарів.