Вчені назвали період ефективності найпопулярніших дієт

Експерти проаналізували 121 наукове дослідження, в якому взяли участь 21 942 пацієнти, які дотримувались 14 найпопулярніших дієт (Аткінс, Орніш, Зона, Середземномор’я, DASH-дієта та ін.). Програми, в свою чергу, були розділені на збалансовані, з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру.

> Усі дослідження включали інформацію про вплив дієти на артеріальний тиск, концентрацію ліпопротеїдів високої та низької щільності, С-реактивний білок плазми та інші параметри, що відповідають за метаболізм, роботу серця та судин.

Вчені зазначили, що через 12 місяців дотримання дієти не вистачало втрати ваги, і ефект сприятливого впливу на параметри серцево-судинної системи був повністю втрачений для більшості дієт, крім середземноморської.

Автори звіту зазначили, що відмінності між цими програмами харчування дуже незначні, тому людям слід приділяти більше уваги підтримці результату, отриманого дотриманням дієти.

---